Hvorfor er det myye mer slitsomt å svømme 1000 meter..

[AnonymBruker]

..enn å for eksempel jogge tilsvarende distanse?

Jeg opplever å være dønn sliten og støl i omtrent hver muskel i kroppen etter å ha svømt 40 lengder i bassenget (altså 1000 meter), mens 5 kilometer jogging bare gjør meg lett andpusten.

PS. Jeg er relativt utrent, såklart.

Anonymkode: d3075...4ee

[Grønt blad]

Fordi vann er tettere enn luft. Det er veldig mye mer motstand når du skal flytte hele kroppsmassen gjennom vann enn gjennom luft. 

[AnonymBruker]

Grønt blad skrev (41 minutter siden):

Fordi vann er tettere enn luft. Det er veldig mye mer motstand når du skal flytte hele kroppsmassen gjennom vann enn gjennom luft. 

Da betyr vel det forhåpentlig at treningseffekten er mye bedre også, da?

Jeg trener ikke for vektnedgang eller noe slikt (er allerede undervektig), men kunne absolutt trengt å bli sterkere, både i kjernemuskulatur og ellers.

Anonymkode: d3075...4ee

[AnonymBruker]

Svømming er en av de beste treningsmetodene, nettopp fordi det trener hele kroppen. Det trener omtrent alle muskelgrupper, og mobilitet, i tillegg til å trene cardio, og ha svært lav sjanse for belastningsskader.  

At du blir mer andpusten i vannet kan ha noe med pusteteknikk å gjøre. Når jeg løper klarer jeg dra skuldrene tilbake, og åpne opp brystkassen, slik at jeg har mer rom for å puste. Jeg klarer også kontrollere pusten bedre, slik at den holder seg jevn hele tiden. Mens i vannet så styrer vannet liksom når jeg kan puste inn og ut. Jeg får ikke de dype innpustene, det blir mer overfladisk pust. 

Men hvis du allerede er undervektig, så husk å øke kalorimengden! 

Anonymkode: d074d...101