To steg frem og ett tilbake

[Surriball]

Så bra at du føler deg bedre!

[Gjest Daenerys]

Jeg har trent :D

4 min oppvarming, 20 min jogg med et par intervaller og et par min gåing, og 6-7 min nedtrapping. Tungt, men hadde forventet verre fantisk litt sitter i selv om jeg ikke har trent på 3 uker..

Etterpå ble det styrke på hele kroppen, med hovedfokud på armer og mage

God helg dere, jeg får besøk av mamma imorra og gleder meg masse!

[Gjest Kevlarsjäl]

Kjempebra! God helg til deg også!

[Gjest *Maja*]

Så bra at du er i form igjen

Ha en strålende helg og kos deg masse

[MissStiles]

Gøy å følge med på hvordan det går med andres trening! God helg!

[Jill]

Godt å høre du er back in business!

[Gjest Daenerys]

Trening i dag!

Jogging: 5min gange, 5 min jogg på 8, så 4x4 intervaller (9,5 i 4 min, 8 i 3 min x 4). Gruet meg til disse, men det gikk veldig bra! Hadde ekstra energi til overs! Til slutt jogget jeg 2 min, og gikk 4. Kom meg 5,8 km på 44 min

Deretter styrke. Situps, planke (2x1 min), knebøy (30 kilo pers!! 40 kg neste gang). Armer og rygg, nedtrekk og chest press. Armhevinger på kne til slutt.

Veldig fornøyd med dagens trening, både intervallene og styrken! Ha en fin mandag dere

[2ne2]

Flink du er! Godt å være i gang igjen?

[Gjest Kevlarsjäl]

Kjempebra start på uka!

[Surriball]

Veldig fin økt! Og herlig med ny pers!

[Gjest *Maja*]

Trening i dag!

Jogging: 5min gange, 5 min jogg på 8, så 4x4 intervaller (9,5 i 4 min, 8 i 3 min x 4). Gruet meg til disse, men det gikk veldig bra! Hadde ekstra energi til overs! Til slutt jogget jeg 2 min, og gikk 4. Kom meg 5,8 km på 44 min

Deretter styrke. Situps, planke (2x1 min), knebøy (30 kilo pers!! 40 kg neste gang). Armer og rygg, nedtrekk og chest press. Armhevinger på kne til slutt.

Veldig fornøyd med dagens trening, både intervallene og styrken! Ha en fin mandag dere

For en flott økt godt å se at du er tilbake i form!

[Frøken Smilla]

Du er virkelig i gang igjen! Godt å se at du har blitt frisk.

[Gjest Daenerys]

Flink du er! Godt å være i gang igjen?

Det er HERLIG!

Kjempebra start på uka!

Helt enig, utrolig herlig å starte slik

Veldig fin økt! Og herlig med ny pers!

For en flott økt godt å se at du er tilbake i form!

I'll be back

Du er virkelig i gang igjen! Godt å se at du har blitt frisk.

Jaa, er fantastisk å ha energi og overskudd igjen!

[Bolla!]

Du har jo kommet ut fra mine innlegg, så jeg er bare innom å oppdaterer meg

Du er kjempeflink btw

[Gjest Daenerys]

Du har jo kommet ut fra mine innlegg, så jeg er bare innom å oppdaterer meg

Du er kjempeflink btw

Takk

Sitter her og spiser en herlig salat, lenge siden jeg gadd å lage en Skal prøve å gjøre noe fornuftig etterpå (les: handle og lese pensum). Trening igjen imorgen, gleder meg!

[Gjest Daenerys]

I dag ble det tabata-intervaller:) 20 sek på 13, 10 sek pause 8ggr/4 min. 10 min oppvarming og nedjogg. Liiiiitt svett

Litt generell styrke etterpå, har litt dårlig tid, skal på veiledning av bacheloroppgaven straks

[Frøken Smilla]

I dag ble det tabata-intervaller:) 20 sek på 13, 10 sek pause 8ggr/4 min. 10 min oppvarming og nedjogg. Liiiiitt svett

Litt generell styrke etterpå, har litt dårlig tid, skal på veiledning av bacheloroppgaven straks

Wow, de intervallene hørtes heftige ut, særlig med bare 10 sek. pause! Hvordan gjør du det; stiller du opp og ned tempoet på mølla manuelt, eller bruker du et program? Og hva er farten i pausene?

[Gjest Daenerys]

Satt den på 13 km/t, jogga 20 sek, hoppa opp på siden av båndet og støttet meg på armgreiene, og venta 10 sek før jeg hoppa på igjen ingen stilling av noe, bare av og på. Var tungt! farten i pausene er 0, rekker ikke noe annet og det er meningen man skal ha hvile da også.

[Frøken Smilla]

Satt den på 13 km/t, jogga 20 sek, hoppa opp på siden av båndet og støttet meg på armgreiene, og venta 10 sek før jeg hoppa på igjen ingen stilling av noe, bare av og på. Var tungt! farten i pausene er 0, rekker ikke noe annet og det er meningen man skal ha hvile da også.

Æææh, at du tør å hoppe på igjen på 13?! Jeg synes det er skikkelig skummelt, jeg

[Gjest Daenerys]

Æææh, at du tør å hoppe på igjen på 13?! Jeg synes det er skikkelig skummelt, jeg

Lener meg bare litt på "armlenet" til jeg har tempoet, ett sekund eller noe Langt fra det skumleste jeg har gjort Tenkte ikke over det engang..