Hvor mye muskelmasse bør en kvinne ha?

[AnonymBruker]

Tok en test på en sånn maskin på treningssenteret mitt, ifølge den hadde jeg 25 prosent muskelmasse i kroppen. Noen som har peiling på om det er ok eller ei? Trener ikke så mye styrke, men bør sikkert begynne mer med det😅

Anonymkode: 1000a...d38

[AnonymBruker]

https://www.healthline.com/health/muscle-mass-percentage#calculations i følge denne har du muskelmasse som en gjennomsnittlig kvinne på 75+ år. 

 

Ifølge denne så er normal muskelmasse for kvinner rundt 35% 

https://www.trening.no/treningstips/muskelvekst-hos-kvinner/#:~:text=Hos en voksen mann utgjør,34% eller 21 kilo muskler 

Sitat

Hos en voksen mann utgjør muskelmassen i snitt ca. 40 % av kroppsvekten, eller ca. 34 kilo, mens det hos kvinner er ca. 34% eller 21 kilo muskler.

Her sier de 35-40% https://snl.no/muskelmasse

Men slike tester/vekter er vanligvis veldig unøyaktig! 

Anonymkode: 34f0e...687