Gå til innhold

Prosjekt Lavkarbo


Anbefalte innlegg

Nobile

Nå skal jeg ikke blande meg så mye borti lavkarbo, men tror du ikke at du inntar litt for mange kalorier hvis du har gått ned ca 3 kg på 1,5 mnd ? Det her er ikke ment som kritikk. Men bare tenker at hvis du vil ned de siste kiloene før sommeren er det kanskje bedre å ligge i et høyere kaloriunderskudd så det går litt fortere ? 

  • Liker 1
Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Porky
Skrevet (endret)
Nobile skrev (1 time siden):

Nå skal jeg ikke blande meg så mye borti lavkarbo, men tror du ikke at du inntar litt for mange kalorier hvis du har gått ned ca 3 kg på 1,5 mnd ? Det her er ikke ment som kritikk. Men bare tenker at hvis du vil ned de siste kiloene før sommeren er det kanskje bedre å ligge i et høyere kaloriunderskudd så det går litt fortere ? 

Skjønner du spør, og jeg har absolutt tenkt tanken selv:) Tror jeg nevnte det litt tidligere i dagboka mi men du skal få slippe å gå å lete gjennom alt. Greia er at jeg har hatt veldig lite effekt på vanlig lavkalori, kunne miste sånn 300-500g på en mnd., med veiing og kalorilogging etter alle kunstens regler, og med et ubehagelig lavt inntak. Det hører dog med historien at jeg antakelig har et vanskelig regulert stoffskifte(lavt), pluss at jeg tar to typer medisiner som er beryktet for å gjøre at man legger på seg/blir trøtt/søvnig. Så 3kg på 1,5mnd er faktisk veldig raskt for meg, særlig mtp. at jeg slipper å være så sulten og ikke har så søtsug.

Når det er sagt kunne jeg nok gått mer inn for det med kaloritelling, det jeg har oppnådd så langt er gjort med å kun følge sultfølelsen, og så har jeg bare tatt stikkprøver her og der på kaloriene mine. Jeg har veid og telt maten min siden jeg ble diagnostisert med lavt stoffskifte da jeg var en 14-15 år, så er så deilig å slippe! 

Endret av Porky
  • Liker 1
Lenke til innlegg
Del på andre sider
Nobile
Porky skrev (8 timer siden):

Skjønner du spør, og jeg har absolutt tenkt tanken selv:) Tror jeg nevnte det litt tidligere i dagboka mi men du skal få slippe å gå å lete gjennom alt. Greia er at jeg har hatt veldig lite effekt på vanlig lavkalori, kunne miste sånn 300-500g på en mnd., med veiing og kalorilogging etter alle kunstens regler, og med et ubehagelig lavt inntak. Det hører dog med historien at jeg antakelig har et vanskelig regulert stoffskifte(lavt), pluss at jeg tar to typer medisiner som er beryktet for å gjøre at man legger på seg/blir trøtt/søvnig. Så 3kg på 1,5mnd er faktisk veldig raskt for meg, særlig mtp. at jeg slipper å være så sulten og ikke har så søtsug.

Når det er sagt kunne jeg nok gått mer inn for det med kaloritelling, det jeg har oppnådd så langt er gjort med å kun følge sultfølelsen, og så har jeg bare tatt stikkprøver her og der på kaloriene mine. Jeg har veid og telt maten min siden jeg ble diagnostisert med lavt stoffskifte da jeg var en 14-15 år, så er så deilig å slippe! 

Takk for svar :) det du skriver gir også god mening, og du kjenner din kropp best :)  jeg glemte også å ta høyde for medisinene dine. Lykke til med det hele 👏🏻🤞🏻

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky
Nobile skrev (4 timer siden):

Takk for svar :) det du skriver gir også god mening, og du kjenner din kropp best :)  jeg glemte også å ta høyde for medisinene dine. Lykke til med det hele 👏🏻🤞🏻

Tusen takk:) Kjenner jeg er litt motivert for å telle, om så bare ut mai. For ser ut som mannen og jeg reiser til hjemlandet hans for å besøke familien i juni, så kjekt å ha litt sommerklær som passer for der er det varmt. 50faktor here I come :fnise:

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky

Vi har container som del av vårrengjøringen her i området(vår meg en viss plass, snør rett som det er!), så har fått kastet litt småtteri. Sorterte også gammelt el-avfall i boden, men det oppdaget jeg ikke skulle i containeren så må kjøre det til gjenvinning til uka.

Nobile har fått meg til å vurdere kaloritelling, om så bare ut mai. I juni skal mannen og jeg til hans hjemland for å besøke familien hans, og der er det varmt. Så hadde vært kjekt om litt flere sommerklær passet. Men basert på stikkprøvene jeg har tatt på kaloriinntaket mitt så bør jeg egentlig ikke ligge så mye lavere. Pluss at jeg ikke vil ha så mye fokus på veiing og telling her på tråden min.

Så alternativet er å være mer aktiv. Fikk endelig sykkelen i stand, mannen også, og universet håner oss med å veksle mellom sol og shorts-vær og snøstorm og lue-vær hvert 10. minutt. Men mtp. at mannen vil være opptatt hver ettermiddag denne uka, så vurderer jeg en tur eller to i bassenget om været er dårlig. Svømming forbrenner jo masse:)

Hadde egentlig tenkt å spise mandelgrøt til frokost, men da jeg hadde oppi melka var den klumpete:( Så måtte kaste en porsjon med mandelmel. Hadde også lyst på søt chillisaus med kyllingnuggetsene men det var for mye sukker i den.

 

Frokost: To frøknekkebrød, skinke og agurk, ost og paprika. En yoghurt og kaffe

Lunsj: Litt jordbær, nøtter og pisket krem og en nøttemuffin (kalorier sa du? :fnise: Bra det er tomt nå)

Middag: Hjemmelagde kyllingnuggets(mine panert med kikertmel) og salat

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky

Frokost: Frøknekkebrød med kokt egg og tomat, en yoghurt og kaffe

Lunsj: Salat med kalkun + kaffe

Middag: Karbonader med mykstekt løk og erter

Snack: 5 jordbær og en funlight is

 

Hadde planer om å dra i bassenget i dag, men hadde så vondt i magen og det ble verre av press på magen, så ble til at jeg droppet det, har nok av muligheter denne uka uansett.

Noe jeg la merke til før påska da jeg skulle hoppe av dietten noen dager, og som jeg merker nå når jeg skal hoppe av på 17.mai, er at jeg lettere lar meg friste. Ikke slik at det er noe problem å holde seg i skinnet, men når jeg ikke har et nært forestående og planlagt "avhopp" så lar jeg meg ikke friste noe særlig. Mens når jeg vet jeg skal hoppe av så tenker jeg på alt jeg har lyst på og som jeg har lyst å spise "mens jeg kan." Dette er da gjerne ting som jeg finner vanskelig å erstatte med et lavkarbo alternativ. Merkelige greier. Jeg vet det blir et avhopp i juni en gang, vil ikke sitte hos svigers og si at jeg ikke kan spise ditt og datt når det ikke er allergi/intoleranser osv.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Porky

Frokost: Kaffe

Lunsj: To frøknekkebrød, ett med egg og tomat, ett med skinke og tomat + to osteskiver

Snack: Litt pasjonsfrukt kesam og noen jordbær

Middag: Laks i form med grønnsaker og hvitsaus

Kvelds: Mandelgrøt med jordbær + en yoghurt

 

For en patetisk frokost. Og ble stappmett av lunsjen av en eller annen grunn. Mannen stakk på kveldskurs og været var ikke noe særlig for sykkeltur, så stakk i bassenget i dag:) Karen i skranken spurte meg hvilken billett jeg skulle ha. Spurte hva han mente og han svarte ungdomsbillett eller voksen. Altså unnskyld meg jeg er over 30! :hoho:  Men for all del :fnise:

Ble en time med svømming, avsluttet i varmebassenget med litt avslapping og tøying. Det var digg. Men ble sliten ass. Tror jeg kommer til å sovne raskt i kveld, som er bra for stilasfolka kommer jo i 07 tiden.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky

Frokost: To frøknekkebrød, skinke, lettmajones og tomat på en, og ost og paprika på den andre + kaffe

Lunsj: Yoghurt og jordbær, staver av gulrot og agruk + kaffe

Middag: Rester av laks i hvit saus med grønnsaker

Dessert: 50g Nyt frappe iskrem

Ble sittende litt lengre på jobb for å få gjort litt som hastet, så ble sen middag. Var nyyydelig vær også, helt til jeg skulle hjem fra jobb, da bøtta det ned :dry: Mannen ser jeg knapt snurten av, jobb, kurs osv., men er nå bare for en stund heldigvis.

Gleder meg til veiedag faktisk, spent på resultatet:)

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky

Fredag og veiedag!

Startvekt: 79kg

Vekt 18.03.22: 78,3kg

Vekt 24.03.22: 77,4kg

Vekt 01.04.22: 77,1kg

Vekt 08.04.22 76,9kg

Vekt 23.04.22 77,9kg (søndag var jeg 77,0kg) :vetikke:

Vekt 29.04.22 76,6 kg :danse:

Vekt 06.05.22 76,4 kg

Vekt 07.05.22 76,0 kg :hoppendeglad:

Vekt 13.05.22 75,7 kg

Fortsatt litt lekkasjeblødninger, skulle aldri tukla med ppillene mine!! Kjempefrustrerende! Men erfaringsmessig går jeg jo opp under blødninger, så forhåpentligvis er resultatet egentlig bedre, men selv om det kun er 300g er det greit nok. Bedre enn 300g på en måned:p

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Porky

De siste par dagene har vært travle(og så late). Og fredag tror jeg at jeg faktisk hadde min første sprekk siden jeg startet på lavkarbo. Og det skjedde jo dagen før jeg visste jeg skulle hoppe av dietten pga. en konfirmasjon, og har jo allerede erfart at det er noe vanskeligere å holde seg i skinnet når jeg vet jeg skal hoppe av straks enn når jeg ikke skal det. Men den sprekken på fredag var to twist:P Full feiring på jobb med frukt, sjokolade, marsipankake osv. pga. en milepæl. Mtp. at sprekkene mine på lavkalori ofte bestod av en stor middag(om enn ikke nødvendigvis usunn, så alt for stor porsjon), 200g sjokolade og stor osteloff med sjokoladepålegg atpå der, så er jo to twist utrolig mye bedre!

Lørdag var vi i konfirmasjon, kunne nok holdt meg på lavkarbo på koltbordet, men visste ikke det før jeg kom og ville ikke være vanskelig gjest(er jo ikke sånn at jeg blir syk liksom). Og selvsagt så ble det servert ørten nydelige kaker! Vertskapet senda med de fleste gjestene kake, for de hadde ikke plass å oppbevare alt. Så blir kake i dag også som ikke helt var planen. Men resten av matinntaket tror jeg at jeg skal holde avkarbo. Gjør nok ingen forskjell sånn vektmessig men greit å ikke miste helt kontakten mtp. at 17.mai også er rett om hjørnet. Så jeg gav en stor bit kake til naboen så vi ikke blir brennende inne med så mye. Hyggelig og sprek gammel dame:)

Siden det var oppholdsvær har jeg vært på en liten sykkeltur med mannen, han har jobbet så mye og har savnet å tilbringe tid med meg ❤️ Romantiker:)

Lørdag

Frokost: Liten porsjon mandelgrøt og noen moreller

Lunsj/middag: Koltbord; brød, laks, reker, elggryte, masse godt.

Dessert: Kake

 

Søndag

Frokost: Stekt egg og pølse

Lunsj: Noen moreller

Middag: Rester av moussaka

Dessert: Kake gitt:P

Endret av Porky
Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...