To steg frem og ett tilbake

[Jill]

Stå en hel dag høres fryktelig slitsomt ut!

Åå, ferie.. Ikke misunnelig i det hele tatt Snakker vi varmere strøk også så blir selvmedlidenheten komplett

[Gjest Daenerys]

Jobber vanligvis 4 eller6 timer, så det går bra ferien er ikke til et varmere sted, er like kaldt der som her

[Gjest Daenerys]

4x4 intervaller med 10 min oppvarming og 8 min nedkjøling. 5,2 km. Veldig tungt, men tror det er litt pga vond mage.

Styrke bein, armer og rygg, og litt planke. Fornøyd med dagens innsats særlig pga mensensmerter. Auuu.

Nå er det jobb!

[Bolla!]

Du er kjempeflink!

Og mensen er no' dritt!

[Gjest Daenerys]

Du er kjempeflink!

Og mensen er no' dritt!

Takk!

Ja, jeg tillater meg å være litt sur i dag

[Gjest Ms. Raggsokk]

Flinkis!

[Frøken Smilla]

Flinka! Jeg savner å jogge!

[Gjest Daenerys]

Flinkis!

Flinka! Jeg savner å jogge!

Håper du også kan jogge snart

Føler meg sååå flink når dere skryter av meg

[Gjest Anuket]

4x4 intervaller med 10 min oppvarming og 8 min nedkjøling. 5,2 km. Veldig tungt, men tror det er litt pga vond mage.

Styrke bein, armer og rygg, og litt planke. Fornøyd med dagens innsats særlig pga mensensmerter. Auuu.

Nå er det jobb!

Bra treningsøkt dette da!

Uff mensensmerter...gruer meg til de kommer tilbake

[Gjest Daenerys]

Bra treningsøkt dette da!

Uff mensensmerter...gruer meg til de kommer tilbake

Jeg har det nok ikke så ille, helst smerter i korsrygg og litt i mage, og hodepine. Har 2 dager som er sånn, så det er overkommelig heldigvis. Tar av og til en paracet for hodepinen

Trening igjen imorra, reise på torsdag! Det meste begynner å bli klart i det minste

[Ekkornet]

Trening er toppen, trening er bra, trening er det som må til for å gjøre kroppen glad....

Hilsen ett overtrøtt Ekkern ;-)

[Gjest Daenerys]

40 min jogg (4 min gange oppvarming og 2-3 min nedtrapping) + styrke hele kroppen. Tok halvannen time:) joggingen var rolig langtur.

[Frøken Smilla]

Oh, styrke i halvannen time etter å ha jogget i førti minutter?! Dæven, du er hard!

[Gjest Daenerys]

Jeg er litt seig ja, tror treningsbuddy mente det samme. Hun så på meg med vantro når jeg foreslå et par planken-varianter og situps etter vi eeegentlig var ferdige

Men nå pakkes de gamle joggeskoene (nå gåsko) samt hæler, for imorgen reiser vi!

[Frøken Smilla]

God tur!

[Jill]

Goood tur!

[Gjest Daenerys]

Takk har en fin ferie, men fikk en litt kjip beskjed i dag, så er litt

[Aramee]

[Frøken Smilla]

Isjda!

[Bolla!]