"Nytt og bedre liv..."

[Gina_]

Har bare de tipsene jeg prøver å følge selv: Spise mer fugl og fisk og umettet fett, mindre rødt kjøtt, kjøttdeig og mettet fett. Generelt mest mulig ubehandlet mat. Mindre fete sauser, mer frukt og grønt, og fiber. Jeg klarer 5 om dagen ca halve uka nå, imot 0 i uka før Og jeg merker at det hjelper veldig godt på dagsformen og energien. Tror man gjerne skal spise ca 5 måltider om dagen, men det sliter jeg med selv

Nå må jeg si at jeg ikke ønsker å gå ned i vekt da, men jeg har fått et livsstilsproblem jeg må reversere (høyt kolesterol). Men uansett tror jeg at alle kan ha godt at å følge de få rådene der Håper det kanskje hjalp litt!

[-lij-]

35 min rask jogg i dag... gla det blir mer tid til trening til uka =)

[-lij-]

35 min rolig joggetur på morgenkvisten unnagjort. Herlig stemning og stillhet

Blirikke mye toggåing på meg desverre. Må nok lese litt i dag å, før middag og godt selskap i kveld =)

Hen kjempedag alle sammen! KOs dere

[Gjest hogwash]

Flott start på dagen!

Kos deg.

[-lij-]

takk =) var engod start ja.. morgensang fra fuglene. Ikke ofte jeg komermeg ut så tidlig men når man klarer å motivere seg er det deilig! En bra dag i dag!

Værre med i morgen og eksamen men det går forhåpentligvis ok..

Håper dagen der å har vært bra, og en 17mai is eller to har blitt fortært. Det blir man heldigvis aldri for gammel til

natta :søvn:

Endret 17. mai 2010 av -lij-

[-lij-]

Ingen trening i dag.. er ikke i form men eksamen gikk overraskende bra, så da skal man vel ikke klage!! og nå er det litt "ferie" før ferien :gjeiper:

I morra er målet morgenjogg og en LK på over 70 min.. Kaaan det gjøres, klart det kan

[-lij-]

I dag har sola skinnet som bare det, lest pensum ute i sola, kostholdet har vært bra og joggetur på 80 min har blitt unnagjort alt i alt en bra dag!

[-lij-]

morgen jogg på 25 min.. ikke særlig kjapt men alikevel en forfriskende start på dagen Litt støl etter gårsdagen løpetur da.. hehe. Men greit å føle at man har brukt noen krefter.

I kveld ble det en time løp/jogg/gåing i skauen.. opp og ned og mellom kvistkvass... var hardt (skulle engentlig ha løpt hele veien, men orka visst ikke det i dag ), var ganske så sliten etterpå, litt mer sliten en det jeg hadde håpet..

:søvn: tar en tur inn i drømmeland nå

[Gina_]

Flink du er

[-lij-]

takk =)

I går ble 10 km unnagjort på noe under en time.. det var godt. Føler ting går litt lettere nå. Kostholdet var også temmelig bra (etter min mening og tro..) Så er det jeg er mest fornøyd med. Har skjerpet meg de siste dagene der, og føler forandringer allerede (i hvertfall innbilder jeg meg det :gjeiper: )

I dag er det løp som står for tur.. har på følelsen at det kan bli en smule varmt i dette fantastiske været

ha en god dag videre

[*Inspiration*]

Interessant og veldig motiverende.. Spesielt når vi begge er like høye, og jeg veier like mye som deg

Vurderer faktisk å starte min egen treningsdagbok. Skal bare bli ferdig med eksamen først. Da skal jeg sette i gang med trening for fullt

[-lij-]

Morro! Blir det gøy å følge med på deg å når du kommer igang

I går gikk løpet helt greit, var litt tyngere enn det jeg hadde åpet på og veldig varmt men fant fram i skogen Prøver å se en positiv ting med alt, så kanskje jeg klare rå vri instillinga mi litt til det bedre

I dAG blir det for det meste sola og pensum som står i sentrum, kanskje litt mage-rygg øvelser om jeg klarer å være flink.. litt skeptisk akkuratt der.

Løp igjen i morra, så får prøve å ha litt overskudd til det..

Fortsatt herlig pinsehelg alle sammen

[*Inspiration*]

Har du gått ned i vekt? (sorry hvis du har skrevet om det tidligere, men husker ikke akkurat nå. Du trener jo en del nå, så har det skjedd nå fremgang?

Ha en fin pinsehelg du også!

[-lij-]

Vert borte litt fra KG nå...

Førstogfremst, til inspiration, nei, har ikke gått noe ned desverre kroppen har forandret seg, men vektmessig ikke blitt noe lettere, snarere tvert i mot..

Men har fokusert mer på treninga enn mat. De to siste ukene nå har jeg imidletid fokusert mye mer på på mat inntaket og hva jeg putter i meg. Har merket forbedring, så skal fortsette med dette

trening i dag blir en god løpetur på min 70 min i kveld gleder meg.. men først lese litt til vårens siste eksamen... ferie om snaue 3 uker, gud jeg gleder meg som en liten unge!!!

[-lij-]

i går ble det morgenjogg/gange i 40 min, deretter en 95 min løpetur på kvelden.. kostholdet sist uken her vært under et stramt regime.. så nå skal resultater vise seg frem møt juli!!!! =D

håper jeg i hvertfall...

[-lij-]

ingen trening i går.. men gikk i over 4 timer, det teller jo for noe

og fikk holde en levende hakkespetti handa

[-lij-]

Prøde løpe i dag.. men hofta streiker og det stråler ut i beinet. VAr virkelig ille i dag, så begynner å bli litt skeptisk (har kjent det 1-2 uker nå ), er ikke ofte jeg syopper, men i dag gikk det bare ikke å presse seg videre ( er jo ikke akk smart å gjøre det heller når det gjør vondt på den måten)

I morra blir det styrke, så slipper beina å klage i hvertfall.. håper bare at ulike løft ikke fører til forverring.. ikke helt happy nå kjnner jeg

[-lij-]

1 time styrke i går.. oppvarmin ble 15 min gå, jogg "kryping" på mølle... æææææ, har vondt! er vel litt min egen feil som ikke lytter godt nok til kroppen.... Derfor har jeg kommet til den konklusjonen at det må besøkesen lege trur jeg. Litt usikker på om fastlege eller fysioterapaut er tingen?!? noen som har noen ide? Lest litt rundt på nettet å kommet fremt til at jeg trur kanskje det er en betennelse eller lignene ved hofta men dog, jeg er ikke lege..

men nå må jeg løpe, har eksamen om 30 min!!!!

yeay..siste før sommeren! ønsk meg lykke til

[Gina_]

Man må vel uansett gjennom fastlege for å få henvisning til fysioterapaut? Tror jeg.

Endelig sommerferie Gratulerer!

[-lij-]

takk =)

hm..satser på lege da, men kommer meg ikke ditt før om to uker så i mellomtiden får jeg tenke alternativt;alternativt;alternativt. Blir nok en del styrke og sykkling fremover..prøve å overse joggeskoa som står å roper på meg i gangen

Sykling er egentlig greit, har meldt meg på sykkelritt i august så er vel egentlig på tide å starte å trene litt sykkel. Sykkel og løpe kondis er ikke helt likt merker jeg..

I dag ble det da årests første ute-sykkel-økt; 3,3 mil

veldig fornøyd med det tatt i betraktning at det var første turen (testeturen) og at jeg syntes sykling er ganske kjedelig treningsform (i forhold til løping i hvertfall)! Skjønner ikke hvorfor jeg skulle gå hen å melde meg på sykkelritt, tullete av meg

Men nå er det det natta :søvn: søv bløtt