Treningsskravling

[Frøken Smilla]

Jeg måtte inn her og smuglese litt, og jaggu er du flink! Både som jogger så langt og mye, og som løfter tungt. Imponert!! Her må jeg begynne å følge med, trenger inspirasjon

[Klips]

Følg gjerne med, det er mye morsommere når vi er fler. Men se opp for selvskryt, det hører med på et sted som dette

Jeg har lest en god del rundt de siste månedene og funnet ut at å løfte tunge vekter er det de skryter av, alle som en, de som mener å vite. Ser ut til at det er veien, ja. Og overraskende morsomt.

Nå som jeg har hatt mer eller mindre god rutine på trening over lang tid (halvannet år ca) har jeg begynt å pønske på flere livsstilsforbedringer. Jeg vil jo ikke la de gode treningsresultatene jeg sliter sånn for ødelegges av for mye alkohol. Så nå skal det gamle ordet måtehold inn i vokabularet.

Og så har jeg lenge hatt Murakamis "What I talk about when I talk about running" på ønskelisten, og etter påminnelse i Aftenposten nå i helgen skal jeg jammen kjøpe den neste gang jeg har tre minutter i en bokhandel.

[Klips]

Jippi!! Så moro!

Ja ikke sant? Enda jeg nettopp økte bittelitt. Fortsatt lurer jeg jo på om jeg faktisk er blitt sterkere, eller bare har hatt en dårlig dag og ikke tatt i skikkelig hittil

[madam_mim]

Du blir sterkare, flinka!

Gratulerer! (liiiiiitt misunnelig )

[Klips]

Må bare hoppe litt, er så ivrig.

[Klips]

Kjipe været! Jeg har lyst på løpetur, men stien min har gjørmehindre selv på oppholdsdager. Og asfalt er uaktuelt etter at jeg oppdaget skog. Og det går sikkert an å kjøre et sted og løpe i skogen, men jeg kjenner ingen fine løyper.

Selv om jeg ikke er støl kjenner jeg i hele kroppen at jeg ikke skal ta i en vekt i dag, så de fleste saltimer er lite fristende.

Saumfarer timeplanene. Drømmer om høsten. Jeg har lyst til:

3 g/uke - Styrke

1 g/uke - Jogging i skog/tøff sykkeltur/langrenn (utendørstrening) eventuelt cardio combat

2 g/uke - Yoga (Ashtanga/power)

1-2 g/uke - Coretrening, corebar/core extreme (evt core stor ball/bosu, total core)

1 g/uke - Dans (zumba/ragga/funk/pop/teasedance etc)

Dessuten har jeg lyst på kurs i innebandy og strip aerobic/pole fitness (ikke noe å si på bredden )

Så i løpet av en uke på 7 dager (som de jo vanligvis har) med full jobb, to barn og mye reising burde det i hvert fall ikke være noe vits i å havne på kjedelige spinningtimer.

Endret 17. august 2010 av Klips

[Klips]

Juhu, fant vanlige timeplaner igjen fra uke 34. Som liten unge på julekvelden

[Frøken Smilla]

Juhu, fant vanlige timeplaner igjen fra uke 34. Som liten unge på julekvelden

Hurra!!

Jeg så forresten at du heller ikke liker spinningtimer. Herlig! Jeg trodde jeg var alene om det i hele verden, "alle" spinner, jo?! Men jeg synes det er dødskjedelig.

[Klips]

Jah, drepende. Slås bare av å løpe på mølle.

Har gjort det en del fordi det er de eneste timene som går grytidlig på morgenen på senteret ved siden av jobb. Men nå som jeg har begynt med styrke er det jo ingen sak å trene nøyaktig når jeg vil.

Økte til 50 kg i dag i knebøy og markløft. 3x8.

Benkpress går langsommere. Og nedtrekk ikke i det hele tatt.

Endret 19. august 2010 av Klips

[Klips]

Planen var å snike meg ut til corebar i arbeidstiden, siden ektemann (=barnepass) er ute av byen hele dagen. Men jeg kjenner det er vanskelig, å stikke av så tidlig, finne treningsfutt når jeg egentlig burde være et annet sted, bli svett når jeg akkurat har årna meg til jobb, årne meg omigjen, være borte halvannen time og vel så det.

Så da vet jeg det. Funker ikke.

Håper heller ektemann kommer hjem i tide til en kveldsjogg, jeg har nemlig kjøpt den dyreste iPhone-app'en til dags dato. RunKeeper.

Som både bruker gps til å tracke rutene og som kan gi deg feedback underveis på fx. intervalltrening. 55kr. Ikke en halvliter på byen en gang

Gleder meg til å teste

Endret 19. august 2010 av Klips

[madam_mim]

Gratulerer med 50 kilo!

Når du tar knebøy, trener du aleine?

Eg har gått inn i ein ond sirkel når det gjeld knebøy, der ingenting med teknikken funker og eg må gi meg på 40 kilo. Når eg har noen som står bak meg kan eg gå 50+. Irriterande!

Bare lurer på om andre har det på samme måte

[Klips]

Trener alene. Flere av gutta på jobb løfter jo vekter der borte, men jeg treffer dem sjelden. Hadde vært bra med kompishjelp.

[Klips]

Pinlig dårlig fart på den loggede joggingsen i går, jeg vet jo det var på grunn av ulendt terreng og gjørmehull jeg måtte stoppe helt opp ved, men pinlig fordi jeg har blitt venn med jobbens treningsguru på dette Runkeeper stedet.

Må løpe meg en anstendig femkilometer a.s.a.p.

I det minste.

[madam_mim]

Det klarer du nok! Ka er for øvrig "anstendig" i dine øyne?

[Klips]

Halvtime. 25 minutter helst. Og mer lettvint å legge ut på en halvtimestur enn en time som jeg har pleid før jeg mistet løpepiffen.

(Ofte blir det jo litt lenger også, når jeg først er ute)

[Klips]

Heh, kjepphøy der, det funka i hvert fall ikke i dag. 4,4 km var det jeg klarte på en halvtime. Ingen del av kroppen visste hva den skulle gjøre i forbindelse med løping, jeg følte meg som en nyfødt elg. Dessuten alt for lang og seig oppoverbakke på den løypen jeg testet i dag. Vet ikke om det er bryllupet i går eller at formen er råtten etter sommeren.

Jaja, det kommer nok tilbake

[madam_mim]

Nyfødt elg faktisk

[yoga]

Nesten litt betryggende å høre at det ikke bare er meg her som har en jobb å gjøre mtp. løping!

Ha en fin dag, Klips!

[Klips]

Ja, jeg aner ikke hva som skjedde med formen i går, får teste igjen senere i uken.

I dag: to påfølgende chins

x2

(Stor overraskelse på nummer to, "Hei, jeg går oppover jo?!?"

Husker faktisk ikke om jeg klarte det i tørkestativet i sommer, så jeg feirer det i dag.)

Dessuten hadde jeg litt mer futt i benken i dag, så mulig jeg tester 40 kg neste gang (3x8). Er så fint med runde tall

[Klips]

Og i morgen, nye timeplaner, jeg kan ta...

Boxing med påfølgende core?

Easy energy yoga?

Dance aerobic?

Zumba?

Corebar?

Core xtreme?

Tease dance?

Blir vanskelig å velge rett og slett

Endret 23. august 2010 av Klips