Må trene, har ikke tid..

[AnonymBruker]

Heii.. ser ut til at jeg må begynne å trene. Jeg har to barn i en alder hvor de ikke kan være alene, jobber fullt og har ingen i nærheten som kan passe med mindre det er nød. Ingen mann heller. 

Jeg jobber i barnehage, så stillesittende er jeg ikke. 

Men jogging og styrketrening ser ut til å være nødvendig. 

Kan jeg få noen gode tips som gjør at jeg kan få plass til dette ? 

Anonymkode: 339ff...bd5

[AnonymBruker]

Alle har tid. Det handler om prioriteringer. 

Før jobb, i lunsjen på jobb. Til og fra skole/barnehage/aktiviteter med barna. 

Styrketrening kan gjøres mens du rydder hjemme. Kjøp vekter du fester til kroppen. 

Anonymkode: 4ba99...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Alle har tid. Det handler om prioriteringer. 

Før jobb, i lunsjen på jobb. Til og fra skole/barnehage/aktiviteter med barna. 

Styrketrening kan gjøres mens du rydder hjemme. Kjøp vekter du fester til kroppen. 

Anonymkode: 4ba99...193

Jeg har rett og slett ikke tid mtp åpningstidene til sfo og barnehage. I lunsjen er det nødvendig at jeg er på jobb, og barna går ikke på aktiviteter. 

Men styrketrening hjemme høres lurt ut 😀

Anonymkode: 339ff...bd5

[AnonymBruker]

Kan du ikke trene hjemme på ettermiddagen? Enten etter middag når barna gjør noe annet eller når de har lagt seg?

Anonymkode: 25a5a...417

[AnonymBruker]

Kjøp en switch og spillet «ring fit». Jeg trener med det etter barna er lagt. Funker gull :). 

Anonymkode: 7b400...b10

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Heii.. ser ut til at jeg må begynne å trene. Jeg har to barn i en alder hvor de ikke kan være alene, jobber fullt og har ingen i nærheten som kan passe med mindre det er nød. Ingen mann heller. 

Jeg jobber i barnehage, så stillesittende er jeg ikke. 

Men jogging og styrketrening ser ut til å være nødvendig. 

Kan jeg få noen gode tips som gjør at jeg kan få plass til dette ? 

Anonymkode: 339ff...bd5

jogging trenger du ikke, trenger du styrketrening så er det jo bare gjøre det hjemme. 

Anonymkode: f5672...8a3

[AnonymBruker]

Trim får du egentlig mer enn nok via jobben din,  så tenker jogging mens barna er små ikke er helt nødvendig.  Vil du ha opp mer puls, kan du bli med barna å løpe litt meri akebakken evnt. 

Å styrke kjernemuskulatur, gjør du faktisk mye av om du fokuserer på å løfte riktig.  Jeg var ikke flink til å løfte riktig. Og fikk rygg trøbbel. Måtte trene opp kjerne muskulatur . Og lærte å løfte riktig. Iitt tung ny vane å legge til seg, men fikk det til, og da trengte jeg ikke mer trening på kjerne muskulatur, fordi det å løfte mange ganger riktig pr dag, var nok iht å vedlikeholde det. 

Du kan jo også sparke litt fotball ol med ungene

Anonymkode: 94c29...c09

[AnonymBruker]

Finn en barnevakt da, er jo bare å søke etter det. 

Anonymkode: f65e8...425

[AnonymBruker]

Lek med barna som trening? Ta de på ski, aketur, bygg snømann, sånn snøball-iglo, osv. Mulighet for en play-date mens du trener? Eller om du kan, betal for barnevakt?

Kan du gå til/fra barnehage/jobb? Du har en aktiv jobb så jeg ville kanskje fokusert mest på forebyggende styrketrening for typiske plager man gjerne får i disse yrkene. Jeg har kontorjobb, så jeg trener mye rygg og skuldre f.eks.

Anonymkode: 35865...03e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Trim får du egentlig mer enn nok via jobben din,  så tenker jogging mens barna er små ikke er helt nødvendig.  Vil du ha opp mer puls, kan du bli med barna å løpe litt meri akebakken evnt. 

Å styrke kjernemuskulatur, gjør du faktisk mye av om du fokuserer på å løfte riktig.  Jeg var ikke flink til å løfte riktig. Og fikk rygg trøbbel. Måtte trene opp kjerne muskulatur . Og lærte å løfte riktig. Iitt tung ny vane å legge til seg, men fikk det til, og da trengte jeg ikke mer trening på kjerne muskulatur, fordi det å løfte mange ganger riktig pr dag, var nok iht å vedlikeholde det. 

Du kan jo også sparke litt fotball ol med ungene

Anonymkode: 94c29...c09

Altså, av å se på noen av de som jobber i bhg mine barn går i og har gått i så får de IKKE nok trim på jobb.. 

Anonymkode: 3313d...d75

[AnonymBruker]

Jeg trener på Naardic. Da kan du trene hjemme på et tidspunkt som passer for deg. Selv pleier jeg å delta på timer før barna har stått opp

Anonymkode: 03ef9...019

[AnonymBruker]

Styrketrening kan du da gjøre hjemme etter at ungene er lagt.

Anonymkode: 57808...1e7

[svartkatt]

Jogge til/fra jobb.

[AnonymBruker]

Styrketrening ordner du hjemne. 
Kondisjon tar du med barna. Når det blir bart ute, og litt vår, tar du de med i en ballbinge og sparker fotball. Ungene vil elske at mamma er med, og du vil bli overrasket over hvor stritt det kan være  fartslek, på fagspråket.

Pakk med kveldsmat, så spiser dere før dere går hjem igjen. 

Anonymkode: 50959...93c

[AnonymBruker]

Jeg trener mye sammen med barna. Barna sykler, jeg løper. Barna aker ned, jeg drar brettet opp igjen. Osv 

Anonymkode: 4bff7...c25

[AnonymBruker]

Tren med barna! Styrketrening i hjemmet er lett som en plett. Eventuelt tungt ut fra hvor vanskelige øvelser du gjør da. Du trenger ikke mer enn litt gulvplass og noen gøyale YouTube-videoer. 

Dette fikser du! Det er deilig å trene. 

Anonymkode: 9986e...926

[AnonymBruker]

Jeg føler også på at tiden ikke strekker til med fulltid, 2 barn, fritidsaktiviteter++. Løsningen for meg er å stå opp 04:30 å trene 30-40 minutter hver morgen. Da får jeg dusja og ordna meg klar for dagen, og drukket en kopp kaffe før de vekkes klokka 6. For meg har dette blitt en fin og positiv måte å starte dagen på. 

Anonymkode: 2ec17...5d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 22.2.2024 den 9.36):

Heii.. ser ut til at jeg må begynne å trene. Jeg har to barn i en alder hvor de ikke kan være alene, jobber fullt og har ingen i nærheten som kan passe med mindre det er nød. Ingen mann heller. 

Jeg jobber i barnehage, så stillesittende er jeg ikke. 

Men jogging og styrketrening ser ut til å være nødvendig. 

Kan jeg få noen gode tips som gjør at jeg kan få plass til dette ? 

Anonymkode: 339ff...bd5

Jeg kjøpte tredemølle og jogger/løper hjemme på kveldstid😊 styrke kan jo også trenes hjemme, eller på helgene med barna (vogn, gå mye bakker, fjellturer med bæremeis, sykle , trene ute i hagen mens barna leker, måke snø😅). 

Anonymkode: 3491f...77b

[issoras]

Du kan helt fint trene hjemme. Kjøp litt utstyr og følg et skikkelig program, sjekk for eksempel ut Funkygine eller Kriweb på instagram, eller betal for noe, slik som Naardic eller Pia Seeberg. Eller Desiree Andersen, hun har også noe hjemmegreier. Er mye bra å finne! 

Og hvis du er alene, tren gjerne mens barna er våkne, så du ikke føler du "ofrer" alenetid for å trene. Barna kan synes det er moro å delta. 

Så kan du gjøre det mer avansert når barna blir større og du kan forlate huset uten barn. 

[AnonymBruker]

Styrketrening hjemme, eller få deg en walking pad eller tredemølle. Det gjør det enkelt her, se på serie feks mens barna sover, og gå til du blir lei og så går du enda litt mer

Anonymkode: 409a8...36f