Mest mulig ned på to uker. Satse på tur/kondisjon eller styrke?

[AnonymBruker]

Vil mest mulig ned for å passe inn i en kjole om to uker. Kostholdet er en ting. Men hva vil hjelpe mest på av trening? 

Har hund og må ut på tur uansett. Er egentlig ikke glad i å jogge, men kan fint gå i raskt tempo. Vi deler på turene, men jeg kan gjerne ta turene hver dag for å forbrenne mest mulig. Har det mye å si hvilken type turer? Og har det noe å si om jeg går med sekk med vekt i for å gjøre turen tyngre? 

Hva med annen trening/styrke? Ingen sentre i nærheten, så må kunne utføres hjemme.

Jeg vet at styrke ikke vil gi særlig oppstramming på to uker, jeg tenker helst på hva som lønner seg mtp forbrenning og vektnedgang.

 

Anonymkode: adc47...ad4

[AnonymBruker]

Kardio er det som forbrenner mest, men det er kostholdet som er viktigst.

Anonymkode: 36b7f...255

[AnonymBruker]

Det har ikke noe å si, matinntaket er det som teller. Å trene/mosjonere er bra, men man blir også sulten av å være aktiv.

Anonymkode: 6b130...c02

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vil mest mulig ned for å passe inn i en kjole om to uker. Kostholdet er en ting. Men hva vil hjelpe mest på av trening? 

Har hund og må ut på tur uansett. Er egentlig ikke glad i å jogge, men kan fint gå i raskt tempo. Vi deler på turene, men jeg kan gjerne ta turene hver dag for å forbrenne mest mulig. Har det mye å si hvilken type turer? Og har det noe å si om jeg går med sekk med vekt i for å gjøre turen tyngre? 

Hva med annen trening/styrke? Ingen sentre i nærheten, så må kunne utføres hjemme.

Jeg vet at styrke ikke vil gi særlig oppstramming på to uker, jeg tenker helst på hva som lønner seg mtp forbrenning og vektnedgang.

 

Anonymkode: adc47...ad4

La hunden bli hjemme, ut å løpe intervaller. Super effektivt særlig for etterforbrenning. Rusletur med hund er vel og bra, men du må faktisk opp i puls altså, sånn skikkelig.

Anonymkode: d12ec...9ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

La hunden bli hjemme, ut å løpe intervaller. Super effektivt særlig for etterforbrenning. Rusletur med hund er vel og bra, men du må faktisk opp i puls altså, sånn skikkelig.

Anonymkode: d12ec...9ae

Dette! 

Anonymkode: 62538...819

[AnonymBruker]

Jogging og løping er effektivt for vektnedgang, spesielt i terreng. Men bare hvis du gjør det uten å spise mer. 

Men det er svært begrenset hva du kan gjøre på to uker. 

Anonymkode: 725bd...471

[Skjold]

Styrketrening er ikke tingen om du har et tidsperspektiv på 2 uker. Det eneste du kommer til å oppnå er å gå opp en del i vannvekt.

[AnonymBruker]

Kosthold og cardio. Turer med hund er bra, men ta også en treningsvideo med 30-60 minutter med høy(ere) intensitet om dagen 

Anonymkode: 745d3...24a

[AnonymBruker]

Gå _lange_ turer med hunden.

Anonymkode: c9c29...3d4