Tips på kort og god treningsrutine hjemme?

[AnonymBruker]

Jeg bor i en veldig liten leilighet. 
Har veldig lite tid til trening, men ønsker å ta vare på helsa. 
Har en yogamatte og en sånn treningsstrikk. 

Ønsker å finne en kort og effektiv treningsrutine med styreøvelser jeg kan gjøre hjemme før jeg dusjer. 
Tenker meg ca 20-min økt. Gjerne hele kroppen, men fokus på rumpe, lår og mage. 

Er det noen som har tips til øvelser/videoer? 

Anonymkode: 0c005...fad

[AnonymBruker]

Last ned appen fifty

Da legger du inn det utstyret du har (eller at du ikke har noe). Så kan du velge fullkroppstrening og antall minutter også lager den opplegg. 

Anonymkode: e96dc...b25

[Diamant20]

Funkygine har sjukt mange bra økter!

[Eloise12345]

5 hours ago, AnonymBruker said:

Jeg bor i en veldig liten leilighet. 
Har veldig lite tid til trening, men ønsker å ta vare på helsa. 
Har en yogamatte og en sånn treningsstrikk. 

Ønsker å finne en kort og effektiv treningsrutine med styreøvelser jeg kan gjøre hjemme før jeg dusjer. 
Tenker meg ca 20-min økt. Gjerne hele kroppen, men fokus på rumpe, lår og mage. 

Er det noen som har tips til øvelser/videoer? 

Anonymkode: 0c005...fad

Jeg har treningsstrikk. Bruker det som romaskin. Har ellers en billig ministepper. Den er noe jeg kan anbefale dersom du vil trene lår, rompe og kondisjon.  

[AnonymBruker]

Catrinecollins på insta! Elsker øktene hennes. Hun har både med og uten stikker/vekter, utendørs, innendørs osv. 

Anonymkode: 86665...310

[AnonymBruker]

https://www.funkygine.com/2018/05/22/et-program-til-nybegynnerne-og-et-til-proffene/

Anonymkode: 43cf4...e9a

[AnonymBruker]

Takk for alle tips!

Anonymkode: 0c005...fad

[AnonymBruker]

23 hours ago, AnonymBruker said:

Last ned appen fifty

Da legger du inn det utstyret du har (eller at du ikke har noe). Så kan du velge fullkroppstrening og antall minutter også lager den opplegg. 

 

Anonymkode: e96dc...b25

Mener du Fitify? Jeg finner ingen slik app som heter Fifty, men denne kom opp når jeg googlet.

Anonymkode: a243f...0ad