Deppa av disse bekkensmertene

[AnonymBruker]

Er bare halvveis og likevel er det så plagsomt 😩 Har jo 4mnd igjen med dette tullet. Har et barn fra før å ta meg av og en hund å gå tur med. Og jobb. Hvis det blir stort verre så kommer det ikke til å gå opp. Har gått litt hos fysioterapeut og prøver å trene litt, men føler ikke jeg ser noe mønster i hva som gjør det bedre eller verre. Blæ

Flere som strever? Føler du at noe hjelper?

Anonymkode: 3bc97...968

[AnonymBruker]

Fysio hjalp for meg. Plagene ble mindre og mer stabile. Hjalp å gjøre øvelsene hver dag og få kontinuerlig behandling. Hjalp å ikke ligge for mye, ikke sitte for mye, ikke stå for mye. Finne balanse. 

Anonymkode: 10ba8...843

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Fysio hjalp for meg. Plagene ble mindre og mer stabile. Hjalp å gjøre øvelsene hver dag og få kontinuerlig behandling. Hjalp å ikke ligge for mye, ikke sitte for mye, ikke stå for mye. Finne balanse. 

Anonymkode: 10ba8...843

Akkurat det med balanse er så vanskelig, synes jeg. Det kan gå helt fint å gå tur med hunden, men så setter jeg meg ned etterpå og da er det skikkelig vondt når jeg så reiser meg. Kan også gjøre noen øvelser og det er ikke så vondt der og da, men kan kjennes verre ut etterpå. Finner ikke noe mønster i det 😕

Anonymkode: 3bc97...968

[AnonymBruker]

Ukentlig behandling hos fysio holdt det i sjakk hos meg, men det var satans vondt allikevel, spesielt på slutten av dagen.

Anonymkode: fe2f1...9c2

[AnonymBruker]

Hei! 
jeg er høygravid nå - termin i morgen. Hatt bekkenløsning siden uke 13, invalidiserende bekkenløsning siden ca uke 20. Kan ikke gå i matbutikk, hente posten, gå med søppel etc grunnet smerter. Tør ikke å dusje når samboer ikke er hjemme lengre.
 

Mitt råd til deg - sykemeld deg. Jeg var 50% sykemeldt siste fem måneder, i tillegg til en veldig fleksibel kontorjobb. Det blir ikke bedre. Du kan til en viss grad holde det i sjakk, men det er alt. Har også tidvis hatt godt av basseng - ikke svømming, men bare å kjenne på å være vektløs har vært fantastisk. 

Anonymkode: 7949e...a13

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Hei! 
jeg er høygravid nå - termin i morgen. Hatt bekkenløsning siden uke 13, invalidiserende bekkenløsning siden ca uke 20. Kan ikke gå i matbutikk, hente posten, gå med søppel etc grunnet smerter. Tør ikke å dusje når samboer ikke er hjemme lengre.
 

Mitt råd til deg - sykemeld deg. Jeg var 50% sykemeldt siste fem måneder, i tillegg til en veldig fleksibel kontorjobb. Det blir ikke bedre. Du kan til en viss grad holde det i sjakk, men det er alt. Har også tidvis hatt godt av basseng - ikke svømming, men bare å kjenne på å være vektløs har vært fantastisk. 

Anonymkode: 7949e...a13

Uff, så trasig Jeg kommer meg jo rundt, men det er tidvis veldig vondt. Det er det som er litt rart, til tider går det greit og er bare ubehagelig, mens andre ganger er det forferdelig. Er 40% sykemeldt nå men må fortsatt levere i barnehagen osv. på grunn av at mannen er borte på jobb. Jobber også på kontor så prøver å tilpasse tempoet der.

Anonymkode: 3bc97...968

[PepsiFlax]

Jeg ble i tredje svangerskap sykemeldt 100% før halvveis. Jeg har kontorjobb, men både å sitte og stå og gå var pain in the ass, så fungerte ikke med variasjon heller. Prøvde meg to uker med 50%, men det funka ikke. Jeg hadde to barn hjemme å følge opp, og det maktet jeg ikke når jeg pressa meg på jobb. Resten av svangerskapet gikk med på å samle overskudd til barna hjemme. Det var på en måte å bare overleve. Jeg gikk med krykker siste 4 mnd, så kom meg små turer ut, henta i barnehagen med bekkenbelte, men var helt ødelagt etterpå. Soving var grusomt.
 

Jeg var til kiropraktor to ganger for å få opp låsning, og en gang til fysio på helsestasjonen for å få hjelp og veiledning på øvelser osv. Bekkenbelte, varme/kjøleflaske, krykker, BB-hugme-pute var mine beste venner!

Mitt råd: det er en periode, det går over. Gjør det så behagelig som mulig for deg; hold deg i litt aktivitet dersom det funker for deg, gjør ting som gjør deg glad. Fort gjort at psyken blir dratt ned også, ikke verd å risikere det i tillegg til vondt bekken!

[AnonymBruker]

Hviler du og sover med pute mellom beina? Det hjalp meg også enormt. For etterhvert blir det mye press på bekkenet når man ligger på siden!

Anonymkode: 10ba8...843

[AnonymBruker]

Det eneste som hjelper er å slappe av.

Finne nye rutiner for å bedre dagen for deg selv.

Anonymkode: 097c6...832

[LilleMy1989]

Anbefaler boken "frisk graviditet "! Den hjalp meg masse igjennom svangerskap nr 2 med bekkenløsning. Det er masse øvelser og treningsprogram for hvert trimester og hvert problemområde 👌