Hjelper ikke å "ta meg ei gulrot" når jeg er fysen

[AnonymBruker]

Slik alle sier. Samme med nøtter, eller litt cottage Cheese. Tar jeg noe så lite og lett så blir jeg bare enda mer sulten. 

Prøver å gå ned i vekt og spise mindre uten å spise for lite. Jeg spiser grovt, grønt, proteiner osv. Variert. Både kjøtt og fisk og vegetar. 

Men går jeg fra 4 brødskiver til frokost til 2 (+grønnsak til dessert)  så ender det bare med at det går 1-1,5 time og jeg er kjempesulten og ikke minst hangry! Det eneste som hjelper på den sulten er å spise flere brødskiver. En frukt, grønnsak, nøtter, yoghurt. Det hjelper meg ingenting annet enn at jeg blir mer sulten. 

Hva skal jeg gjøre? 

Anonymkode: fcfd6...acd

[Leppeblomst]

Det eneste som funker her er volume eating, masse proteiner og grønnsaker. Det er litt annerledes enn det tradisjonelle norske kostholdet hvor brød spiller en stor rolle. 1 brødskive med en kyllingfilet og masse grønnsaker holder i hvert fall meg mett lengre enn 2 brødskiver med grønnsaker. 

[AnonymBruker]

Eneste som tilfredstiller her er brød. Kun 100% i grovhet.

 

Anonymkode: 8e152...0a0

[AnonymBruker]

Du må jo lære deg at man ikke må dytte noe i gapet hele tiden. Du lærer jo ikke det om du skal finne erstatninger hele tiden. 

Anonymkode: 0c174...064

[Vibelator]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Slik alle sier. Samme med nøtter, eller litt cottage Cheese. Tar jeg noe så lite og lett så blir jeg bare enda mer sulten. 

Prøver å gå ned i vekt og spise mindre uten å spise for lite. Jeg spiser grovt, grønt, proteiner osv. Variert. Både kjøtt og fisk og vegetar. 

Men går jeg fra 4 brødskiver til frokost til 2 (+grønnsak til dessert)  så ender det bare med at det går 1-1,5 time og jeg er kjempesulten og ikke minst hangry! Det eneste som hjelper på den sulten er å spise flere brødskiver. En frukt, grønnsak, nøtter, yoghurt. Det hjelper meg ingenting annet enn at jeg blir mer sulten. 

Hva skal jeg gjøre? 

Anonymkode: fcfd6...acd

Bare vær sulten da

Stå i det

Kroppen henter næring selv til slutt fra fett lageret og da mister du vekt

[AnonymBruker]

Er du insulinresistent? Jeg synes det høres ut som du spiser feil type mat. 

Anonymkode: c00e1...83c

[AnonymBruker]

Å være "fysen" på noe er jo ikke det samme som å være sulten? Så er det forskjeller på å ha lyst på noe, klare å motstå, klare å være litt sulten, eller være passelig mett og stoppe der og så videre. 

Anonymkode: ebd11...73f

[AnonymBruker]

Fysen er ikke farlig. Du må ikke spise noe av den grunn. 

Anonymkode: 14e0e...82c

[AnonymBruker]

Kjempedumt å spise nøtter uten mening.

Det er jo ekstremt mye kalorier, og bør bare regnes inn om du får i deg for lite fett.

Men hvorfor ikke kjøpe seg en coach, og få dietter satt opp, og bli fulgt opp?

Anonymkode: 119b5...020

[xHenrik]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Du må jo lære deg at man ikke må dytte noe i gapet hele tiden. Du lærer jo ikke det om du skal finne erstatninger hele tiden. 

Anonymkode: 0c174...064

Dette.

Noen tror at brødsaksa må gå hele tiden.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Du må jo lære deg at man ikke må dytte noe i gapet hele tiden. Du lærer jo ikke det om du skal finne erstatninger hele tiden. 

Anonymkode: 0c174...064

Jeg går jo rundt svimmel hele tiden da! Redd for å svime av på jobb fer faen. Ts

Anonymkode: fcfd6...acd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Kjempedumt å spise nøtter uten mening.

Det er jo ekstremt mye kalorier, og bør bare regnes inn om du får i deg for lite fett.

Men hvorfor ikke kjøpe seg en coach, og få dietter satt opp, og bli fulgt opp?

Anonymkode: 119b5...020

Nøtter er supermat . Vanligvis så metter det og. 
 

Man trenger vel ikke kjøpe seg en coach for å slutte og spise enorme mengder brød. 

Anonymkode: 07506...f77

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg går jo rundt svimmel hele tiden da! Redd for å svime av på jobb fer faen. Ts

Anonymkode: fcfd6...acd

Drikk vann, ta elektrolytter. Du svimer ikke av av og spise mindre, men vann, salt og mineraler hjelper uansett om du er svimmel. 

Anonymkode: 07506...f77

[Mei88]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg går jo rundt svimmel hele tiden da! Redd for å svime av på jobb fer faen. Ts

Anonymkode: fcfd6...acd

Det går an å svare høflig

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Jeg går jo rundt svimmel hele tiden da! Redd for å svime av på jobb fer faen. Ts

Anonymkode: fcfd6...acd

Drikk nok. Det er vanesak…

Man blir vant til å være sulten. Og å være fysen, må man ignorere.

Anonymkode: 0293c...2db

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Drikk nok. Det er vanesak…

Man blir vant til å være sulten. Og å være fysen, må man ignorere.

Anonymkode: 0293c...2db

Drit i at jeg skrev fysen da. Mente sulten. 

Ok så hvor lenge er det vanlig å gå rundt svimmel, slapp og dårlig humør før kroppen venner seg til mindre matinntak??

Anonymkode: fcfd6...acd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Drit i at jeg skrev fysen da. Mente sulten. 

Ok så hvor lenge er det vanlig å gå rundt svimmel, slapp og dårlig humør før kroppen venner seg til mindre matinntak??

Anonymkode: fcfd6...acd

Men er du faktisk sulten?

Mange forveksler tørste med sult for eksempel.

Man blir ikke svimmel av å være sulten.

Til du klarer å gå noen uker uten å småspise.

Det hjelper med en gulrot eller cottage cheese, det metter mer enn en brødskive, med mindre man tar på masse pålegg.

Anonymkode: 0293c...2db

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Drit i at jeg skrev fysen da. Mente sulten. 

Ok så hvor lenge er det vanlig å gå rundt svimmel, slapp og dårlig humør før kroppen venner seg til mindre matinntak??

Anonymkode: fcfd6...acd

Prøv å gjøre noe med svimmelheten og slappheten annet enn å spise brød?  
det er individuelt. Ca en uke, men lurt å prøve å dempe det uansett . 

Anonymkode: 07506...f77

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jeg går jo rundt svimmel hele tiden da! Redd for å svime av på jobb fer faen. Ts

Anonymkode: fcfd6...acd

Drikk vann. Det øker blodvolumet. Du tåler å kjenne at du lever.

Jeg er mye plaget med vasovagal synkope. Pump lår og leggmuskler litt før du reiser deg, går i trapper osv så går det fint. 

Anonymkode: 0c174...064

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Slik alle sier. Samme med nøtter, eller litt cottage Cheese. Tar jeg noe så lite og lett så blir jeg bare enda mer sulten. 

Prøver å gå ned i vekt og spise mindre uten å spise for lite. Jeg spiser grovt, grønt, proteiner osv. Variert. Både kjøtt og fisk og vegetar. 

Men går jeg fra 4 brødskiver til frokost til 2 (+grønnsak til dessert)  så ender det bare med at det går 1-1,5 time og jeg er kjempesulten og ikke minst hangry! Det eneste som hjelper på den sulten er å spise flere brødskiver. En frukt, grønnsak, nøtter, yoghurt. Det hjelper meg ingenting annet enn at jeg blir mer sulten. 

Hva skal jeg gjøre? 

Anonymkode: fcfd6...acd

Kjøp biff,det metter masse og lenge.

Anonymkode: b8783...abc