Trener jeg alle musklene med disse øvelsene?

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å trene styrke og lurer på om jeg får meg med med alle musklene med disse øvelsene? 

Benpress

Brystpress

Nedtrekk

Skulderpress

Triceps med vekt

Mageøvelser

Har jeg glemt noen muskler eller ser det greit ut?

Vil bare bli litt sterkere, er ikke ute etter å bli bodybuilder. Noen vil kanskje nå si at jeg burde bytte benpress med knebøy, men jeg kan ikke trene på noe annet enn apparater akkurat nå, bortsett fra triceps og magen 😅 

Anonymkode: 426d1...ca5

[Sandum.PT]

Er det skulderpress med manualer eller stang? Jeg ville også lagt inn en hamstringsøvelse 😊

[Blingblingtahei]

Dere har ikke en hacklift der du trener? Legger ved bildet. Ville også lagt inn rygghev, da får du med både korsrygg, glutes og hamstring, og lite risiko for å gjøre det feil mtp skade hvis du ikke er komfortabel med markløft. Også kanskje noe for leggene? Hoppetau er super leggtrening, ellers har du tåhev, dette kan gjøres med egnet apparat, i ribbevegg, i smithmaskin med kasse, eller sittende på en benk og hvile en manual på kneet mens du beveger foten opp på tærne og ned igjen. 

Roing er bra for å trene store deler av kroppen, samt kettlebell swing og hoppetau.