Hva som mener du lever rimelig sunt. Hva spiser du mest?

[AnonymBruker]

1-2 måltider du spiser oftest til frokost/lunsj/middag/kvelds. 

Hva spiser du som regel utløpet av en dag? 

Anonymkode: b040d...4d7

[AnonymBruker]

Til frokost spiser jeg mest: Havrefras eller tilsvarende med blåbær og lettmelk. Eller yoghurt og musly med blåbær og kanskje litt honning. 

Spiser frukt som snacks og av og tik popkorn eller tortillachips. Kjøper aldri godteri eller potetgull. En sjelden gang en bolle. 

Jeg liker ikke pizza, med mindre det er pizza fra en gin resteurant med durdeigsbunn, så pizza blir sjeldent. Liker ikke fast food generelt ikke burgere eller baguetter eller instans noodler. Liker ikke fete og søte ting. 

Til lunsj spiser jeg ofte høy protein knekkebrød eller surdeigsbrød (helst den laget av emmer fra ksnelsnurren). Med lav fett ost og vita og grønnsaker. 

Til middag liker jeg å lage noe godt med masse grønnsaker og kanskje fisk. Spiser en del salat uten dressing ( liker ikke dressing. Syns det tar bort smaken av salaten). 

Spiser en del beter og søtpotet, spinat...

Likevel er jeg overvektig, men på vei ned. Noen ganger sprekker jeg. Da får jeg lyst på noe. En is eller loff. Så hender jeg spiser loff med brunost ellrt marmelade, men ikke så ofte. 

Som regel 4 måltider. 

Anonymkode: 113c7...a53

[AnonymBruker]

God variasjon av kjøtt og fisk, bær og grønnsaker. Mat fra bunnen, uten e-stoffer og andre tilsetninger. 

Anonymkode: 4b51c...107

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

God variasjon av kjøtt og fisk, bær og grønnsaker. Mat fra bunnen, uten e-stoffer og andre tilsetninger. 

Anonymkode: 4b51c...107

da regner jeg med du ikke spiser bananer.
Dem er fulle av estoffer.


 

 

Anonymkode: 8c789...5f6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

God variasjon av kjøtt og fisk, bær og grønnsaker. Mat fra bunnen, uten e-stoffer og andre tilsetninger. 

Anonymkode: 4b51c...107

Etterspør konkrete eksempler av hvilke retter/type måltider.

Anonymkode: b040d...4d7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Til frokost spiser jeg mest: Havrefras eller tilsvarende med blåbær og lettmelk. Eller yoghurt og musly med blåbær og kanskje litt honning. 

Spiser frukt som snacks og av og tik popkorn eller tortillachips. Kjøper aldri godteri eller potetgull. En sjelden gang en bolle. 

Jeg liker ikke pizza, med mindre det er pizza fra en gin resteurant med durdeigsbunn, så pizza blir sjeldent. Liker ikke fast food generelt ikke burgere eller baguetter eller instans noodler. Liker ikke fete og søte ting. 

Til lunsj spiser jeg ofte høy protein knekkebrød eller surdeigsbrød (helst den laget av emmer fra ksnelsnurren). Med lav fett ost og vita og grønnsaker. 

Til middag liker jeg å lage noe godt med masse grønnsaker og kanskje fisk. Spiser en del salat uten dressing ( liker ikke dressing. Syns det tar bort smaken av salaten). 

Spiser en del beter og søtpotet, spinat...

Likevel er jeg overvektig, men på vei ned. Noen ganger sprekker jeg. Da får jeg lyst på noe. En is eller loff. Så hender jeg spiser loff med brunost ellrt marmelade, men ikke så ofte. 

Som regel 4 måltider. 

Anonymkode: 113c7...a53

Havrefras, Vita margarin og lettost er ikke sunt. Hvis du bytter ut disse med havregryn, smør og vanlig ost så blir du mettere og crawer mindre.

Anonymkode: a508e...995

[Snabeltann]

Spiser en wrap 11.00, middag ca 16.15 - mye forskjellig, gjerne kylling, salat, pommes frites/ris/wrap igjen… og brødskiver til kvelds. Mellom der kan jeg spise frukt, yoghurt, godteri…

Spiser en skjelden gang poteter, og husmannskost, og da synes jeg det er veldig godt!

[AnonymBruker]

Det jeg spiser oftest til måltider utover middag; 

- Fritatta med rester av grønnsaker. Ofte med en salat til. Ekstra glad i avokado, tomater, og litt løk. Og balsamico. 

- Rugsprø med hummus. Eller tubeost (UP). 

- wrap med restemat. Alt fra fiskekaker og salat, tacokjøttdeig og salat, egg og bønner og tomat. 

- Quinoasalat i ulike varianter. Ofte med tunfisk, eller kylling. 

- Innimellom riskaker (UP) med avokadomos eller hummus. 

- Schakchuka, med mye grønnsaker. 

Anonymkode: acb74...019

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

da regner jeg med du ikke spiser bananer.
Dem er fulle av estoffer.


 

 

Anonymkode: 8c789...5f6

Jeg nevnte ikke frukt et eneste sted, så nei, jeg spiser ikke bananer. 

Anonymkode: 4b51c...107

[AnonymBruker]

Egg, avocado, fisk, grønnsaker, bær, nøtter og frø, litt frukt. 
Ikke ultraprossesert. 

Anonymkode: 2e848...2d9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Etterspør konkrete eksempler av hvilke retter/type måltider.

Anonymkode: b040d...4d7

Eksempel:

Smoothie
Salat. F.eks med grønt og kyllingstrimler, ost, kaldpresset olivenolje
Stekt fisk med variasjon av ovnsstekte grønnsaker, noen ganger gratinert med ost
Øko yoghurt

Anonymkode: 4b51c...107

[AnonymBruker]

Mye grønnsaker/salater. Som vokser over bakken. For mye karbo i rotgrønnsaker.

En skive og en sukkerfri yoghurt til frokost.

Tre knekkebrød til lunsj 

Mye ren fisk, kjøtt og kylling til middag 

En bolle salat til kvelds.

Har diabetes. Spiser ikke sukker, og lavt med karbo.

Anonymkode: c5256...d10

[AnonymBruker]

Det jeg spiser en del av er:

- Granola (uten tilsatt sukker, fra Bare Bra-serien) med yogurt naturell, gresk type, cottage cheese og hakkede mandler

- Grovt brød med kalkun/kyllingpålegg og ost, gjerne toppet med snackspaprika

Anonymkode: 7e2f3...673

[AnonymBruker]

Mye usunt her...

Anonymkode: 3913c...7f9

[AnonymBruker]

Til frokost lager jeg smoothie med mango, jordbær, avokado, spinat, blåbær og egg. Gjerne friske urter eller ingefærrot om jeg har det tilgjengelig. Dette er frokosten min hver dag på ukedager. 

Til lunsj spiser jeg salat med kyllingkjøtt og nøtter/frø. Varierer innholdet i salaten med sesong, nå bruker jeg mye melon. Er jeg litt lat og matlei så går det i ulike typer knekkebrød med hvitost. 

Middag er ofte biff eller kyllinglår, steker grønnsaker ved siden av. Blomkål og brokkoli er favoritten, men prøver å variere det mer (er ikke så glad i variasjon egentlig). Liker ikke saus, så det dropper jeg. 

Anonymkode: ce1ba...c05

[pia mater]

Til middag går det mye i kylling og fet fisk en gang i uka. Av og til karbonadedeig hvis jeg lager feks pasta bolognese. Alltid mye grønnsaker.

Frokosten min er den samme nesten hver dag, kesam eller proteinyoghurt med hjemmelaget granola og banan. Blir ofte knekkebrød til mellommåltid eller kvelds, bruker ofte pålegg som egg, avokado og peanøttsmør. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Mye grønnsaker/salater. Som vokser over bakken. For mye karbo i rotgrønnsaker.

En skive og en sukkerfri yoghurt til frokost.

Tre knekkebrød til lunsj 

Mye ren fisk, kjøtt og kylling til middag 

En bolle salat til kvelds.

Har diabetes. Spiser ikke sukker, og lavt med karbo.

Anonymkode: c5256...d10

For mye karbo i rotgrønnsaker, men du spiser 3 knekkebrød? 

Anonymkode: 4b51c...107

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Mye usunt her...

Anonymkode: 3913c...7f9

Men å si hva du selv spiser, det vil du ikke 🙄

Anonymkode: 4b51c...107

[Bindyen]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Mye usunt her...

Anonymkode: 3913c...7f9

Det tenkte jeg også. Jeg ville ikke sagt jeg spiser spesielt sunt, men i følge denne tråden har jeg ett kjempe sunt kosthold 👀

[AnonymBruker]

Mye kylling og fisk, bytter mellom ørret, tunfisk (i vann) og laks. Av og til karbonadedeig eller kyllingkjøttdeig pga budsjett, og da dobler jeg mengden ved å ha bønner og/eller linser. Det gjør jeg i alle retter jeg kan, for øvrig. Altså legger til legumer. 

Spiser veldig mye grønnsaker. Snacker på gulrøtter og paprika. Spiser litt grønnsaker før hvert måltid etter å ha lært den store fordelen ved dette fra the Glucose queen (og det hjelper enormt faktisk!) 

Ellers lager jeg chiapuddinger i porsjoner fire dager om gangen. I den har jeg chiafrø, biola, gresk yoghurt, vaniljeproteinpulver (for å få vaniljesmaken), cottage cheese (blendet). Topper hver lille krukke med frosne bær, slik at det i volum er mer bær enn pudding. 

Lager også en stor bolle salat hver uke som jeg forsyner meg av underveis. Bruker ikke isberg, men heller spinat og grønnkål. Moser avokado og dekker med sitronsaft, og masserer det inn før jeg legger til hva enn jeg ønsker av andre grønnsaker. Topper med frø og nøtter før jeg spiser. 

Jeg spiser ikke karbohydrater i hverdagen, men så unner jeg meg hellet av og til pizza eller brød eller pasta helt uten dårlig samvittighet.  

Anonymkode: 2d538...039