Når spiser dere ila dagen?

[AnonymBruker]

Jeg er nysgjerrig på når folk spiser måltider. Jeg har i en årrekke spist lite på dagtid og mye på kvelden. Tror dette bunner i at tidligere spiste jeg mye på dagen og lite på kvelden, og kunne da gjerne ligge våken lenge fordi jeg var sulten. Min dag ser sånn ut:

Frokost kl 10 - 2 knekkebrød

Lunsj kl 15 - Havregrøt/speilegg/omelett eller frokostblanding

Så fra kl 18 og frem til 22 spiser jeg både middag, mellommåltider og kvelds. 

For min del funker dette greit, legger meg mett uten å være stappet. Samtidig er vekten stabil, så har ikke lagt på meg av denne livsstilen. Hvordan klarer folk å ikke spise etter kl 20 f.eks på kvelden? Da hadde jeg blitt veldig sulten når jeg legger meg i 22-23 tiden. 

Anonymkode: f2d5e...131

[AnonymBruker]

Frokost - 7 - ca 200 kcal

Lunsj - 12 - ca 400 kcal

Middag - 17 - ca 500 kcal

Kvelds - 21/22 - ca 200 kcal

Anonymkode: 9d3ec...9ec

[AnonymBruker]

Ca kl 17 og 20 for det meste.

Anonymkode: adb83...b7f

[AnonymBruker]

Frokost 0730, havregrøt og banan

Lunsj 1130, to brødskiver

Middag 1630

Kveldsmat, ikke hver dag. Hender jeg tar noen Bixit-kjeks el.l.

Anonymkode: 8033e...41b

[Navani]

Frokost: ca 1130

Lunsj: en gang mellom 13 og 14

Middag: alt fra 16 til 18.

Spiser etter periodisk faste, ligger stort sett på 16:8 eller 17:7  Har det fint slik. Før hadde jeg frokost 08, lunsj 1130, mellommåltid 14, middag 16-18, og da ble jeg sulten til kvelds igjen, trengte kveldsmat i 20-tiden. Nå er jeg ikke sulten fra 18 til 11, dette passer meg utmerket.

Blir jeg sulten etter middag, noe som skjer ca en gang eller to i mnd, er det fordi jeg ikke spiste nok til middag. Da tar jeg enten en kopp te, eller så bryter jeg fasten den dagen og tar et par knekkebrød. Det skjer så sjeldent at det går helt fint med fastemønsteret mitt, dagen etter er kroppen fornøyd igjen. Jeg må altså spise nok i vinduet mitt. 

Jeg har gått ned i vekt på denne måten, og nå vedlikeholder jeg på samme metode. Jeg spiser bare litt mer til hvert måltid, spesielt middag.

[AnonymBruker]

Spiser ikke frokost 

Lunsj kl 12  Frukt og grønnsak smoothie, to egg og to knekkebrød med kalkun og ost eller makrell i tomat med majones.      ca 1000 kalorier 

Middag 15-17 ca 500 til 700 kalorier 

Kveldsmat 19 sjeldent jeg spiser noe, men kan av til drikke chai latte med honing og en neve nøtter ca 400 kalorier 

 

 

Anonymkode: 2a3b2...2ac

[Wit]

For meg fungerer 4 måltider om dagen best nå når jeg går ned i vekt. Spiser til disse tidene:

Frokost - ca kl 0700

Lunsj - ca kl 1130

Middag - ca kl 1630

Kvelds - ca kl 1930

Jeg spiser ingen ting mellom disse måltidene.

Endret 20. august 2021 av Wit

[*blueberry*]

Lunsj - 11:00-12:00

Middag - ~17:00

Kveldsmat - 20:00-21:00

Bruker som regel majoriteten av kaloriene til middag siden jeg elsker middagsmat. Noen ganger spiser jeg litt bær eller en frukt mellom måltidene. Tidspunktene kan forandre seg om jeg ikke spiser hjemme, men spiser sjelden før 11:00 eller etter 21:00. Legger meg mellom 22:00 og 23:00. 

[AnonymBruker]

Spiser som regel kl 13 og 19. 

Anonymkode: e503b...d09

[AnonymBruker]

Spiser som regel middag to ganger om dagen. Jeg funker best på få og store måltider.

Anonymkode: 07df9...8ea

[AnonymBruker]

Begynner å lage middag rundt klokken 19.00.

Hvis jeg er ute på farten og spiser noe fra burger king, big bite eller pastasalat fra en butikk. Så blir det dagens måltid, uavhengig av når jeg spiser det. 

Anonymkode: 9522c...ff5

[Snabeltann]

Frokost 07.15 (havregryn og melk og sukker +kaffe)

Lunch 11.30 (1 brødskive og en frukt)

14.00 -1 skive brød 

Middag ca 16.30

Evt kveldsmat ca 20.00 eller noe snacks

[_popcorn_]

Ryddet for innlegg om for lavt matinntak. 

_popcorn_, mod

[AnonymBruker]

Frokost kl 07.30,  lunch mellom 12 og 13,  middag mellom 17 og 18.  Alle måltidene er kalorimessig like store og daglig inntak er ca. 1800 kcal.  I tillegg spiser jeg litt godis både fredag og lørdag.

Anonymkode: f212b...eba

[Gjest Saph]

Lunsj kl 14.00

Middag kl 17.30 

Kveldsmat/snacks kl 21.00 

 

[AnonymBruker]

07 - frokost 

11.30 - lunsj 

14.30 - mellommåltid 

16.30-17 - middag 

20-21 - kvelds ( stort sett) 

Anonymkode: d868f...859

[Lea]

Jeg spiser måltidene veldig forskjellig fra dag til dag. Så jeg vet ikke.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

07 - frokost 

11.30 - lunsj 

14.30 - mellommåltid 

16.30-17 - middag 

20-21 - kvelds ( stort sett) 

Anonymkode: d868f...859

Omtrent som dette, men ofte senere kvelds (23.00)

Anonymkode: 7dba8...68e

[Inwe]

08:30 - frokost - et hjemmelaget rundstykke med hummus og grønnsaker 

11:30 - lunsj - stort sett salat

15:00 - noe smått for å ha energi til trening

19:00-22:00 - middag - gjerne en porsjon først og en liten en før jeg legger meg

Spiser alltid mest om kvelden, det er da jeg har tid. Hele dagen går til jobb og trening. Drikker kun vann og kaffe. 

[AnonymBruker]

Frokost kl 8

Lunsj kl 11

Mellommåltid kl 13

Middag kl 1630

Mrllomåltid kl 1830

Kanskje knekkebrød med ost, proteinshake, eller noe annet til kvelds kl 21

 

Er gpb- operert

Anonymkode: 59ad3...93f