Snu døgnrytme

[AnonymBruker]

Noen som har noen tips til å skru tilbake døgnrytme etter en sen kveld? Jeg sliter generelt med at en litt sen kveld på byen lager trøbbel hele den påfølgende uka. Jeg skjønner at den enkleste løsningen er å holde en stabil døgnrytme hele uka, men som midten av 20 årene med lite forpliktelser er det kjedelig å dra hjem kl 11 for å få sove. Noen som har noen smarte metoder? 

 

(Jeg vet at folk som f.eks jobber natt har det mye verre enn meg, søker ikke sympati) 

Anonymkode: 0461c...78a

[AnonymBruker]

Stå opp før du har lyst til dagen etter (altså, ha på vekkerklokke), vær ute i dagslys og i aktivitet dagen etter, og legg deg til normal tid.

Anonymkode: b5bd7...622