Sofagrisen som skal bli sexy!

[*Enigma*]

Bra jobba!

[2ne2]

Prøver så godt jeg kan.. Det største problemet er at ikke jeg får noen synlig resultater! Er litt for flink til å stappe i meg dritt.

Feks i lunsjen i dag var det ei som hadde bakt boller.. To svære ned på høykant!

Men men.. Gårsdagens trening; styrke rygg og 7km = 43 min.

6,5 km jogging ute i dag. Litt usikker på tiden.

[Gjest Anuket]

Da er vi to! Jeg klarte meg en hel uke uten søtsaker, dvs frem til helgen, da hadde jeg bestemt meg for at litt var lov. Så kom det en ny uke, og allerede tirsdag hadde jeg klart å spise både det ene og det andre

Det skal ikke være lett

7 km! Du er i god løpeform

[2ne2]

Løpeformen er fin, så jeg får bruke den for alt det er verdt. Og ta meg skikkelig sammen til mandag når det gjelder drittspising..

Er du med på ingen søtsaker mandag - torsdag??

[Gjest Anuket]

Samme her! Ja! jeg er veldig med på ingen søtsaker mandag - torsdag,

[2ne2]

:D

[Gjest Anuket]

Kanskje vi burde ha noen regler? Hva som er tillatt, ikke tillatt, og en eventuell straff om vi ikke klarer å holde oss?

[2ne2]

Hmm.. Jeg er svak for is, bakst (skoleboller, kanelstenger, kaker etc), og sjokolade..! De tingene burde være fyfy!

Ærlighet må være regel nr 1

[2ne2]

Dagens;

5km løping 30min, magemaskin 3x45kg, benpress 3x80kg, bulgarsk utfall 12x1 10kg, 10x1 10 kg.

Nå blir det dusjen så bestefarbesøk. Skal innom butikken og kjøpe nikotintyggis. Har ikke tygd det på lenge, så er redd suget etter dritt kan ligge der...!

God heelg

[Gjest Daenerys]

Sterke bein du har! Er det benpressmaskin? Jeg økte nettopp til 60, men startet jo på 20 så det går fremover FLink!

God helg :D

[2ne2]

Det er denne: http://www.google.no/search?tbm=isch&source=mog&hl=no&gl=no&client=safari&tab=wi&q=ben%20press&sa=N&biw=480&bih=208#i=8

(vet ikke om iPhone klarte helt å linke).

Har alltid vært sterk i bena. Har naturlig stor kroppsbygning, men Skulle gjerne tatt noen færre kg og sluppet kraftig lår og fotballegger;)

Endret 31. mars 2012 av 2ne2

[Jill]

Sterk du er i beina! Prøvde bulgarsk utfall for første gang på tirsdag og det var shviiiintungt med 8 kg synes jeg! God helg!

[Gjest Daenerys]

Jepp, er samme har du prøvd nordic hamstrings eller strake markløft for bakside lår?

[2ne2]

Markløft er noe jeg kunne tenke meg å prøve, men jeg tør ikke helt. Nordic hamstrings har jeg ikke vært borti, men jeg ser at det er noe jeg kunne like

Problemet mitt er at jeg har ett altfor anstrengt forhold til mat og søtsaker. Jeg kommer fra en nazi mor og far der hver eneste matbit skal forbrennes. Det eneste jeg ønsker meg er kroppen jeg hadde for to år siden, jeg vet hva som skal til, men jeg fortsetter å stappe i meg...

[Gjest Daenerys]

Aha, det høres litt kjipt ut. Jeg har foreldre som alltid har stappet i meg mest mulig mat, for jeg var sinnsykt tynn før. Kostholdet er jo det viktigste egentlig Du kan jo prøve å trappe litt ned på godsaker og sånn?

Markløft er vanskelig, teknikken er ikke lett. Jeg bare øver enda med stang på 20 kilo, kjenner jeg lett kan ta tyngre, men vil ha teknikken inne først. Markløft + nordic hamstrings = vanskelig å gå dagen etterpå Men det er viktig å ta bakside lår for å få fart på løpinga.

[2ne2]

Ja, må bare ta meg sammen og spise meg mett på de riktige tingene..

Avsted til trening nå. Skal innrømme at jeg glemte å sette over en vaskemaskin i går, så her står jeg med bukse og sportsbh som er brukt en gang før... Håpe jeg ikke stinker yt hele senteret

Endret 2. april 2012 av 2ne2

[Gjest Daenerys]

Haha, jeg bruker av og til buksa på nytt om jeg ikke har blitt svett (= styrke). Bh-en derimot ville jeg ikke turt å bruke på nytt Håper det gikk bra!

[Celestia]

Her har jeg virkelig funnet en stor inspirasjonskilde!

Håper på å være like sprek og røykfri veldig snart jeg også Men jeg har funnet ut at det må gå i denne rekkefølgen: 1.Kosthold. 2. Trening. 3. Røykslutt.

Fordi: Akkurat nå er jeg i en fryktelig vanskelig periode, så nå overspiser jeg og spiser masse dritt. Fikk faktisk idèen om å lage en spiseplan her på KG i dag, så jeg skal teste det for å få rutiner på ting. Så trenger jeg å komme meg i gang med trening for å begynne sakte men sikkert å gå ned i vekt, og også for å kjenne på hvor mye dritt røyken gjør med meg og hvor grusomt det er å trene som røyker med anstrengelsesastma

DA er jeg klar. Veldig klar

Men så UTROLIG flink du har vært 2ne2! Stolt på dine vegne!

[2ne2]

Haha, jeg bruker av og til buksa på nytt om jeg ikke har blitt svett (= styrke). Bh-en derimot ville jeg ikke turt å bruke på nytt Håper det gikk bra!

Haha, det gikk bra. Den sportsbh'n er litt stor så jeg bruker vanlig bh under, så jeg får liksom ikke så mye svette på den som de andre.. Lukta litt sært når jeg tok den av i stad svett og varm nå alt treningstøyet på vask!

**********

Ble faktisk 1 mil i dag 5km på 30 minutter, nedtrekk med stang, sittende roing (?) og en siste maskin. Alle på øvre del av ryggen og biceps. Avsluttet med 5 nye km.

Nå har jeg begynt med 1% høyde på mølla og det kjenner jeg veldig godt!

[2ne2]

Her har jeg virkelig funnet en stor inspirasjonskilde!

Håper på å være like sprek og røykfri veldig snart jeg også Men jeg har funnet ut at det må gå i denne rekkefølgen: 1.Kosthold. 2. Trening. 3. Røykslutt.

Fordi: Akkurat nå er jeg i en fryktelig vanskelig periode, så nå overspiser jeg og spiser masse dritt. Fikk faktisk idèen om å lage en spiseplan her på KG i dag, så jeg skal teste det for å få rutiner på ting. Så trenger jeg å komme meg i gang med trening for å begynne sakte men sikkert å gå ned i vekt, og også for å kjenne på hvor mye dritt røyken gjør med meg og hvor grusomt det er å trene som røyker med anstrengelsesastma

DA er jeg klar. Veldig klar

Men så UTROLIG flink du har vært 2ne2! Stolt på dine vegne!

Sååå hyggelig å være inspirasjonskilde a gitt! det er snusing jeg har sluttet med, men jeg har røyka engang også. Begge deler er fyfy for kroppen. Jeg har pleid å festrøyke, det er super digg, men det ødelegger så mye for løpeformen at det har jeg kutta ut tvert!!

Har hatt litt vansklige perioder selv. Da er det lett å putte i seg litt ekstra. Jeg veide 60kg for ett år siden og jeg var veldig fornøyd med kroppen min. Derfor blir jeg så lei meg og fortvilt over å latt meg forfalle nok en gang. De 6-7 kg opp i vekt har gitt meg en forferdelig slapp og dvass kropp.

Men vi får være flinke og holde hverandre i gang har du trekingsdagbok??

Høres uansett ut som at du har planene klare og er motivert til å komme i gang! Det er supert