Problemer med rygg og knær. Hva slags trening?

[AnonymBruker]

Jeg sliter med dårlige knær og en rygg som låser seg rett som det er. Knærne klarer jeg å holde i sjakk ved å bruke gode sko og unngå løping. Men ryggen er det verre med. skal veldig lite til før korsryggen går i en slags låsning og da har jeg det gående med store, strålende smerter i dagevis. Har nok det man kaller falsk isjias og muligens noen små prolapser.

Hva slags trening kan være bra for en som meg? 

Anonymkode: ac5da...06c

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg sliter med dårlige knær og en rygg som låser seg rett som det er. Knærne klarer jeg å holde i sjakk ved å bruke gode sko og unngå løping. Men ryggen er det verre med. skal veldig lite til før korsryggen går i en slags låsning og da har jeg det gående med store, strålende smerter i dagevis. Har nok det man kaller falsk isjias og muligens noen små prolapser.

Hva slags trening kan være bra for en som meg? 

Anonymkode: ac5da...06c

Dette blir nok såpass komplisert og sammensatt at du bør ta kontakt med en fysioterapeut eller lignende!

Men broøvelser er veldig bra for ryggen, så lenge du individuelt sett tåler dem 😊

[AnonymBruker]

Sykling og svømming. 

Anonymkode: 5a81b...c00

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Sykling og svømming. 

Anonymkode: 5a81b...c00

Jeg sliter med ryggen, og sykling er virkelig helt grusomt da.

Anonymkode: cfbbb...0b0