Er honning bedre enn sukker for barn?

[Gjest Gjest]

Vurderer å kutte sukkerinntaket i familien, bla bytte sukker m honning der det er mulig... Men er det egentlig sunnere?

[AnonymBruker]

Det er vanskelig å svare ja eller nei på et slikt spørsmål uten å vite mer om hvordan kostholdet deres er og hvor mye sukker det er snakk om i hvilke sammenhenger.

Honning skal for det første ikke gis til barn under ett år, så for de aller minste er det ikke noe alternativ, men de bør vel strengt tatt ikke få noe særlig med sukker heller.

Honning har, i motsetning til industrisukekr, en rekke positive egenskaper, som du kan lese mer om her:

http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.5310152

Likevel er det viktig å huske at både sukker og honning er skadelig for tennene og begge er kaloririke, og bør ikke fortrenge annen mat. Husk at WHO sier at maks 10 % av energiinntaket vårt bør komme fra sukker. Det høres ikke så lite ut, men når tar et blikk i godteposen, ser man raskt at altfor mange barn får i seg langt mer enn dette.

Uten å vite noe om kostholdet deres, så vil jeg generelt si at det viktigste er å kutte ned på søtsaker. Men erstatt gjerne sukker med honning i den grad det er mulig. Tenk på den typiske greske desserten med gresk yoghurt og honning. Dette er bedre enn kjøpt søt yoghurt med fargestoffer, aroma, sukker og mikroskopiske mengder bær. Her kan man lett bruke yoghurt naturell, frukt og bær og så litt honning for å søte.

[jie-jie]

Når du vurderer å bytte sukker i honning så lurer jeg virkelig på hvor mye sukker dere spiser/har i maten. Spiser du normal mengde, altså litt på lørdag og litt til fest, er ikke sukker så farlig.

[Gjest Gjest]

Når du vurderer å bytte sukker i honning så lurer jeg virkelig på hvor mye sukker dere spiser/har i maten. Spiser du normal mengde, altså litt på lørdag og litt til fest, er ikke sukker så farlig.

Tenker mer på sukkeret i hvedagen.. I te, i boller, på frokostblsandingen ol..

[AnonymBruker]

Hva med å bruke müsli, havrefras e.l. som frokostblanding, så trenger dere ikke å ha på sukker?

For barn under ett år er honning direkte giftig da de kan utvikle botulisme, så om dere har en baby i hus hadde jeg vært veldig forsiktig med å bruke honning generelt.

Så lenge dere holder bollebaksten til helgene, så må det være lov med sukker i dem Ungene kan jo f eks ha det som lørdagsgodt?