Redd for å trene hardt pga. underlivsprolaps

[AnonymBruker]

Har litt underlivsprolaps etter svangerskap og fødsel, 1 år siden nå. Ønsker å trene så jeg kan trene meg opp og bli sterk igjen, men er så redd for å forverre prolapsplagene. Kjenner symptomer om jeg går mye, presser meg, løfter tungt, osv. Trener knipeøvelser daglig men kjenner meg fortsatt så svak i bekkenbunnen.

Vet ikke hvor jeg skal begynne, tør ikke ta i 😕 

Anonymkode: f66c9...3c2

[AnonymBruker]

Sjekk Artikkel i Elle om hypopressiv trening og se om det er noe for deg for å styrke bekkenbunn og kjerne.

Vi er mange som har hatt og har kjempeerfaringer med hypopressiv trening og som nå kan trene styrke akkurat som vanlig. 

 

 

Anonymkode: 8dff2...fe4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Sjekk Artikkel i Elle om hypopressiv trening og se om det er noe for deg for å styrke bekkenbunn og kjerne.

Vi er mange som har hatt og har kjempeerfaringer med hypopressiv trening og som nå kan trene styrke akkurat som vanlig. 

 

 

Anonymkode: 8dff2...fe4

Hvor lang tid med trening tok det før du merket effekt? Eller før du kjente at du kunne trene hardere? Trener du fortsatt hypopressivt for å vedlikeholde?

Anonymkode: f66c9...3c2