Hvordan bli mindre rundt magen med delte magemuskler

[AnonymBruker]

Hei! 

Jeg fikk barn nr to for to år siden, og da delte magemusklene seg litt. Ikke veldig, men nok til at det synes. 

Har holdt meg ganske slank, men ser nå at jeg har fått litt tjukk mage. 

Jeg er vant til å være helt flat. 

Jeg er 156 høy og veier 50 kg sist jeg sjekka, men nå veier jeg sikkert mer og jeg trenger å trene litt. Bli litt mindre rundt magen er det jeg egentlig vil. 

Jeg er alene blitt, så trenger litt gode tips til hvordan jeg kan komme i form som ikke krever treningssenter 😊 

Er det noen gode øvelser for meg med delte magemuskler? Kan fysisk aktivitet (typ aktiv lek med barna) regnes som trening? Kan periodisk faste fungere fint? 

Ps: kan man få musklene fikset tilbake? 

Må ta tak i det nå. Før det bikker helt over. 

Anonymkode: e6d53...608

[AnonymBruker]

Hypopressiv trening. Uten tvil.

12 ukers online program hos Hypopressiv trening Norge f.eks.

Anonymkode: 4a97d...817

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hypopressiv trening. Uten tvil.

12 ukers online program hos Hypopressiv trening Norge f.eks.

Anonymkode: 4a97d...817

Takk skal sjekke det❤️

Anonymkode: e6d53...608

[Blingblingtahei]

Sjekk YouTube, og søk abs workout with diastasis recti, da får du masse gode øvelser som er tilpasset de med diastase, og av og til kan det hjelpe med å trekke musklene sammen igjen. Og de er greie å gjøre hjemme 🙂

[AnonymBruker]

Blingblingtahei skrev (På 11.4.2023 den 11.53):

Sjekk YouTube, og søk abs workout with diastasis recti, da får du masse gode øvelser som er tilpasset de med diastase, og av og til kan det hjelpe med å trekke musklene sammen igjen. Og de er greie å gjøre hjemme 🙂

Tusen takk for rådet😊

Anonymkode: e6d53...608