Mini kalori vindu for oss lave 😩

[AnonymBruker]

Jeg er 155 høy og slanker meg. Jeg er nå 60 kg og fortsatt overvektig 😩 

Funnet ut at mitt kalori vindu for å ikke gå opp i vekt er på kun 100 kalorier... 🙄 Er så urettferdig at vinduene er så små for oss små mennesker! 😩

Anonymkode: 84676...480

[AnonymBruker]

Anonymkode: dc0fb...940

[AnonymBruker]

Jeg er også veldig lav og har også lagt merke til at det er svært lite mat som utgjør forskjellen på om jeg tar av meg eller legger på meg. Det kjentes litt urettferdig når jeg snakket med en mann som spiste 2500 kalorier når han slanket seg. 😅 Såå mye mat! Men tenker ikke så mye på det, sånn er livet!

Anonymkode: dfe1a...5f7

[AnonymBruker]

Din BMI er 25.0, og de som har rundt 25 i BMI er de som lever lengst. Du har altså en fin vekt sånn sett og trenger ikke slanke deg mer.

Anonymkode: 3227e...ed0

[AnonymBruker]

Jeg er 154 cm. Få inn litt fysisk aktiv i hverdagen! Med 10 000-15 000 skritt hver dag og noen kondisjonsøkter i uka, f.eks., har du plutselig 400-600 ekstra daglige kalorier å gå på

Anonymkode: 5dbed...80c

[AnonymBruker]

11 hours ago, AnonymBruker said:

Din BMI er 25.0, og de som har rundt 25 i BMI er de som lever lengst. Du har altså en fin vekt sånn sett og trenger ikke slanke deg mer.

Anonymkode: 3227e...ed0

BMI er for øvrig ikke svaret på alt, selvfølgelig, men den er en fin statistisk indikator for så mangt (og brukes litt vel slavisk av en del helsepersonell). Den tradisjonelle utregningen er dessverre ikke supernøyaktig om man er veldig lav eller veldig høy:

https://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi_calc.html

 

Anonymkode: 5dbed...80c

[Lill3My]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg er 155 høy og slanker meg. Jeg er nå 60 kg og fortsatt overvektig 😩 

Funnet ut at mitt kalori vindu for å ikke gå opp i vekt er på kun 100 kalorier... 🙄 Er så urettferdig at vinduene er så små for oss små mennesker! 😩

Anonymkode: 84676...480

Håper du mener 1000?

hørt om «reverse diet»? Fungerer veldig fint for mange, tanken er å gradvis øke matinntaket, lære kroppen opp til å bruke mer energi. Verdt å,forsøke. Har et par kunder jeg har gjort dette med, med gode resultater 

[AnonymBruker]

Lill3My skrev (10 minutter siden):

Håper du mener 1000?

hørt om «reverse diet»? Fungerer veldig fint for mange, tanken er å gradvis øke matinntaket, lære kroppen opp til å bruke mer energi. Verdt å,forsøke. Har et par kunder jeg har gjort dette med, med gode resultater 

Hun mener nok hundre, det er snakk om kalorivindu, ikke kaloriinntak per dag. 
 

 

Anonymkode: d5e9c...ae0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

BMI er for øvrig ikke svaret på alt, selvfølgelig, men den er en fin statistisk indikator for så mangt (og brukes litt vel slavisk av en del helsepersonell). Den tradisjonelle utregningen er dessverre ikke supernøyaktig om man er veldig lav eller veldig høy:

https://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi_calc.html

 

Anonymkode: 5dbed...80c

Denne gir vel en lavere vekt for de som er lave?

Anonymkode: 9b086...f58

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Jeg er 155 høy og slanker meg. Jeg er nå 60 kg og fortsatt overvektig 😩 

Funnet ut at mitt kalori vindu for å ikke gå opp i vekt er på kun 100 kalorier... 🙄 Er så urettferdig at vinduene er så små for oss små mennesker! 😩

Anonymkode: 84676...480

Det er da såpass enkelt å få inn nok aktivitet en vanlig hverdag at dette er uproblematisk. Har du lyst på en ekstra middag en dag, eller en kake med en venninne, eller en svær softis? Eller har du lyst på dette hver eneste dag? Ta deg en treningsøkt, begynn å sykle på jobb, gå til butikken. Og vipps så har du både sunn hverdagsaktivitet og masse deilige ekstra kalorier. 

Jeg tenker de fleste av oss som er lave bør bevege oss så mye en helt standard dag at vi har 2000 kcal å gå på.

Anonymkode: 724a3...f9c

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Denne gir vel en lavere vekt for de som er lave?

Anonymkode: 9b086...f58

Man får høyere BMI om man er lav, og lavere om man er høy. TS' BMI er, ifølge denne utregningen, 26 og ikke 25, f.eks.

Anonymkode: 5dbed...80c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Man får høyere BMI om man er lav, og lavere om man er høy. TS' BMI er, ifølge denne utregningen, 26 og ikke 25, f.eks.

Anonymkode: 5dbed...80c

Ja det var det jeg prøvde å si. Man må ha lavere vekt for å ikke bli regnet som overvektig .

Anonymkode: 9b086...f58

[AnonymBruker]

21 minutter siden, AnonymBruker said:

Ja det var det jeg prøvde å si. Man må ha lavere vekt for å ikke bli regnet som overvektig .

Anonymkode: 9b086...f58

Stemmer

Og for både de lave og høye stemmer nok denne (litt) bedre enn den tradisjonelle utregningen. BMI er jo basert på et gjennomsnitt av befolkningen, og vil naturlig nok derfor stemme bedre for de som er midt på kurven høydemessig.

Anonymkode: 5dbed...80c

[AnonymBruker]

Hei! Kjenner meg igjen i det du skriver😊 Er 154 høy, og befinner meg rundt 46-48 kilo (ja det svinger mye da jeg raskt går opp i vekt).
Jeg er veldig glad i mat, og har funnet ut at jeg må trene mye for å spise mer sånn som jeg vil. Heldigvis har jeg lært meg å like fysisk aktivitet etterhvert. Jeg jogger, går turer og trener styrke. Prøver å skvise inn fysisk aktivitet der jeg kan. 

Anonymkode: 87eb7...bd7

[AnonymBruker]

Det handler jo om kaloribehov. En større person vil ha større behov.

Anonymkode: ef580...9f8

[AnonymBruker]

Legg inn litt gåturer?

En rask gåtur, gjerne i oppoverbakke, 2- 3 ganger i uka vil jo gi deg litt flere kcal å spille på 😊

Anonymkode: 88dd2...085

[AnonymBruker]

Føler med deg. Jeg har lagt inn en times lange turer om dagen og det gir meg ca 300 kcal ekstra. Eller spiser jeg volumrik mat slik at jeg holder meg mett på færre kalorier. 

Anonymkode: a1138...dfb

[Miranda Bailey]

Kjenner meg igjen, men jeg har også flere venner som er høye med lav apetitt som er sjalu på meg. Det handler vel mer om hva du gjør med det - å bare sitte å klage hjelper ikke. Vær mer aktiv, spis mer protein og fiber, spis kalorifattig mat eller øk muskelmassen..