Forbrenner jeg virkelig over 3000 kcal med mitt aktivitetsnivå?:

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (På 2021-7-28 den 10.37):

Er det noen forskningsrapporter tilgjengelig😂?

Anonymkode: e9404...87f

Ja 🙂

https://www.mdpi.com/2075-4426/7/2/3

"In conclusion, most wrist-worn devices adequately measure HR in laboratory-based activities, but poorly estimate EE, suggesting caution in the use of EE measurements as part of health improvement programs."

EE = kaloriforbruk

Er forøvrig kjent at Fitbit ofte ligger langt over det som er reelt. Jeg hadde gått opp i vekt om jeg hadde lagt meg 500 kalorier under det Fitbit mener jeg forbrenner per dag. Men de vil sannsynligvis ikke fikse algoritmen sin, fordi de selger vel mer ved å gi folk falske følelser av at de er supre fettforbrenningsmaskiner...

[AnonymBruker]

1 hour ago, Sandum.PT said:

Ja 🙂

https://www.mdpi.com/2075-4426/7/2/3

"In conclusion, most wrist-worn devices adequately measure HR in laboratory-based activities, but poorly estimate EE, suggesting caution in the use of EE measurements as part of health improvement programs."

EE = kaloriforbruk

Er forøvrig kjent at Fitbit ofte ligger langt over det som er reelt. Jeg hadde gått opp i vekt om jeg hadde lagt meg 500 kalorier under det Fitbit mener jeg forbrenner per dag. Men de vil sannsynligvis ikke fikse algoritmen sin, fordi de selger vel mer ved å gi folk falske følelser av at de er supre fettforbrenningsmaskiner...

Hei! Jeg har Fitbit men vurderer et annet merke når jeg snart skal kjøpe ny. 
 

Ifølge bmr er forbrenningen min 1500-1600 kcal (forstår at det ikke er 100%) ifølge Fitbit har jeg forbrent 2000-2200kcal hvis jeg er aktiv en hel dag. Ca 10.000skritt ++

Er dette 500kcal feil? 😳 

Anonymkode: 60e2d...ec1

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Hei! Jeg har Fitbit men vurderer et annet merke når jeg snart skal kjøpe ny. 
 

Ifølge bmr er forbrenningen min 1500-1600 kcal (forstår at det ikke er 100%) ifølge Fitbit har jeg forbrent 2000-2200kcal hvis jeg er aktiv en hel dag. Ca 10.000skritt ++

Er dette 500kcal feil? 😳 

Anonymkode: 60e2d...ec1

Jeg må få presisere at det ikke er feil for alle. Bare for veldig mange. Noen virker å få ganske korrekte tall. Jeg mistenker at dette kan ha noe å gjøre med at man har en genetisk lavere eller høyere makspuls enn snittet. Jeg kan ikke si noe sikkert da algoritmen er proprietær og hemmelig...

Vet ikke hva du veier, hvor høy du er eller hvilket kjønn du er, så kan ikke si noe om den forbrenningen. Men 2200 kalorier hørtes ikke veldig mye ut etter en full aktiv dag, så sikkert ikke så feil for deg 🙂

[Lill3My]

AnonymBruker skrev (På 27.7.2021 den 23.33):

Jeg er kvinne, 27 år og har en bmi på 29.

Ifølge pulsklokka mi forbrenner jeg sjeldent under 3000 kcal dagllg. Som regel sier den mer. Jeg beveger meg mye og sitter sjeldent stille bortsett fra under måltid og på kvelden etter (den aktive ungen) er lagt. 

Går tur hver dag og løper etter ungen som nettopp har lært å gå. Prøver å trene på senter 2-3 ganger i uka (styrketrening for det meste - men av og til spinning eller andre gruppetimer). Går alt mellom 15 000 - 22 000 skritt daglig. Har i tilegg en aktiv jobb (men kjøpte klokka nå når jeg har ferie, så aner ikke hvordan ting ser ut med jobb - men jeg tipper ca likt nivå totalt i løpet av en dag).

I dag feks viser klokka at jeg har forbrent rett over 3400 kcal. Syntes det høres så utrolig høyt ut? Prøver å finne ut hvor mange kalorier jeg bør legge meg på for å gå ned i vekt, men innser jo at 1500 kanskje blir for lite. Bør jeg ta kalorinivået på klokka med en klype salt eller er det reelt?

Anonymkode: 8c45d...270

Hvor mye veier du? Kan hjelpe med å estimere energibehovet hvis jeg vet høyde, vekt og alder 

Endret 30. juli 2021 av Lill3My
Skrivefeil!

[AnonymBruker]

Her er min. Jeg veier om lag 69 kilo og er 166 høy. Her ligger også en joggetur på 25 minutter. Jeg vet ikke om det er så fjernt? 

 

 

Anonymkode: 41db8...d92

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Hei! Jeg har Fitbit men vurderer et annet merke når jeg snart skal kjøpe ny. 
 

Ifølge bmr er forbrenningen min 1500-1600 kcal (forstår at det ikke er 100%) ifølge Fitbit har jeg forbrent 2000-2200kcal hvis jeg er aktiv en hel dag. Ca 10.000skritt ++

Er dette 500kcal feil? 😳 

Anonymkode: 60e2d...ec1

Neppe feil. 1500 er hvileforbrenningen din, altså det du veier hvis du ligger stille i en seng hele dagen. 

Anonymkode: 41db8...d92

[Gjest Linny111]

On 7/28/2021 at 9:44 AM, AnonymBruker said:

Jeg har selv 1300 i hvilleforbrenning, og på en normal dag ligger jeg på ca 2300 kalorier tilsammen. 

Denne er god å bruke for å se om klokka har rett: https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov/

Anonymkode: a0916...348

Den ga meg 1482, og Apple Watch sier at jeg forbrant 1450 ved hvile i dag. Nice!

[AnonymBruker]

Takk for svar dere - blir ikke helt klok på dette. Er 27 år, 168  cm og veier ca. 82 kg. Kan legge ved noen bilder sånn at dere ser sånn ca. hvordan en dag ser ut.

Anonymkode: 8c45d...270

[AnonymBruker]

Her er en dag jeg har gått mange skritt, men ligger lite i sone. Så ser tallet er lavere enn når jeg har gått mindre skritt men med mindre intensitet🤷‍♀️

Anonymkode: 8c45d...270

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Her er en dag jeg har gått mange skritt, men ligger lite i sone. Så ser tallet er lavere enn når jeg har gått mindre skritt men med mindre intensitet🤷‍♀️

Anonymkode: 8c45d...270

Jeg synes flere av disse kanskje virker noe over hva jeg hadde forventet. Du kan jo prøve å spise akkurat det klokka sier du forbrenner i et par uker og se om du går opp eller ned eller er vektstabil. Hadde vært et morsomt eksperiment 😀

[AnonymBruker]

Pleier folk å gå så mange skritt til dagen foresten ? 😅 jeg er glad om jeg når 8000-10.000. 
må vel innse at jeg er en lat sofapotet..

jeg har aldri klokken på meg inne da, har en regel at jeg tar den av når jeg kommer inn. 
 

Anonymkode: 60e2d...ec1

[AnonymBruker]

Jeg bruker Fitbit og synes ikke den virker å overdrive så mye. Selvfølgelig er det nok litt feilmargin, men jeg kan ikke se at det forbruket den oppgir er så feil for meg.
Min hvileforbrenning er i følge NHI 1336 og på en dag hvor jeg bare lå på sofaen og hadde ca 1700 skritt sa klokka at jeg hadde forbrent 1590 kalorier. En annen dag var jeg veldig aktiv og hadde jeg 10 000 skritt og da fikk jeg  2220 kalorier. 

Anonymkode: d3d44...1b7

[Blue Berry]

AnonymBruker skrev (På 28.7.2021 den 19.16):

Med en bmi på 29 er du ganske feit. Så det er tydelig at du regner feil på kaloriene. 

Anonymkode: 3c364...63f

Rapportert. Unødvendig!

[AnonymBruker]

Blue Berry skrev (22 timer siden):

Rapportert. Unødvendig!

Pussig at alle overvektige her inne liksom går 20 000 skritt i døgnet og ligger i kaloriunderskudd. Så noe er det som skurrer, i alle fall. Dere lurer kanskje hverandre, men ikke speilet og ikke baderomsvekta.

Anonymkode: 3c364...63f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Pussig at alle overvektige her inne liksom går 20 000 skritt i døgnet og ligger i kaloriunderskudd. Så noe er det som skurrer, i alle fall. Dere lurer kanskje hverandre, men ikke speilet og ikke baderomsvekta.

Anonymkode: 3c364...63f

Unødvendig, igjen. De fleste overvektige her inne forsøker vel å gjøre noe med det. Derfor de går på kaloriunderskudd og beveger seg så mye!

Anonymkode: 41db8...d92

[AnonymBruker]

Linny111 skrev (På 30.7.2021 den 20.17):

Den ga meg 1482, og Apple Watch sier at jeg forbrant 1450 ved hvile i dag. Nice!

Apple watch er vel den mest nøyaktige klokka. 

Anonymkode: 4bf22...c7b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2021-7-28 den 20.44):

Jeg ville vel sagt moderat aktiv.

Anonymkode: 41db8...d92

Styrketrening 2-3 ganger i uken, 18 000 skritt per dag i snitt, pluss aktiv jobb er ikke moderat. Det er faktisk å være veldig aktiv.

Stå på, Ts. Og enig i at du bør spise mer enn 1500 kalorier. Det er altfor lite. Jeg er mindre aktiv enn deg, spiser 1800 kalorier per dag og går jevnt nedover. 

Anonymkode: bda85...cf6

[Blue Berry]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Pussig at alle overvektige her inne liksom går 20 000 skritt i døgnet og ligger i kaloriunderskudd. Så noe er det som skurrer, i alle fall. Dere lurer kanskje hverandre, men ikke speilet og ikke baderomsvekta.

Anonymkode: 3c364...63f

Du høres intelligent ut!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Styrketrening 2-3 ganger i uken, 18 000 skritt per dag i snitt, pluss aktiv jobb er ikke moderat. Det er faktisk å være veldig aktiv.

Stå på, Ts. Og enig i at du bør spise mer enn 1500 kalorier. Det er altfor lite. Jeg er mindre aktiv enn deg, spiser 1800 kalorier per dag og går jevnt nedover. 

Anonymkode: bda85...cf6

Ja, kanskje det. Jeg vet ikke. Er det 18 000 skritt også utenom jobben? 18 000 skritt er mye, uansett da. Det er jeg forsåvidt enig i.

Styrketrening 2-3 ganger i uken sier meg ikke så mye. Folk legger veldig ulikt i hvor hardt de trener styrke. Når jeg trener styrke (hjemme), så blir det 20-30 minutter og det blir nesten sånn at jeg ikke regner det som en skikkelig treningsøkt. 

Anonymkode: 41db8...d92

[AnonymBruker]

Blue Berry skrev (19 timer siden):

Du høres intelligent ut!

Det gjør i alle fall ikke dere 🙂

Anonymkode: 3c364...63f