AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #1 Del Skrevet 21. februar 2012 Hei godtfolk! Jeg skal spare penger, og har derfor meldt meg ut fra treningsstudioet (og har heller ikke penger til å kjøpe dyrt utstyr). Så, hvordan skal jeg trene lår og rumpe mest mulig effektivt nå? Er relativt godt trent, så det må gjerne være litt tungt. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Spøkelse Skrevet 21. februar 2012 #2 Del Skrevet 21. februar 2012 Hip thrust og glute bridge på f. eks ett bein sånn at du får økt vanskelighetsgrad? Ettbeins knebøy? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #3 Del Skrevet 21. februar 2012 Hip thrust og glute bridge på f. eks ett bein sånn at du får økt vanskelighetsgrad? Ettbeins knebøy? Takk for tips! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Spøkelse Skrevet 21. februar 2012 #4 Del Skrevet 21. februar 2012 Om du investerer i en stabilitetsball så kan du gjøre en del med den også Kan finne dem ganske billig på f. eks amazon.com, og det er jo en ting som varer og varer. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #5 Del Skrevet 21. februar 2012 Om du investerer i en stabilitetsball så kan du gjøre en del med den også Kan finne dem ganske billig på f. eks amazon.com, og det er jo en ting som varer og varer. Stabilitetsball? Fungerer pilatesball? Det har jeg nemlig allerede:D Har også noen sånne strikk, men synes det er noe herk å bruke.. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #6 Del Skrevet 21. februar 2012 Finn deg en bratt bakke og noen trapper. Gå opp i tempo, løp og hopp. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Spøkelse Skrevet 21. februar 2012 #7 Del Skrevet 21. februar 2012 Stabilitetsball? Fungerer pilatesball? Det har jeg nemlig allerede:D Har også noen sånne strikk, men synes det er noe herk å bruke.. Ja, vi snakker sikkert om samme, de store blå/oransje/grå/svarte oppblåsbare ballene man kan sitte på, ligge på med ryggen, legge beina på osv. Har du strikk også så har du jo tusen muligheter! Du kan gå på youtube så finner du mange mange øvelser for både ball og strikk Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #8 Del Skrevet 21. februar 2012 Finn deg en bratt bakke og noen trapper. Gå opp i tempo, løp og hopp. Bor desverre (? haha) i DK.. Men har funnet et par trapper til å hoppe i:) Ja, vi snakker sikkert om samme, de store blå/oransje/grå/svarte oppblåsbare ballene man kan sitte på, ligge på med ryggen, legge beina på osv. Har du strikk også så har du jo tusen muligheter! Du kan gå på youtube så finner du mange mange øvelser for både ball og strikk Jepp, det er en sånn én jeg har:) Har funnet noen gode øvelser med ball, men strikkene får jeg bare ikke til å fungere helt. Kanskje jeg skal gi dem en sjangse til:) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Spøkelse Skrevet 21. februar 2012 #9 Del Skrevet 21. februar 2012 (endret) Jeg bruker dem ikke til vanlig, men testet dem ut sånn at jeg vet hvordan jeg kan bruke dem på andre. Så ta forbehold om at jeg vingler litt Handler for det meste om å finne forskjellige vinkler og å gjøre båndet stramt nok, jeg har fire forskjellige men må bruke det strammeste. Link Endret 21. februar 2012 av Spøkelse Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #10 Del Skrevet 21. februar 2012 Jeg bruker dem ikke til vanlig, men testet dem ut sånn at jeg vet hvordan jeg kan bruke dem på andre. Så ta forbehold om at jeg vingler litt Handler for det meste om å finne forskjellige vinkler og å gjøre båndet stramt nok, jeg har fire forskjellige men må bruke det strammeste. Link Skal finne frem strikkene igjen, og se om jeg kan bli venn med dem! Takker! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #11 Del Skrevet 21. februar 2012 Jeg bruker dem ikke til vanlig, men testet dem ut sånn at jeg vet hvordan jeg kan bruke dem på andre. Så ta forbehold om at jeg vingler litt Handler for det meste om å finne forskjellige vinkler og å gjøre båndet stramt nok, jeg har fire forskjellige men må bruke det strammeste. Link Btw, er det deg på videoen? Det fanget jeg ikke i sted. I så tilfelle: ! (Jeg vingler myye mer! :D) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Spøkelse Skrevet 21. februar 2012 #12 Del Skrevet 21. februar 2012 Ja, stemmer! Vingling slutter fort bare man øver, det er utrolig hvor raskt balansen forbedrer seg Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kevlarsjäl Skrevet 21. februar 2012 #13 Del Skrevet 21. februar 2012 Stå unntil veggen med beina i 90 grader, så lenge du klarer. Det et veldig effektivt, og billigere får du det ikke:p Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. februar 2012 #14 Del Skrevet 21. februar 2012 Stå unntil veggen med beina i 90 grader, så lenge du klarer. Det et veldig effektivt, og billigere får du det ikke:p Aaau, jeg merker traumer fra gymmen på skolen nå! Men, jo, effektivt som fy! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Belle Gunnes Skrevet 21. februar 2012 #15 Del Skrevet 21. februar 2012 Bulgarsk utfall - fysteike det funker. Pass på å ikke falle forover eller svaie for mye i ryggen. Jeg kjører 10x3 på hvert ben med 6 kg i hver hånd. Hilsen en med sabla støl rumpe Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. februar 2012 #16 Del Skrevet 22. februar 2012 Bulgarsk utfall - fysteike det funker. Pass på å ikke falle forover eller svaie for mye i ryggen. Jeg kjører 10x3 på hvert ben med 6 kg i hver hånd. Hilsen en med sabla støl rumpe Takker for tips! Ser effektivt ut! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
mina s kortvedt Skrevet 22. februar 2012 #17 Del Skrevet 22. februar 2012 Jeg ville annbefal og kjøpe noe lette vekter på XXL eller noe, til noen hundre lapper, tenger ikke gå høyere en 10 kg, og du må kunne regulere de. Du kan holde de ved hoftene, også tar du knebøy, når du skal reise deg fra knebøyen må du da også løfte så mange kilo du har valg i tilleg, jeg syntes det er veldig god og hard trening, og støl kan jeg banne på du blir! Håper det var til hjelp! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. februar 2012 #18 Del Skrevet 22. februar 2012 Jeg ville annbefal og kjøpe noe lette vekter på XXL eller noe, til noen hundre lapper, tenger ikke gå høyere en 10 kg, og du må kunne regulere de. Du kan holde de ved hoftene, også tar du knebøy, når du skal reise deg fra knebøyen må du da også løfte så mange kilo du har valg i tilleg, jeg syntes det er veldig god og hard trening, og støl kan jeg banne på du blir! Håper det var til hjelp! Jeg har vurdert å kjøpe noen vekter, og kommer sikkert til å gjøre det! Håndvekter kan jo brukes til så mangt. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Supraspinatus Skrevet 22. februar 2012 #19 Del Skrevet 22. februar 2012 Mange gode tips her. Trener du resten av kroppen og? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 23. februar 2012 #20 Del Skrevet 23. februar 2012 Mange gode tips her. Trener du resten av kroppen og? Jepps! Jeg jogger/sykler og trener pilates hjemme:) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå