Hvordan trene rompa og resten av kroppen?

[Anonym-bruker]

Er 175 cm høy  veier 82 kg. Skal prøve gå ned i vekt, og få strammere kropp.

Rompa mi er nesten flat, det henger nåde på mage og armer. Dobbelthake..

Hvordan starte for å se og føle seg bedre? Holder det å gå tur?

[AnonymBruker]

Spise riktig er 100 ganger viktigere enn noen trening du kan gjøre, men rolig tempo i oppoverbakke på tredemølle er en god måte å få større rumpe på. 

Anonymkode: b8143...72a

[Anonym-bruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Spise riktig er 100 ganger viktigere enn noen trening du kan gjøre, men rolig tempo i oppoverbakke på tredemølle er en god måte å få større rumpe på. 

Anonymkode: b8143...72a

Har ikke tredemølle. Men mye bakker her jeg bor.

[AnonymBruker]

Squats og markløft. Bulgarske utfall.

Anonymkode: 1fec2...9d8

[Endorfin]

Hip thrusts

[AnonymBruker]

5 hours ago, Anonym-bruker said:

Men mye bakker her jeg bor.

Løp opp dem. 

Anonymkode: 72657...553

[Endorfin]

Endorfin skrev (5 timer siden):

 

 

Endret 5. mars 2023 av Endorfin

[AnonymBruker]

Rumpe = Hip thrusts 🤩

 

Anonymkode: 8bb81...913