Kinamat og slanking

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned noen kilo.

Jeg bor alene, så hva jeg spiser til middag hver dag bestemmer jo jeg.

Til middag bruker jeg mye kinamat som jeg lager selv. Det består av 1 kyllingfilet, tilsammen 1 1/2 paprika (rød, gul og grønn). 2 stenger med vårløk, brokkoli og en hel løk. Så bruker jeg 4-5 ss med oyster saus. Jeg bruker ikke ris ved siden av og jeg blir god og mett av det jeg nevnte.

kan noen si ca hvor mye kalorier dette er og om det er greit for en middag 

Anonymkode: 45f80...622

[AnonymBruker]

Høres godt ut, kos deg med maten du. En matske østersaus inneholder rundt 10 kalorier i følge nettet, så om noe spiser du kanskje litt lite mat totalt til middag. 

Anonymkode: b1d29...9e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Høres godt ut, kos deg med maten du. En matske østersaus inneholder rundt 10 kalorier i følge nettet, så om noe spiser du kanskje litt lite mat totalt til middag. 

Anonymkode: b1d29...9e8

Det er skikkelig godt, prøv det du også. 
Virker som det er litt for lite, men da får jeg heller øke med ett par knekkebrød ekstra daglig.

Anonymkode: 45f80...622

[Grønnsaksvaffel]

Når jeg lager wok/kina-mat bruker jeg en halv kyllingfilet og heller mer grønnsaker.

[AnonymBruker]

Grønnsaksvaffel skrev (30 minutter siden):

Når jeg lager wok/kina-mat bruker jeg en halv kyllingfilet og heller mer grønnsaker.

Ja, jeg kan jo faktisk gjøre det siden jeg blir mett av mengden jeg lager.

Hvilke grønnsaker bruker du? Kanskje du kan gi meg noen tips 😊 Ofte har jeg sukkererter også, men en pose varer bare 1 dag. Noen i woken og resten som snacks.

Anonymkode: 45f80...622

[Grønnsaksvaffel]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ja, jeg kan jo faktisk gjøre det siden jeg blir mett av mengden jeg lager.

Hvilke grønnsaker bruker du? Kanskje du kan gi meg noen tips 😊 Ofte har jeg sukkererter også, men en pose varer bare 1 dag. Noen i woken og resten som snacks.

Anonymkode: 45f80...622

Gulrot i tynne staver, squash, vannkastanjer, minimais, bambusskudd

[Brunello]

Grønnsaksvaffel skrev (1 minutt siden):

Gulrot i tynne staver, squash, vannkastanjer, minimais, bambusskudd

Synes de tre sistnevnte smaker skikkelig vondt fra hermetikk. Bambusskudd får man friskt, men de to andre dropper i alle fall jeg.

Jeg bruker mye vårløk, løk, gulrot, squash og aspargesbønner.

[AnonymBruker]

Steker du i fett? Eller så er det ikke mer enn ca 250 kcal i den retten. Litt fett er jo viktig. Hva med å tilsette litt pean- eller cashewnøtter, avokado eller erstatte kylling med laks noen dager. 

Anonymkode: b16a3...898

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (54 minutter siden):

Jeg prøver å gå ned noen kilo.

Jeg bor alene, så hva jeg spiser til middag hver dag bestemmer jo jeg.

Til middag bruker jeg mye kinamat som jeg lager selv. Det består av 1 kyllingfilet, tilsammen 1 1/2 paprika (rød, gul og grønn). 2 stenger med vårløk, brokkoli og en hel løk. Så bruker jeg 4-5 ss med oyster saus. Jeg bruker ikke ris ved siden av og jeg blir god og mett av det jeg nevnte.

kan noen si ca hvor mye kalorier dette er og om det er greit for en middag 

Anonymkode: 45f80...622

Spis det du ønsker i ok mengde og beveg deg mer. Fødte for 1 år siden og er tilbake til startvekt mest ved å gå ganske mye. 

Anonymkode: 30985...69b

[Grønnsaksvaffel]

Brunello skrev (Akkurat nå):

Synes de tre sistnevnte smaker skikkelig vondt fra hermetikk. Bambusskudd får man friskt, men de to andre dropper i alle fall jeg.

Jeg bruker mye vårløk, løk, gulrot, squash og aspargesbønner.

Jeg bruker ikke hermetiske minimais, jeg kjøper ferske.

Jeg liker sprøheten til vannkastanjer.

[AnonymBruker]

Strimlet/finsnittet kål/kinakål er også godt i

Anonymkode: 1f394...efa

[AnonymBruker]

250-350 kalorier, dvs det tilsvarer en lett lunsj, eller en halv middag omtrent. 

Om det er ok mengde er avhengig av hva du spiser resten av dagen. Resten av dagen bør være minst 1000 kalorier da. 

Anonymkode: 9ab48...8f7

[AnonymBruker]

Hva du spiser nå har jo ingenting å si, det er bare midlertidig.

Hva ser du for deg å spise på sikt i løpet av en normal dag? 

Anonymkode: 5a1d8...6c8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Jeg prøver å gå ned noen kilo.

Jeg bor alene, så hva jeg spiser til middag hver dag bestemmer jo jeg.

Til middag bruker jeg mye kinamat som jeg lager selv. Det består av 1 kyllingfilet, tilsammen 1 1/2 paprika (rød, gul og grønn). 2 stenger med vårløk, brokkoli og en hel løk. Så bruker jeg 4-5 ss med oyster saus. Jeg bruker ikke ris ved siden av og jeg blir god og mett av det jeg nevnte.

kan noen si ca hvor mye kalorier dette er og om det er greit for en middag 

Anonymkode: 45f80...622

Kan du ikke finne fram matvaretabellen, en vekt og en kalkulator og regne det ut selv? 

Anonymkode: 72521...540