Gå til innhold

Lange rolige gåturer og fettforbrenning.


AnonymBruker

Anbefalte innlegg

Jeg er mann i 30-årene som veier 95 kilo. Kan jeg ta av noen ekstra kilo av disse turene på 2 timer+? 
 

Har kuttet ned på sjokolade og bakst. Og jogger 2-3 ganger i uken

Anonymkode: 35fb9...314

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Selvsagt, du forbrenner nok et sted mellom 500-1000 kcal på det, avhengig av farten og om det er ulent terreng.

Om du da inntar færre kalorier enn du bruker vil du mest sannsynlig gå ned i vekt.

Anonymkode: b082b...224

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du bruker like mange kalorier på å gå som på å løpe en strekning, det tar bare litt lenger tid.

Anonymkode: fbefa...cf5

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Vær forsiktig med joggingen når du er veldig overvektig. Det sliter utrolig mye på knær, hofter og ledd. Rask gåing vil gjøre mye for deg, spesielt i motbakke. Vil bare råde deg om dette fordi jeg selv holdt på å ødelegge knærne mine med jogging når jeg var på mitt tyngste. 

Anonymkode: cf076...aec

  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du bruker like mange kalorier på å gå som på å løpe en strekning, det tar bare litt lenger tid.

Anonymkode: fbefa...cf5

Tull, man bruker mer energi med høy puls kontra lav puls.

Anonymkode: cf076...aec

  • Liker 2
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

6 minutter siden, AnonymBruker said:

Tull, man bruker mer energi med høy puls kontra lav puls.

Anonymkode: cf076...aec

Det er ikke store forskjellen pr km. Ca 90 kalorier å gå en kilometer ved 95kg og ca 105 kalorier pr kilometer ved jogging.

En på 95 kg som ikke er i toppfom kan fint spasere en 5km tur, men vil mest sannsynlig slite med en 5km løpetur.

Anonymkode: c5164...c37

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du broker nested like mye energi på å gå som å løpe, men du må løpe for å bedre kondis.

Anonymkode: b3d2c...988

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...