Gjest Gjest_Purple_* Skrevet 12. juli 2008 #1 Del Skrevet 12. juli 2008 Hva er en realistisk vektnedgang til jul hvis jeg trener 6 ganger i uken og spiser sunt? Er 10 kg for mye? Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
pittie Skrevet 12. juli 2008 #2 Del Skrevet 12. juli 2008 Jeg syns det er veldig realistisk jeg. 2kg i måneden er vel ypperlig. Bare å stå på Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest Skrevet 12. juli 2008 #3 Del Skrevet 12. juli 2008 Ja, men det høres ikke realistisk ut med trening 6 ganger i uken, det blir man så veldig fort lei av. Hva med trening 3-4 ganger pr. uke, ikke mindre? Og et sunt og balansert kosthold? Da vil du nå målet ditt og ikke bli skuffet over deg selv om du ikke klarte å trene de 6 gangene pr uke... Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Irmiel Skrevet 13. juli 2008 #4 Del Skrevet 13. juli 2008 Seks ganger per uke HØRES ikke bare slitsomt ut - det er det. En bekjent av meg gjorde dette, og hun var helt utslitt etter en måned stakkar. Riktignok hadde hun gått ned to kilo, men hun orket ikke å fortsette slik. Istedet fikk hun veiledning om hvordan hun skulle spise bedre, og trappet ned til å trene 3-4 ganger i uken. Etter en måned til hadde hun gått ned to kilo til! Altså like mye som hun gjorde på en måned med trening seks ganger i uken. Selvfølgelig er det individuelt hvor mye man orker, og også hvor mye man går ned.. Men jeg ville anbefale deg å snakke med en treningsveil. om kosthold, for kostholdet har mye å si! Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Syklisten Skrevet 13. juli 2008 #5 Del Skrevet 13. juli 2008 Det kommer vel litt an på hva treningen er. Jeg sykler f.eks. 4 av ukens 5 arbeidsdager til og fra jobb og i tillegg kommer vekttrening og turgåing i helgen. Jeg er enig i at 6 ganger samme trening pr uke kan virke utmattende og vet at jeg ikke hadde orket å opprettholde dette. Men hvis treningen er variert tror jeg det skal gå bra. Uansett synes jeg at 4 ganger pr uke er nok trening hvis det er det samme som gjøres hver gang. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest_mariten_* Skrevet 14. juli 2008 #6 Del Skrevet 14. juli 2008 4 dager i uken går jeg en lang tur (ca 2-3 timer) og da er det ikke langs veien, men ganske tunge turer i terreng med ganske gode bakker. Spiser fornuftig, prøver å kutte ut brød, poteter, ris og pasta. Mye frukt og grønnsaker. Regner med å gå ned mer enn 10 kg til jul. He en rolig jobb uten særlig fysisk aktivitet, men prøver å gå stedetfor å kjøre på kortere strekninger. Forresten ingenting som er så deilig som å komme seg ut i frisk luft og ut i naturen og det beste er jo at det er helt gratis :gjeiper: Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå