Hvor mye bør jeg trene?

[AnonymBruker]

Begynte å trene for ca. 2 mnd siden. Trener 3 ganger i uka, som regel en styrketime (power, Pure strength) kombinert med Absolution (mage/core), eller Cardio Energy kombinert med Absolution. Er dette en grei mengde for å komme i bedre form og bygge litt muskler? .Jeg er 167 høy og veier 54 kg. Bør jeg spise noen hundre kalorier ekstra de dagene jeg trener? Unner meg noen ganger en proteinbar, får ikke alltid i meg nok proteiner. Er det greit? 

Anonymkode: e733c...43f

[AnonymBruker]

Proteinbar er bare tull. Spiser heller ordentlige proteiner

Anonymkode: 3a40e...688

[AnonymBruker]

Glemte Tabata, trener det også 1-2 ggr i uka. Altså 3 ganger, 2 timer (30-45 min per time) om gangen. Ts

Anonymkode: e733c...43f

[AnonymBruker]

Hvor mye du bør trene, må du finne ut sjæl. 

Selv trener jeg null og niks, og trives godt med det. 

Angående mat, så styr for all del unna alt som finnes av proteiner, kosttilskudd og alskens overpriset skitt. Fullstendig bortkastede penger. Spis skikkelig mat med kjøtt og grønnsaker så får du alt du trenger av næring.

Anonymkode: 7b0a1...3a3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hvor mye du bør trene, må du finne ut sjæl. 

Selv trener jeg null og niks, og trives godt med det. 

Angående mat, så styr for all del unna alt som finnes av proteiner, kosttilskudd og alskens overpriset skitt. Fullstendig bortkastede penger. Spis skikkelig mat med kjøtt og grønnsaker så får du alt du trenger av næring.

Anonymkode: 7b0a1...3a3

Greia med disse proteinbarene er at de erstatter annet godteri som jeg ellers ville spist. Elsker alt som er søtt, så søtsaker blir det uansett. Tanken er at det er i hvert fall protein I disse barene. 

Anonymkode: e733c...43f

[AnonymBruker]

Jeg trener 5-6 dager i uken.

Jeg aner ikke hva de timene dine innebærer,men det er definitivt bra for å komme i bedre form hvis utgangspunktet var ingen trening.

Om du bør spise mer må du kjenne etter på selv, hvordan energinivået er, og om vekta går nedover. Jeg spiser opptil 1000 kalorier ekstra på dager med hardere økter.

Anonymkode: 3cbf5...069

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg trener 5-6 dager i uken.

Jeg aner ikke hva de timene dine innebærer,men det er definitivt bra for å komme i bedre form hvis utgangspunktet var ingen trening.

Om du bør spise mer må du kjenne etter på selv, hvordan energinivået er, og om vekta går nedover. Jeg spiser opptil 1000 kalorier ekstra på dager med hardere økter.

Anonymkode: 3cbf5...069

Hva trener du? 

Anonymkode: e733c...43f