På diett men går ikke ned i vekt!

[AnonymBruker]

Barbells og shakes har mye kalorier. Du får mye mat for de kaloriene som faktisk gjør deg mett.

Spis skikkelig mat. Spis deg passe mett. Hold deg til et kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 7a21d...780

[AnonymBruker]

For ikke å snakke om at barer og shaker er skikkelig dyrt!

Anonymkode: 9ffb6...c09

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jojo, jeg har en tendens til å bli skjelven og rar om jeg ikke spiser regelmessig. kan nærmest se på klokka når jeg må spise. Har sjekket hos legen og ingenting er galt. 

Anonymkode: 77169...c8a

Mange finner faktisk ut at de takler sult bedre dersom de begynner med nattfaste.

Anonymkode: 79f22...524

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jojo, jeg har en tendens til å bli skjelven og rar om jeg ikke spiser regelmessig. kan nærmest se på klokka når jeg må spise. Har sjekket hos legen og ingenting er galt. 

Anonymkode: 77169...c8a

Sånn hadde jeg det før jeg begynte å spise riktigere. Skjelven og kaldsvett og svimmel.

Nå skjer det aldri lenger. 

Anonymkode: 8b4c2...f24

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Tror jeg gir opp å slanke meg jeg kommer aldri til å få det til! Alt blir bare kaos. 

Anonymkode: 77169...c8a

Det er kanskje like greit. Du er trassigere enn treåringen min, men jeg har bare lest første side av tråden ennå.

Anonymkode: d9589...000

[avent]

Du blander altfor mange kalorier og karbohydrater! Om du har planer om å spise fløte, smør,bacon og kjøtt så må du droppe karbohydrater. Altså banan, shaker, pasta og barer er fyfy det inneholder mengder med karbohydrater. Ønsker du og spise shaker og barer så må du nesten gå for kaloritellig og dermed droppe fløte, ost, bacon osv altså være forsiktig med matvarer som inneholder masse fett.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Hei!

Jeg trenger å gå ned flere kilo, er 164 og 80 kilo,  og har begynt å erstatte noen måltider med barer og shakes. Jeg forsøker å ikke spise så mye carbs. 
 

I går spiste jeg  to barebells barer til frokost. 
En nutrilettshake og en avokado som  mellommåltid. 
Så en nutrilett suppe til lunsj. 
En nutrilett Shake til og stekte tomater med smeltet ost, løk og  oregano. 
Til middag spiste jeg en porsjon pasta carbonara laget med fløte og bacon. 
Deretter en nutrilettshake til kvelds. Var fremdeles sulten så spiste en barebells bar pluss en banan til. 
 

Jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke går ned i vekt jeg bytter jo ut måltidene med barer, shakes og suppe. Og spiser utenom det mat med lite carbs. 
 

Noen tips? 
 

Anonymkode: 77169...c8a

Det hjelper ikke med shake og barer når du allikevel inntar flere kalorier enn du forbrenner.

Anonymkode: 7e90e...a17

[avent]

10 hours ago, AnonymBruker said:

Tror jeg gir opp å slanke meg jeg kommer aldri til å få det til! Alt blir bare kaos. 

Anonymkode: 

Hva med å melde deg på et grethe roede kurs? Da får du treffe andre I samme situasjon, dere motiverer hverandre og dere deler tips og du kan spørre om alt du lurer på rudt dette med kosthold, for det virker som du er litt forvirret og at du ikke helt hva du skal velge av div matvarer. På Grethe Roede kurs er maten helt vanlig, men mere porsjonskontroll og du skal spise helt vanlig mat men lære deg og ikke overspise og hvilke matvarer som det er lurt og begrense. Dessuten er vel en slik diett en mer livstilsendring som du kan leve med etter at du har nådd idealvekt. Du ønsker vel ikke å leve på shaker og slankebare for resten av livet ? 

 

[AnonymBruker]

Folk sier trolling, men jeg har sett mye verre irl dessverre. Bekjente og kollegaer som vil slanke seg, men ikke vet hvordan de skal begynne. Utgangspunktet er helt krise, og de tror på det som diettkultur eller matindustrien forteller at de skal gjøre - erstatte måltider/spise små måltider gjennom dagen for å aldri være sultne. Her om dagen så fortalte en kollega med fedme at hun har fått påvist pre-diabetes, og for å holde blodsukkeret "stabilt" måtte hun spise før hun la seg fordi å gå sulten etter middag var et tegn på ustabilt blodsukker som jo selvfølgelig førte til diabetes....Mange aner virkelig ikke. 

Det er ikke lett i å navigere i mylderet. Men TS - anbefaler deg å spise 3 måltider per dag med ekte mat. Spis all mat, men fyll på med mest mulig grønnsaker. Er du glad i avokado - 2 skiver knekkebrød med avokado til lunsj feks. Er du glad i pasta til middag, spis gjerne carbonara en gang i uken, men pasta med hjemmelaget tomatsaus (det blender du fort sammen) og litt bacon som garnityr og revet parmesan, er et bedre alternativ. 

Men, ja, kanskje kostholdsveiledning av en fagperson kan være nyttig, 

Anonymkode: 57975...e5a

[Daisy-love]

En annen tanke her er at, er ikke dette veldig dyrt? Har du budsjett for å holde på dette her over tid? 

Jeg har ikke noe imot en bar av og til for å ha noe på farten (shakes bruker jeg ikke), men dette her koster litt. Du vil nok føle deg både mettere, og det vil koste mindre av å spise vanlig mat. Jeg hadde ihvertfall droppet to barer til frokost og heller laget meg noe der. Kveldskos kan være kesam, gresk yoghurt, vanlig yoghurt (så du ikke likte cottage cheese) osv med bær. Det er det samme, eller mindre kalorier, og metter nok mer enn baren. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jojo, jeg har en tendens til å bli skjelven og rar om jeg ikke spiser regelmessig. kan nærmest se på klokka når jeg må spise. Har sjekket hos legen og ingenting er galt. 

Anonymkode: 77169...c8a

 

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Men trenger selvfølgelig ikke spise store mengder mat for å få bort følelsen. Jeg mener å si er at jeg er ganske følsom for sult så jeg må ha jevn tilførsel gjennom hele dagen. 

Anonymkode: 77169...c8a

Det har nok noe med hva du putter i kroppen også. Jeg var som deg, ble skjelven og fikk hodepine om jeg ikke spiste jevn.

Nå som kostholdet mitt er bedre og består av mindre rask energi så kan jeg holde meg til noen faste måltider om dagen. Da er det lettere med kaloriunderskudd også.

Det er en omstillingsfase som kanskje er ubehagelig de første dagene, og jeg ville droppet barer og shakes. Det er ikke noe galt å spise fett, som i avokadoen du nevnte, men man må balansere det med å holde seg i kaloriunderskudd totalt. Jeg spiser mye proteiner fra kjøtt og fett fra f.eks avokado. Det er mettende, og hvis frokost, lunsj og middag er næringsrike og mettende måltider så har du ikke behov for småspising hele dagen.

Anonymkode: abf68...bde