AnonymBruker Skrevet 6. januar 2016 #2861 Del Skrevet 6. januar 2016 Den 4.1.2016 at 22.50, Zzyzx skrev: Har hatt to spinningtimer allerede i 2016. :D Har hatt 6 stk Ikke spinning da, bare vanlig sykkelrulle. Anonymkode: 58801...50a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sharon90 Skrevet 6. januar 2016 #2862 Del Skrevet 6. januar 2016 Trente nå i kveld, kettlebell og 2x15 burpees :D :D så stolt Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thanda Skrevet 6. januar 2016 #2863 Del Skrevet 6. januar 2016 Trente styrke , overkroppen Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zzyzx Skrevet 6. januar 2016 #2864 Del Skrevet 6. januar 2016 En skikkelig styrkeøkt for hele kroppen. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fashionistaen Skrevet 6. januar 2016 #2865 Del Skrevet 6. januar 2016 (endret) Trente CF i dag med følgende WOD's: WOD 1: E3MOM 5 squat 80% av 1 RM WOD 2: 5 min*2: 500 m row 50 russian KB swings AMRAP pull ups (jeg jukset og tok jumping) Har også løpt fullt av ærender og vært på jobb. Kanskje ikke så mye å skryte av, men for en stillesittende student som tilbringer altfor mye tid på lesesalen og hater å gå tur, er jeg fornøyd. Pulsklokken min målte derfor 17 000 skritt (til tross for kollektiv og bilkjøring) og at jeg har gjort noe annet enn å sitte på stumpen i hele 8 timer i dag. Så det er jo også litt "trening" eller iaf mosjon Endret 6. januar 2016 av Fashionistaen 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
fullkornspasta Skrevet 7. januar 2016 #2866 Del Skrevet 7. januar 2016 1 time rygg og triceps + 20 minutter på tredemølla Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Fashionistaen Skrevet 14. september 2016 #2867 Del Skrevet 14. september 2016 (endret) . Endret 2. september 2023 av Fashionistaen 1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 18. september 2016 #2868 Del Skrevet 18. september 2016 Joggetur 3 km Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 20. september 2016 #2869 Del Skrevet 20. september 2016 Kort økt idag Knebøy uten vekter 3*10 Knebøy med vekter (20 kg) 3*10 Utfall uten vekter 3*10 Roing 12 kg 3*10 Mageøvelser Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 29. september 2016 #2870 Del Skrevet 29. september 2016 (endret) Mandag 26.09: 60 min styrke Knebøy med stang 20 kg: 4*10 Utfall med vekter 4 kg, så 6 kg: 2*10 (4kg) + 2*10 (6kg) Roing 19 kg: 4*10 Pull downs 10 kg: 4*10 Facepull (heter de det? ) 12 kg: 4*12 Mageøvelser (løfte lår og skuldre kun ved hjelp av kjernen og holde i x-antall sekunder): 3*30 sekunder Tirsdag 27.09: 30 min spinning Torsdag 29.09: 60 min styrke og balanse Markløft 30kg: 4*10 Balanseøvelse (stod på en høy boks og skulle liksom ha en fot utenfor og bøye med så langt ned jeg klarte og opp igjen): 4*8 på hvert bein Armhevinger på benk: 1*10 (på knær), 2*4 (på tær) Situps: 4*10 Endret 30. september 2016 av Nikee Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
drue Skrevet 30. september 2016 #2871 Del Skrevet 30. september 2016 45 min styrke og 20 min kondisjon på morgenkvisten Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 9. oktober 2016 #2872 Del Skrevet 9. oktober 2016 Styrke i dag 15 min jogging (oppvarming) Knebøy 20kg 4*10 Utfall m/vekt 6kg 4*10 Nedtrekk 15kg 4*10 Sittende ro 19kg 4*10 Facepull 11,25kg 4*12 Hollow in 4*30 sek Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mjauritz Skrevet 9. oktober 2016 #2873 Del Skrevet 9. oktober 2016 18 min intervaller til oppvarming 3x10 mageopptrekk 3x10 benpress 3x10 squats 3x10 sånn at man trekker opp beina når man ligger med ribbevegg (husker ikke hva det heter, men tungt er det!) Så 7 min intervaller på tredemølle x 3 runder (altså også siste løpingen) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 12. oktober 2016 #2874 Del Skrevet 12. oktober 2016 (endret) Gårsdagens styrkeøkt: Oppvarming: Jogging ca 10-15 min Knebøy m/vekter 4kg på hver skulder. 4*10 Utfall m/vekter 6kg 4*10 Nedtrekk 15kg 4*10 Sittende ro 19kg 4*10 Facepull 7 kg 4*10 Push ups på knær 4*10 Hollow in 4*30 sek Endret 12. oktober 2016 av Nikee Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 12. oktober 2016 #2875 Del Skrevet 12. oktober 2016 Dagens økt: Jogging 10 min Markløft 30 kg 2*10 Markløft 35 kg 2*10 Pistolbox 4*8 Strak mark 4 kg 4*8 Ro i trx 4*10 Skulderpress 4kg 4*10 Jeg klarte 35 kilo på markløft, vanvittig glad. Målet på 40 kilo føltes plutselig ikke så evig langt unna Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mjauritz Skrevet 12. oktober 2016 #2876 Del Skrevet 12. oktober 2016 Intervaller i 20 min - Roing 3x10 (med vekter) - Rygghev 3x10 - Hestespark 3x10 (med vekter) - Hip thrust 3x10 - Så 7 min løp x 3 runder Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 13. oktober 2016 #2877 Del Skrevet 13. oktober 2016 yoga for weightloss/yoga with Adrienne Anonymkode: a025b...3ad Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nikee Skrevet 16. oktober 2016 #2878 Del Skrevet 16. oktober 2016 Dagens trening: Oppvarming: Jogging 10 min Knebøy 20kg 1*10 Knebøy 25kg 3*10 Markløft 30kg 2*10 Markløft 35kg 2*10 Utfall 6kg 4*10 Nedtrekk 15kg 4*10 Skulderpress 4kg 4*10 Armhevinger på knær 3*10 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mjauritz Skrevet 16. oktober 2016 #2879 Del Skrevet 16. oktober 2016 20 min intervaller 10 min trappemaskin(?) 15 min rask sykling med høy level (på sånn maskin) så 10 min jogging Ingen styrkeøvelser i dag Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Je.lo Skrevet 16. oktober 2016 #2880 Del Skrevet 16. oktober 2016 Idag slo jeg på stortromma etter å ligget små snuffsende på sofaen i helga. Kledde godt på meg og gikk en times tur ut i marka, etterfulgt av 1 og enhalv time på treningssentet. Hadde ingen planer om å være der så lenge men storkoste meg virkelig. Siden jeg var liten har min far alltid sendt meg på treningene utenom da jeg hadde feber. Trene lett og svett ut basselussene, som han sa 😄 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå