PCOS, er det mulig å ikke være/bli overvektig?

[AnonymBruker]

Er det ikke som for alle andre? Man må innta kalorier etter forbruk, uavhengig av forutsetning?

Anonymkode: 372fa...509

[AnonymBruker]

Jeg har PCOS, og jeg har aldri vært overvektig. PCOS har med hormoner å gjøre (og mange er overvektige ja), og derfor kan det være vanskeligere å gå ned i vekt enn for de som ikke har PCOS. Har ikke lest mye om det selv, siden jeg ikke har vært overvektig. 

Men jeg nærmet meg 25 i BMI og bestemte meg for å ta tak før det ble et større problem, og det tok lang tid å ta av seg de 6-7 kiloene jeg ønsket for å ha en BMI på 22 igjen. Brukte over et halvt år. Det gikk, men jeg måtte lavere ned i kalorier enn mange andre. 

Anonymkode: a568c...49e

[AnonymBruker]

Har ei venninne med PCOS. Hun er overvektig ja, men hun har likevel klart å gå ned 20 kilo ved hjelp av å endre kostholdet. Det er ikke umulig i det heletatt. 

Anonymkode: 196cf...4ff

[AnonymBruker]

Har en venninne med PCOS, hun er ikke overvektig Helt normal str, ikke kjempetynn. 

Anonymkode: 2359b...452

[AnonymBruker]

Alt er mulig, men det er lettere å legge på seg og vanskeligere å gå ned i vekt. Jeg er normalvektig, men ikke tynn. Burde gått ned noen kg, men det får jeg prøve å ta tak i etter svangerskapet! 

Anonymkode: 50bc2...471

[Miranda Bailey]

Har ei venninne med PCOS som var overvektig før. I følge henne var det utrolig vanskelig, og risikoen for å legge på seg etter vektnedgang er større, men det var absolutt ikke umulig. 

Endret 13. august 2021 av Miranda Bailey

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke om du kjenner koblinga mellom insulinresistens og pcos? De fleste leger gir pcos'ere kun beskjed om det vanlige norske kostholdet og kalorier inn-kalorier ut. 

Gynekologen min, som er litt mer oppdatert på forskning enn fastlegen, anbefalte moderat lavkarbo kosthold. De fleste overvektige pcos'ere har problemer med å regulere blodsukkeret (selv om man kan være innenfor på referanseområdet), så tenk over et blodsukkerstabilt kosthold. 

Jeg la selv om fra et kosthold som jeg selv tenkte var sunt, men som hadde altfor mye karbo i forhold til protein og fett. Jeg kutta juice, brød, det meste av matvarer med hvitt mel, sukker, og andre ting som gir blodsukker spikes. I nytt kosthold spiste jeg like mange eller flere kalorier, men de raske karbohydratene ble bytta ut med mer sunt fett og protein. I løpet av noen måneder hadde jeg gått ned 7-8 kg (var normalvektig fra før, med bmi på ca 23.) Min nåværende bmi på 21 har jeg klart å holde i flere år, og jeg går aldri sulten eller føler jeg er på slankern. Jeg bare er bevisst på mat som gir jevnt blodsukker

så sett deg inn i et lavglykemisk kosthold og hvordan det kan hjelpe pcos'ere jeg har lært veldig mye av å følge the pcos nutritionist. 

Anonymkode: 5127c...264

[AnonymBruker]

Som sagt over her, lavkarbo er det beste for å gå ned. 

Min lege visste heldigvis dette da jeg fikk PCOS-diagnosen for 14 år siden. Jeg har gått på Metformin for å regulere insulinet.

Har noen ganger prøvd å slanke meg på den klassiske måten, telt kalorier. Selv med et godt underskudd og sukkerfri kost har jeg ikke gått ned ett eneste gram. Kutter jeg ut raske karbohydrater raser jeg ned.

Anonymkode: 51fbd...c2f

[AnonymBruker]

... og så er styrketrening spesielt bra for oss PCOSere!

Anonymkode: 51fbd...c2f

[AnonymBruker]

Ingrid Landmark Tandrevold har det, og er på ingen måte tjukk. Alt er mulig!

Anonymkode: d30b1...004

[AnonymBruker]

Gikk ned 60kg med gode gamle standard kalori ut og kalori inn. Har en grense på 80kg. Går jeg over det så får jeg PCOS symptomer, under det så er jeg symptomfri 

Anonymkode: afd7e...d73