Får man sterke lår av romaskin?

[AnonymBruker]

Anonymkode: 8c6e9...979

[Hareena]

Ja! Det hevdes at romaskin er det apparater som aktiverer flest muskler. Får å få skikkelig fart, er det frasparket som gjelder, ikke armtaket som er lett å tenke på først. Lårmusklene er en større muskelgruppe og bidrar derfor mer. Sjekk på YouTube for å få rett teknikk. (Årekjedet skal gå i bein linje inn og ut, ikke hoppe opp og ned og slenge)
https://aktivtrening.com/trening/pulstrening/romaskinen-trener-flest-muskler

 

Endret 27. november 2021 av Hareena

[AnonymBruker]

Roer er først og fremst et kondisjonsapparat . 

Anonymkode: 02794...deb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Roer er først og fremst et kondisjonsapparat . 

Anonymkode: 02794...deb

 

Kan man ikke gradere belastning?

Du har jo også sittende roing med kabel, som er en styrkemaskin man finner på de fleste sentre...

Anonymkode: 897a9...46b

[AnonymBruker]

Sterkere ja, men ikke sterke. Det er kardio, men man bruker jo likefullt lårene. Ville egentlig ha sammenlignet det med å sykle på lav motstand.

Anonymkode: e792f...730

[Sandum.PT]

For å si det sånn: Hvis du klarer noe særlig mer enn 30 repetisjoner i en øvelse, så forsvinner styrkeeffekten eksponentielt. Nybegynnere får selvsagt effekt av alt mulig, men jeg regner med at alle klarer flere enn 30 rotak i en romaskin.

Det er bra trening, men det er ikke styrketrening.