Flere normalvektige her som prøver å trene bort høyt midjemål?

[AnonymBruker]

Har en merkelig fasong. Alt legger seg rundt magen/ryggen av fett. Har hatt mye stress og kortisol i kroppen fra liten av, med mye sykdom og greier. Så jeg har vært slik så lenge jeg kan huske. Men nå har jeg sett meg lei av det. Skal prøve å gå ned litt i vekt, med har fokus på kjerneøvelser. 
Noen tips fra dere? Andre som har vært eller er i samme situasjon?

Anonymkode: 0e44d...e92

[AnonymBruker]

Et tips kan være  å bruke infrarødt lysbeltet rundt magen 30 min., tre ganger pr uke. I tillegg litt bevegelse /gange, og pusten: litt yoga og meditasjon. 

 

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har en merkelig fasong. Alt legger seg rundt magen/ryggen av fett. Har hatt mye stress og kortisol i kroppen fra liten av, med mye sykdom og greier. Så jeg har vært slik så lenge jeg kan huske. Men nå har jeg sett meg lei av det. Skal prøve å gå ned litt i vekt, med har fokus på kjerneøvelser. 
Noen tips fra dere? Andre som har vært eller er i samme situasjon?

Anonymkode: 0e44d...e92

Anonymkode: f8244...1d3

[AnonymBruker]

Har du altså fått påvist forhøyet kortisolnivå? Det må tas med lege, i så fall.

Sånn ellers er det jo velkjent at punktslanking dessverre ikke er mulig.

Du skriver heller ikke alderen din, men en del kvinner opplever økt midjefett etter fylte 40, på grunn av endring i kjønnshormoner når man nærmer seg overgangsalder.

Anonymkode: e69ab...372

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Har en merkelig fasong. Alt legger seg rundt magen/ryggen av fett. Har hatt mye stress og kortisol i kroppen fra liten av, med mye sykdom og greier. Så jeg har vært slik så lenge jeg kan huske. Men nå har jeg sett meg lei av det. Skal prøve å gå ned litt i vekt, med har fokus på kjerneøvelser. 
Noen tips fra dere? Andre som har vært eller er i samme situasjon?

Anonymkode: 0e44d...e92

Et tips er å gå til legen og få behandling mot høye kortisolnivåer. De er ikke bare ubehagelige i form av rar kroppsfasong, men kan bidra til større risiko for hjerte- og karsykdommer, og masse annet du ikke vil ha. Gå til legen. 

Anonymkode: a2018...101

[AnonymBruker]

Takk for gode råd alle sammen. 
Er litt rart om legen aldri har målt kortisol nivå, så det må jeg sjekke ut. 
Er 37 år og fått bekreftet fra gynekolog i år om at jeg er langt unna overgangsalder enda. 
Har bmi på 21, men vet ikke hvor mye vits det er å gå ned i vekt da det er magen som går sist. 
infrarødt belte har jeg ikke hørt om. Legg gjerne ved link du som nevnte det. 
Skal ta en prat med legen først også styrke på rygg, ben og armer i første omgang. TS

Anonymkode: 0e44d...e92

[AnonymBruker]

For meg har en god blanding mellom mye løping, og styrketrening hjulpet. 

Jeg har fokusert mye på styrke på bein, og kjerne. Knebøy, utfall (fremover, sidelengs og bulgarsk), russian twist, rygghev, ett beins markløft og en arms roing er øvelser jeg vanligvis gjør 2-3 ganger i uka. 

Det blir ikke punktslanking, men bygger muskler i bein og rompe, og armer, og senker fettprosent. Og dermed smalere midje. 

Anonymkode: 892e5...c11

[AnonymBruker]

Etter å ha lest meg opp på symptomer på så høyt nivå av kortisol at lege må behandle, skjønner jeg raskt hvorfor legen ikke har tatt slike tester av meg. Jeg kan ikke krysse av noen av de punktene.  Tenker at jeg har hatt lett for å samle fett rundt magen pga stress, uten at det er noe mer alvorlig enn det. Ts

Anonymkode: 0e44d...e92

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

For meg har en god blanding mellom mye løping, og styrketrening hjulpet. 

Jeg har fokusert mye på styrke på bein, og kjerne. Knebøy, utfall (fremover, sidelengs og bulgarsk), russian twist, rygghev, ett beins markløft og en arms roing er øvelser jeg vanligvis gjør 2-3 ganger i uka. 

Det blir ikke punktslanking, men bygger muskler i bein og rompe, og armer, og senker fettprosent. Og dermed smalere midje. 

Anonymkode: 892e5...c11

Gode tips, de tar jeg med! Ts

Anonymkode: 0e44d...e92

[AnonymBruker]

Punktslanking funker ikke. Vil du ha bort det fettet så er det fettsuging som gjelder, dessverre. 

Anonymkode: 8917d...e80

[AnonymBruker]

Du har kanskje pcos som mange av oss andre? Stabilt blodsukker er tingen. 

Anonymkode: 8f870...39d

[AnonymBruker]

Å holde meg unna ultraprossesert mat har endret min kropp. Jeg spiser smør og olivenolje, og styrer helt unna smør-etterligninger og frøoljer. 

Anonymkode: 1265d...c2c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 5.12.2025 den 18.46):

For meg har en god blanding mellom mye løping, og styrketrening hjulpet. 

Jeg har fokusert mye på styrke på bein, og kjerne. Knebøy, utfall (fremover, sidelengs og bulgarsk), russian twist, rygghev, ett beins markløft og en arms roing er øvelser jeg vanligvis gjør 2-3 ganger i uka. 

Det blir ikke punktslanking, men bygger muskler i bein og rompe, og armer, og senker fettprosent. Og dermed smalere midje. 

Anonymkode: 892e5...c11

Dette er gode råd

Anonymkode: 1645e...9fd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 5.12.2025 den 9.18):

Har du altså fått påvist forhøyet kortisolnivå? Det må tas med lege, i så fall.

Sånn ellers er det jo velkjent at punktslanking dessverre ikke er mulig.

Du skriver heller ikke alderen din, men en del kvinner opplever økt midjefett etter fylte 40, på grunn av endring i kjønnshormoner når man nærmer seg overgangsalder.

Anonymkode: e69ab...372

Punktslanking fungerer meget fint. Fettet forsvinner fra kroppen i samme rekkefølge som det kom på.

Anonymkode: 05273...a7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Punktslanking funker ikke. Vil du ha bort det fettet så er det fettsuging som gjelder, dessverre. 

Anonymkode: 8917d...e80

... eller, du vet, slanking. Medisinske inngrep er ikke løsningen på alt. Punktslanking fungerer ikke nei, men man kan likevel gå ned i fettprosent.

Anonymkode: 6b192...c6a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Punktslanking fungerer meget fint. Fettet forsvinner fra kroppen i samme rekkefølge som det kom på.

Anonymkode: 05273...a7f

I wish! 😂 

Anonymkode: 0f98d...ede

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Punktslanking fungerer meget fint. Fettet forsvinner fra kroppen i samme rekkefølge som det kom på.

Anonymkode: 05273...a7f

Det er jo ikke "punktslanking", men heller hvordan din kropp fungerer (og de fleste andres). Punktslanking er at en person ønsker å slanke bort fett på et sted av kroppen som ikke er i henhold til den naturlige rekkefølgen for deres kropp.

Anonymkode: 6b192...c6a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

I wish! 😂 

Anonymkode: 0f98d...ede

Det gjør det. Noe annet ville vært fysiologisk umulig.

Anonymkode: 05273...a7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det er jo ikke "punktslanking", men heller hvordan din kropp fungerer (og de fleste andres). Punktslanking er at en person ønsker å slanke bort fett på et sted av kroppen som ikke er i henhold til den naturlige rekkefølgen for deres kropp.

Anonymkode: 6b192...c6a

Og det kan man få til. Man må derimot ofte slanke vekk noe annet før en kommer til området en ønsker å gå løs på. Men dette er ikke negativt.

Anonymkode: 05273...a7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Og det kan man få til. Man må derimot ofte slanke vekk noe annet før en kommer til området en ønsker å gå løs på. Men dette er ikke negativt.

Anonymkode: 05273...a7f

Selvsagt. Dette kalles vanlig slanking, ikke punktslanking

Anonymkode: 6b192...c6a

[Blåttvann]

Har hørt lavkarbo/keto funker. Og en blanding av styrke og kondisjonstrening.

Klarer ikke lavkarbo selv, så får bare prøve å akseptere elmplefasongen min. Men det går vel aldri.