Er det mulig å bli kvitt blubbete mage via trening, eller kreves det bukplastikk?

[AnonymBruker]

Jeg har født flere barn, har litt magefett, men ikke kjempe mye. 

Føler jeg må ha bukplastikk for å få flatere mage, magen har blitt tøyd og saggete. 

Er det noe håp om å bli kvitt slik mage bare ved trening? 

Er det noen som har tips til trening for å oppnå dette, som har klart det uten operasjon? 

Anonymkode: f2c59...013

[AnonymBruker]

Kosthold og tung stryketrening vil forme kroppen. Vanskelig å garantere at det vil hjelpe deg uten å se hvordan du ser ut nå. Men for mange vil dette hjelpe mye

Anonymkode: bdb93...2e6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Kosthold og tung stryketrening vil forme kroppen. Vanskelig å garantere at det vil hjelpe deg uten å se hvordan du ser ut nå. Men for mange vil dette hjelpe mye

Anonymkode: bdb93...2e6

Dette er fasiten.

Anonymkode: ae0af...ac5

[AnonymBruker]

Faktisk vil også intervalltrening (motbakkegåiing eller jogging) også hjelpe på magefett. Men det tar tid alt ettersom hvor mye det er snakk om.

https://www.forskning.no/mat-ntnu-overvekt/slik-kan-du-bli-kvitt-magefett-pa-syv-uker-ifolge-forskning/2139046

Anonymkode: e5caf...ec0

[AnonymBruker]

Jeg tok bukplastikk, ingenting annet som hjalp.  

Anonymkode: 981c5...4f4

[AnonymBruker]

Jeg støtter svarene over, men også en superviktig øvelse som gjør enorm forskjell: søk opp transverse abdominal exercises eller stomach vacuum

Jeg har sett skikkelig "blubbete" og pløsete mager fremstå som mye strammere og flatere med kun slike øvelser. 

Det som er viktig med all trening, er å hele tiden pushe seg mer og mer. Holde litt lenger, løfte litt tyngre, løpe litt lenger og litt raskere osv. Det pluss consistency er garamtert til å gi resultater 😊

Anonymkode: bb5d8...418

[I Grosny]

AnonymBruker skrev (På 2.6.2025 den 8.35):

Jeg har født flere barn, har litt magefett, men ikke kjempe mye. 

Føler jeg må ha bukplastikk for å få flatere mage, magen har blitt tøyd og saggete. 

Er det noe håp om å bli kvitt slik mage bare ved trening? 

Er det noen som har tips til trening for å oppnå dette, som har klart det uten operasjon? 

Anonymkode: f2c59...013

Jeg vet om ei dame som tok fettsuging i mageregionen. Kjempetabbe. Fettet begynte å legge seg  på halsen i stedet. Ikke pent.

Trening er en god ide, og hvis du samtidig lærer deg å akseptere litt fett på  magen så tror jeg du vil ha det best. 

[AdonisFFM]

I Grosny skrev (21 timer siden):

Jeg vet om ei dame som tok fettsuging i mageregionen. Kjempetabbe. Fettet begynte å legge seg  på halsen i stedet. Ikke pent.

Trening er en god ide, og hvis du samtidig lærer deg å akseptere litt fett på  magen så tror jeg du vil ha det best. 

Korrekt. Og fettsuging er dumt med hensyn til å bli eldre.

 

  Her må det trening til.  Over tid og med innsats.

[Rosa Dartle]

Sunt kosthold og hurtig gange hjelper mye. Jeg har gått ned nesten ti kg fra nyttår til nå. Det er kilo jeg har slitt med siden jeg fikk barn. Nå er magen endelig flat igjen, men den er ikke «formet», så da må det nok styrketrening til.

[AnonymBruker]

Nå har jeg gjort "syomach vacuums" morgen og kveld, 3 ganger hver gang, siden jeg så denne tråden. Jeg ser allerede en forskjell på magen.

Helt seriøst dere - å trene deres transverse abdominals er løsningen. Det strammer opp noe enormt innenifra, som et korsett. 

Anonymkode: bb5d8...418

[AnonymBruker]

Er det vondt etter en bukplastikk? Hvor vondt? 

Anonymkode: 531b1...20f

[mstyx]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Er det vondt etter en bukplastikk? Hvor vondt? 

Anonymkode: 531b1...20f

Det var det vondeste jeg noen gang har gjort. Og jeg har hatt to keisersnitt.

 

Anbefaler å prøve alt annet før man vurderer det. Hyporessiv trening er fantastisk.

[AnonymBruker]

Blubbemagen min som aldri ville vekk uansett hvor mye jeg trente, er helt borte med lavkarbo - uten trening. 

Anonymkode: 9ab91...921