Skjønner ikke hvor kiloene kommer fra!

[AnonymBruker]

Jeg er 38 år, alltid vært normalvektig, aldri trengt å tenke noe særlig på kosthold, alltid vært aktiv. Nå har jeg plutselig gått opp 5 kg det siste halve året, uten at jeg har endret noe..! (Som jeg kan komme på). Noen som har vært borti lignende?

Anonymkode: 88787...75b

[Maskinfører]

For mye mat da og sikkert for lite mosjon 

[NiceOrNothing]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg er 38 år, alltid vært normalvektig, aldri trengt å tenke noe særlig på kosthold, alltid vært aktiv. Nå har jeg plutselig gått opp 5 kg det siste halve året, uten at jeg har endret noe..! (Som jeg kan komme på). Noen som har vært borti lignende?

Anonymkode: 88787...75b

Fordi at forbrenningen går ned ca 25 % med alderen . Så du må enten bevege deg mer eller spise sunnere for å holde vekta . 

[AnonymBruker]

Kan hende du har spist flere kalorier selv om du har spist omtrent samme mengde mat? Eller så er jo lavere forbrenning vanlig i overgangsalderen, så det er kan hende du har begynnende overgangsalder.

Anonymkode: d5a85...935

[AnonymBruker]

NiceOrNothing skrev (1 minutt siden):

Fordi at forbrenningen går ned ca 25 % med alderen . Så du må enten bevege deg mer eller spise sunnere for å holde vekta . 

Det skjer ikke før du nærmer deg 70.

Noe har du endret på TS, små utslag her og der, i enten aktivitet eller inntak. Umulig for oss å si.

Anonymkode: a8974...1e0

[AnonymBruker]

Forbrenningen går ikke ned før man omlag er i 60-årene. Men man kan miste muskelmasse etterhvert som man blir eldre og det kan bidra til å øke mengden fett på kroppen 

Anonymkode: 15be9...7bd

[AnonymBruker]

5 kilo kommer fort på om man ikke tenker over hva man putter i munnen, du må ha inntatt litt mer enn du forbrenner.

Anonymkode: 5c153...867

[AnonymBruker]

Det er en kjent sak av det skjer noe rundt 30 - kvinner over 30 forbrenner ca 200 kcal mindre enn kvinner under 30.. Så når man får sånne bastante svar som dette blir jeg litt sånn 🙅‍♀️

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Forbrenningen går ikke ned før man omlag er i 60-årene. Men man kan miste muskelmasse etterhvert som man blir eldre og det kan bidra til å øke mengden fett på kroppen 

Anonymkode: 15be9...7bd

Dette fordi kvinners østrogen produksjon rundt 30 endres, denne påvirker kroppen, og det er mange kvinner som får dette problemet etter passerte 30 år - google it! 

Anonymkode: d62a3...ce3

[AnonymBruker]

9 minutter siden, NiceOrNothing said:

Fordi at forbrenningen går ned ca 25 % med alderen . Så du må enten bevege deg mer eller spise sunnere for å holde vekta . 

Dette er ikke sant. Forbrenningen er egentlig ganske uendret fram til vi blir 60 år. Og etter fylte 60 år så reduseres forbrenningen med 1-2 % per år. 

Kilde: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 og @maksprestasjon på Instagram. 

Anonymkode: bc3d6...ea3

[AnonymBruker]

TS, sannsynligvis er det noe du ikke tenker over. Være det at du ikke er like aktiv lenger, at du spiser for mye, eller begge deler. 

Anbefaler å lese denne artikkelen: physiqonomics.com/eating-too-much

Anonymkode: bc3d6...ea3

[frøken bra nok]

Stress og dårlig søvn kan påvirke vekta😊

[jegerrinne]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Dette er ikke sant. Forbrenningen er egentlig ganske uendret fram til vi blir 60 år. Og etter fylte 60 år så reduseres forbrenningen med 1-2 % per år. 

Kilde: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017 og @maksprestasjon på Instagram. 

Anonymkode: bc3d6...ea3

Mange går opp i overgangsalderen.  Det sa nå i hvertfall gynekologen jeg var hos. At en del gikk opp 5 til 10 kg . Og kg kunne komme litt før en var inn i den

[AnonymBruker]

38 minutter siden, jegerrinne said:

Mange går opp i overgangsalderen.  Det sa nå i hvertfall gynekologen jeg var hos. At en del gikk opp 5 til 10 kg . Og kg kunne komme litt før en var inn i den

Gynekologen din må gjerne tro og mene det, men det skyldes hvertfall ikke forbrenning. Men økt inntak av mat eller redusert aktivitet kan jo være årsaken. 😉

Anonymkode: b7f48...378

[AnonymBruker]

Har ikke økt matinntaket. Kanskje løpt noen km mindre et par mnd nå pga været. Trener ca 5 ganger i uka. Litt løping og litt styrke (men ikke tung nok styrke til at jeg kan konkludere med at det er muskler dessverre). Har hatt dårlig søvn i perioder, noen bekymringer, men kan det påvirke vekta så mye? 
 

ts

Anonymkode: 88787...75b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Har ikke økt matinntaket. Kanskje løpt noen km mindre et par mnd nå pga været. Trener ca 5 ganger i uka. Litt løping og litt styrke (men ikke tung nok styrke til at jeg kan konkludere med at det er muskler dessverre). Har hatt dårlig søvn i perioder, noen bekymringer, men kan det påvirke vekta så mye? 
 

ts

Anonymkode: 88787...75b

Hvordan kan du være så sikker på at du ikke har økt matinntak om du aldri har trengt å tenke på kosthold? 

Det eneste man går opp i vekt av er å innta flere kalorier enn man forbrenner. Mulig de kilometererne du kutter kan forklare saken 🤷‍♀️

Dårlig søvn og bekymringer påvirker ikke vekta av seg selv, det må i så fall komme av at du har spist mer som følge av det. 

Anonymkode: 5c153...867

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Gynekologen din må gjerne tro og mene det, men det skyldes hvertfall ikke forbrenning. Men økt inntak av mat eller redusert aktivitet kan jo være årsaken. 😉

Anonymkode: b7f48...378

Så da lyver flere leger om at vektøkning kan komme under ovegangsalder, akurat som de gjør når jenter får beskjed når de kommer i puberteten

https://www.volvat.no/tjenester/overgangsalder/vektokning/

 

Er mangel på østrogen gjør at flere går opp i vekt blandt annet

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/vektokning-i-overgangsalder

 

 

Anonymkode: 8bc74...1eb

[AnonymBruker]

Samme skjedde med meg, da jeg bikket 40. Har alltid slanket meg, så jeg har kontroll på matinntak. I denne tiden endret livet mitt seg med ny jobb, lang reisevei, ekstremt dårlig søvn, som førte til angst og uro i kroppen. Jeg la på meg 5 kilo uten å endre aktivitetsnivå eller matinntak. Fikk kiloene relativt lett av igjen, men kom tilbake som 8 kilo. Sånn har det gått. Nå er jeg straks 50 år, og kroppen går ikke ned mer enn 2 kilo, så er det stopp. Jeg har funnet ut jeg tåler karbohydrater dårligere nå enn før, og at det er det som er problemer. Problemet igjen er at jeg sliter med å kutte karbohydrater, da jeg ikke er glad i fett eller typiske proteiner. En evig kamp. 

Anonymkode: 9a262...836

[AnonymBruker]

6 hours ago, AnonymBruker said:

Så da lyver flere leger om at vektøkning kan komme under ovegangsalder, akurat som de gjør når jenter får beskjed når de kommer i puberteten

https://www.volvat.no/tjenester/overgangsalder/vektokning/

 

Er mangel på østrogen gjør at flere går opp i vekt blandt annet

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/vektokning-i-overgangsalder

 

 

Anonymkode: 8bc74...1eb

Linken din forklarer jo at lavere østrogen øker sultfølelsen og derfor matinntaket. Forbrenningen går ikke nevneverdig ned. 

https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie_-forbrenningen-og-stoffskiftet-vart-synker-ikke-noe-saerlig-med-alderen-1.15611409

https://www.aftenbladet.no/forbruker/i/AP7OPA/jeg-spiser-sunt-og-trener-men-gaar-likevel-opp-i-vekt-er-det-alderen-ny-studie-gir-klare-svar-ifoelge-lege

Quote

 

 

Anonymkode: b7f48...378

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Så da lyver flere leger om at vektøkning kan komme under ovegangsalder, akurat som de gjør når jenter får beskjed når de kommer i puberteten

https://www.volvat.no/tjenester/overgangsalder/vektokning/

Er mangel på østrogen gjør at flere går opp i vekt blandt annet

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/vektokning-i-overgangsalder

Anonymkode: 8bc74...1eb

Det som skjer i et kvinneliv har mindre med "forbrenning" å gjøre, men en redistribusjon av lagret fett å gjøre. For som flere har påpekt, så går ikke forbrenningen ned i voksenalder før man er gammel. 

I puberteten blir barnekroppen (som ser lik ut for gutter og jenter frem til pubertet) påvirket av hormoner slik at jenter gror bryster og får utvidete hofter for å støtte fødsel. 

I overgangsalder så er ikke kvinnekroppen påvirket av fertilitetshormoner lenger, og vi ligner igjen mer på menn og legger på oss rundt magen som menn gjør. Muskelmassen går ned, men ikke forbrenningen. 

Styrketrening eller generell trening, også kardio, hjelper til å motvirke muskelsvinn, og motvirke insulinresistens (som ofte fører til akkumulasjon av magefett). 

Anonymkode: 16114...1a6