"BMI er bare tull om man har mye muskler"

[AnonymBruker]

Dette hører vi igjen og igjen. Sannheten er at stor kroppsvekt er belastende for hjertet, lever, nyrer og ledd, uansett om det er muskler eller fett det er snakk om. 

Jeg kjenner så mange gym-bros med søvnapné pga kroppsvekten, som ikke driver med kardio for å ikke "ødelegge gainsa". Bla eksen min som ble utpest av å gå opp 4 etasjer da han hadde en BMI på 29, men kroppsfett på 9%. Han var overhodet ikke sunn. Blodtrykket var forhøyet, han verket i kroppen av å bære den ekstra vekten, selv om det var muskler. Legger du til anabole steroider så er det oppskriften på hjerteinfarkt som 40-åring. 

Det er rett og slett ikke sunt å være så stor, uansett hvordan vekten er fordelt. 

Anonymkode: 1e3af...dfb

[AnonymBruker]

Ok, men bmi er mer hensiktsmessig å bruke for å se på trender i en større befolkning og ikke optimalt på individnivå. 

 

Anonymkode: 4286f...9c9

[AnonymBruker]

De som trener styrke å har bygd mye muskler kan også ha god kardio. 
 

mange kombinerer styrke å kardio. 
 

 

Anonymkode: 0d9fd...99d

[Gjest Anonymus Notarius]

AnonymBruker skrev (På 28.3.2022 den 23.07):

Ok, men bmi er mer hensiktsmessig å bruke for å se på trender i en større befolkning og ikke optimalt på individnivå. 

 

Anonymkode: 4286f...9c9

Kanskje ikke optimalt, men ganske bra for de fleste (det er jo en forutsetning for at det skal kunne brukes på gruppenivå).

TS har helt rett, høy kroppsvekt er ikke bra uansett, og mange av de hardcore styrketreningsfolka er ikke spesielt sunne.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 1.4.2022 den 14.14):

De som trener styrke å har bygd mye muskler kan også ha god kardio. 
 

mange kombinerer styrke å kardio. 
 

 

Anonymkode: 0d9fd...99d

Men for helvete. Tror du bolegrisene med BMI på rundt 30 bedriver regelmessig kardio?

 

Anonymkode: 4ab78...cb7

[AnonymBruker]

godt poeng, ts. men det er sunnere med muskler enn med fett. derimot så er det sunnest å være slank og lett muskuløs, enn noe annet. de gjør dette med kropp riktig i sør-korea. ikke så mye bolere der, men heller slanke, friske kropper

Anonymkode: d85fe...49f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Men for helvete. Tror du bolegrisene med BMI på rundt 30 bedriver regelmessig kardio?

 

Anonymkode: 4ab78...cb7

Jah

Anonymkode: 112cf...408

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jah

Anonymkode: 112cf...408

Du tror vel også at de har BMI på 30 og ensifret fettprosent kun ved hjelp av godt kosthold og hard trening? 😏😁

Anonymkode: 4ab78...cb7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du tror vel også at de har BMI på 30 og ensifret fettprosent kun ved hjelp av godt kosthold og hard trening? 😏😁

Anonymkode: 4ab78...cb7

Gjør jeg?

Anonymkode: 112cf...408

[AnonymBruker]

Fett legger seg rundt indre organer og gir mye skade. Muskler bærer skjelettet. Om noen sliter med trapper og blodtrykk mm, er det steroider og ekstremt mye ultraprosessert mat som i proteinpulver mm som belaster kroppen uheldig. Å bygge muskler som en Hereford okse er bare mulig med slike virkemidler. Det blir derfor selvmotsigende å kun sammenligne fett mot muskler. 

Anonymkode: ca2db...562

[AnonymBruker]

Enig. Det er også sånn at for de aller fleste er BMI en god indikator. Så må man vurdere egen kropp litt. Men man kan fin bruke BMI skalaen som en pekepinn samtidig som man observerer egen kropp og det vil gi et ganske godt inntrykk av om man har en forhøyet helserisiko. 

Anonymkode: f060e...66d

[Gjest brødskalle]

BMI fungerer hovedsaklig som en grov beregning for de som skal ned mye i vekt. Er du normalvektig er det mer hensiktsmessig å se hvor mye fett du har i forhold til muskler. Har du stor mage og tynne armer, så er det lurt å ta tak. En med samme vekt med mindre mage og større armer er på rett vei. 

Så finnes det spisefortyrrelser som beskrevet i HI. 

Så lenge man klarer tenke litt i nyanser, så finner man som regel ut av det til slutt.