Lavere forbrenning etter graviditet?

[AnonymBruker]

Jeg vil ned 10kg. Men rikker seg ikke. Går tur hver dag, 45min. Spiser 1500 kalorier (veier). Har tidligere gått ned med den metoden før.

Ammer ikke, sånn om noen lurer.

Anonymkode: 92cd9...56a

[AnonymBruker]

Er det lenge siden fødsel da?

Anonymkode: 5a45b...9c7

[AnonymBruker]

Jeg har hatt det helt likt siden fødsel og amming, utrolig seige 5-10 kg som. Før det var det helt uproblematisk å holde trivselsvekt ved å spise litt mindre og bevege på seg. Gikk ned 5 av de etterhvert, men tok nesten et år etter amming.

Anonymkode: e7de6...685

[AnonymBruker]

Hvor høy er du og hva veier du? Gåing forbrenner dessverre få kalorier. 1500 kcal er heller ikke lite dersom du veier fra typ 60 kg og ned. Det er da omtrent det man må spise for å holde vekta. Går ut ifra at du veier litt mer, siden du vil ned 10 kg, men hvis du er lav og ikke veier så veldig mye mer, så kan det hende kaloriunderskuddet er så lite at du ikke går ned. 

Jeg gikk forøvrig ikke ned ett gram de første 3 månedene, selv om jeg ammet masse. Deretter gikk jeg fort ned og havnet et par kilo under startvekt, enda jeg var helt normalvektig fra før. Er det kort tid siden fødselen? 

Anonymkode: 469e0...743

[AnonymBruker]

Er 80kg. 5mnd siden

Anonymkode: 92cd9...56a

[AnonymBruker]

Ammer du? For min del rikka ikke vekta seg før jeg sluttet å amme🙈

Anonymkode: 9ee98...df1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Ammer du? For min del rikka ikke vekta seg før jeg sluttet å amme🙈

Anonymkode: 9ee98...df1

Hun skriver i hovedinnlegget at hun ikke ammer.

TS: Min filosofi er at det tar 9 mnd å gå opp, gi deg selv da 9 mnd på å gå ned igjen. Etter 9 mnd kan du se om det er noen grep du kan ta.

Er 1500 kalorier nok for deg, er du sulten? Vær snill med deg selv, spis heller mer av det sunne enn å kutte kalorier.

Anonymkode: 5a45b...9c7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.2.2023 den 10.25):

Jeg vil ned 10kg. Men rikker seg ikke. Går tur hver dag, 45min. Spiser 1500 kalorier (veier). Har tidligere gått ned med den metoden før.

Ammer ikke, sånn om noen lurer.

Anonymkode: 92cd9...56a

Hvor lenge har du forsøkt da? 

Anonymkode: a064f...773

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Hun skriver i hovedinnlegget at hun ikke ammer.

TS: Min filosofi er at det tar 9 mnd å gå opp, gi deg selv da 9 mnd på å gå ned igjen. Etter 9 mnd kan du se om det er noen grep du kan ta.

Er 1500 kalorier nok for deg, er du sulten? Vær snill med deg selv, spis heller mer av det sunne enn å kutte kalorier.

Anonymkode: 5a45b...9c7

Den eneste måten å gå ned i vekt på, er faktisk reduksjon i kaloriinntak. Det hjelper ikke å spise sunn mat om du spiser for mye av den.

Anonymkode: a064f...773

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Den eneste måten å gå ned i vekt på, er faktisk reduksjon i kaloriinntak. Det hjelper ikke å spise sunn mat om du spiser for mye av den.

Anonymkode: a064f...773

Men 1500 kalorier er ikke mye for en voksen kvinne som er i aktivitet hver dag. 

Anonymkode: 5a45b...9c7

[AnonymBruker]

Syns ikke 45 minutter med gåing hver dag er så mye aktivitet. I mine permisjoner gikk jeg tur i flere timer hver dag, sånn mellom 2-4 timer vekslet på å trille og fjellturer med bæresele, brukte likevel 8-12 mnd på å gå ned de 10 ekstra kiloene som ikke forsvant etter fødsel. Hadde da riktignok ikke noe særlig fokus på kostholdet. Selv om du ikke ammer henger det nok igjen endel hormoner fra svangerskapet som kan spille inn. Søvn er også en viktig faktor. 

Anonymkode: ac788...e5a