Hva spiser dere til lunsj på jobb som metter lenge?

[AnonymBruker]

Det er spørsmålet. 

Anonymkode: b62f7...41a

[AnonymBruker]

Jeg spiser enten 2 brødskiver med variert pålegg, eller 3 knekkebrød (Wasa delikatess sesam) med variert pålegg. Spiser ikke egg på jobb. Bruker «vanlig» pålegg som oster, kjøttpålegg, salater, med agurk og tomat på. Avslutter med en frukt eller grønnsak. Drikker minimum 1-1,5 liter vann iløpet av arbeidsdagen i tillegg til 1-2 kopper kaffe. Det holder meg mett i kontortiden fra 8-15.30 slik at jeg er sulten til middag kl 16. Spiser frokost 6.30 og lunsj 11.30.

Anonymkode: c05ed...116

[AnonymBruker]

Lager ofte frittatta, med salat til. Pai med laks. Wrap med kylling og egg. Cob salad. Friends salat. Avokadotoast (rugbrød). Tunfisksalat. Har også ofte med rester av middag, om det er ting som holder seg fint i matboks, og kan spises kaldt. 

Anonymkode: 67fca...589

[AnonymBruker]

Havregrøt med frukt.

Anonymkode: fdcb0...788

[AnonymBruker]

Favoritten nå om dagen er nok en wrap med litt salat og grønnsaker med røykelaks og Philadelphia-ost. 

Anonymkode: b7a80...1af

[AnonymBruker]

To skiver grovbrød, og godt med pålegg. Tar gjerne en banan eller annen frukt i 14-tiden. Har kjøleskap på jobb, så der har jeg gjerne noen Byggrynlunsj og Yoghurt. Greit å ha i tilfelle jeg plutselig skal noe etter jobb, og det blir sen middag.

Anonymkode: 224ac...888

[AnonymBruker]

Knekkebrød med pålegg.

Anonymkode: 3ace3...45f

[AnonymBruker]

Quinoa med masse klarnet smør, og en stor salat med kikerter og avocado.

Anonymkode: 717e2...05b

[Daisy-love]

Havregrøt er det som går igjen her om dagen, eventuelt kjøleskapsgrøt, men har tilgang på mikro, og fortrekker varm grøt når det er kaldt ute. 
Har i ulike godsaker som chiafrø, peanøttsmør, grønnsaker (revet gulrot, squash eller blomkål), litt fryst banan, kanel, og proteinpulver. Topper med mer frukt og bær. Da er jeg mett veldig lenge. Har gjerne en frukt til i tillegg. 

Middagsrester er også godt, eller pastasalat med fullkornspasta (eller bokhvete, quinoa, fullkorns couscous osv istedenfor pasta), masse grønnsaker, protein som metter, og sunt fett. Veldig glad i en pesto-yoghurt-dressing, som er god med både pasta og annet. 

I travle perioder har jeg hatt med meg en stor smoothie med masse i, som jeg kan drikke litt av mellom slagene. Gjerne hatt litt nøtter i tillegg. 

Hender det går i skiver her, men ikke så ofte. Har alltid en kombinasjon av langsomme karbohydrater, fullkorn, fett, protein, og en raus mengde med frukt og grønt, med mest fokus på grønnsaker og bær.