Skryte- og motivasjonstråd, har du trent i dag?!

[Victoria'sSecret]

Trente masse kjerne i dag, med fokus på mage. Push ups er aldri morsomt ;p 

Litt nedtrekk, kjapp runde med knebøy (bare måtte!), og skal på yoga senere. Har blitt lite cardio denne uka, så må skvise inn litt løping snart. 

[Gjest Egiett]

Ja, ble en styrkeøkt på meg i dag  Kjenner jeg er sånn deilig sliten i kroppen nå.

[Gjest Sukkerbit]

I dag har jeg ikke trent, og kjente det var godt da jeg har trent tungt de 4 siste dagene. Men så rekker jeg dessverre heller ikke trening i morgen, så da blir det en lett økt på søndag. Er ikke alltid lett å skvise inn trening i eksamenstiden, men 5 økter i uka må jeg vel si meg fornøyd med. I går trente jeg i alle fall rygg med mark, nedtrekk (både smalt og vanlig) og hip thrust i tillegg til roing. Var bra økt  . På søndag blir det kjernemuskulatur med slynge  

[Strawberry Fields]

Hadde fridag i går, så da ble det trening igjen idag. Kardio i 45 minutter, og så styrke (fokus på armer, lår og rumpe). Deilig måte å starte dagen på 

[Caterina]

Samboeren har overtalt meg til å begynne på Hepburn-programmet. 11 sett skulderpress og knebøy er 😖😜😆😁

[Gjest Egiett]

Ble en styrkeøkt for hele kroppen i dag. Deilig

[Caterina]

Fullkroppsøkt idag. Tungt... 

[Gjest Runforit]

Jogget 2.8 mil hittil denne uka pluss ca. 1.6 mil med trilleturer :)

[Adara]

Idag var jeg på spinning. Jeg fant ut at jeg faktisk er så utrent at jeg måtte gi meg halveis i timen. Hele veien hjem trodde jeg at jeg skulle spy. Uff. Jaja, en halvtime er bedre enn ingenting! Blir nok bedre etterhvert, men blir nok ikke mer spinning på meg med det første!

[Caterina]

Testøkt for å sjekke fremgang , og makset i knebøy på slutten. Gøy! 

[Gjest Runforit]

Jogget 8 km :)

[Gjest Nikee]

6,68 km lang tur opp Sandviksfjellet i dag. Rolig tempo med en venninne, gikk veldig bra med beina helt til vi skulle ned. Litt ømme legger men ellers fint

[Caterina]

Intensiv markløftsøkt, ny pers. Gjorde også hammercurls, skulderpress og pull ups. 

[pippip]

Styrketrening

[Gjest Egiett]

Fullkropp styrke i dag  Kjenner jeg begynner å bli sterkere, spesielt i armene, det er gøy!

[MiniMjau]

Første korte løpetur etter ei uke med forkjølelse, snørr og hosting! Deilig. 

Stretching/mobilitet og core. 

[Caterina]

Knebøy og skulderpress. I morgen blir det yoga og løping. 

[Safiye]

Ble runder med rolig WOD i dag, i tillegg til et par sett med overhead squat.

[goldenchanel]

PT time på morgenen også blir det sone 2 kjøring en time på Bislett i kveld

[pippip]

Løpetur