Vi som skal ned i vekt før høsten 2021

[Julle94]

Julle94

Startvekt fra tidligere: 72 kg
Høyde: 165 cm 

Startvekt for denne tråden: 71,4
Mål før høsten: 60 kg

Juli 2021
02. juli (0)  71,4 kg.
09. juli (1)  71,0kg (-0,4 kg)
16. juli (2) 71,4 kg (+0,4g)
23. juli (3)  70,3 kg (-1,1 kg)
30. juli (4)  68,7 kg (-1,6 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

 

 

Nå skjer det virkelig ting her! Så deilig å se 60 tallet igjen og veldig deilig at det har løsnet etter at de første ukene gikk ganske treigt. Har trent mye mindre de siste ukene, men har hatt to langøkter (8 km). Har fokusert på kalorier, ikke ved å telle, men være bevisst. Spiser to knekkebrød til frokost, noen ganger holder ikke det til middag så må ha en liten lunsj. Er veldig glad i middag så «sparer» kaloriene til da, da blir jeg så mett at jeg ofte ikke trenger mer mat den dagen. Tror ikke at det kommer til å gå like fort fremover (pessimist av natur😂), men blir gøy å følge med her i uken fremover uansett!

[Wit]

Wit

Startvekt fra tidligere: 112,9 kg (februar 2021) 94,5 kg (25.06.2021)
Høyde: 166 cm 

Startvekt for denne tråden: 93,4 kg
Mål før høsten: 87 kg

Juli 2021
02. juli (0) 93,4 kg
09. juli (1) 93,4 kg (- 0,0 kg)
16. juli (2) -- kg (-kg)
23. juli (3) -- kg (-kg)
30. juli (4) 91,9 kg (-1,5 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Det er nå andre uka av sommerferien og jeg har gått ned i vekt 😊 Dette er helt ok. Trodde faktisk jeg skulle gå opp noen kilo igjen i ferien

[TreTrollsmamma]

Tretrollsmamma

Startvekt fra tidligere: 145 kg (31.12.19), 105 (25.06.21)
Høyde: 168 cm 

Startvekt for denne tråden: -105 (25.06.21)
Mål før høsten: under 100 kg (nådd 30.7.21), justert til 97.

Juli 2021
02. juli (0) - 102,5 kg (-2,5 kg) 
09. juli (1) -- 103 kg (+ 0,5 kg)
16. juli (2) -- 102,2 kg (- 0,8 kg)
23. juli (3) -- 101,8 kg (-0,4 kg)
30. juli (4) -- 99,8 kg (- 2kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: - 5,2 kg

Endelig!!!!! Har jeg nådd en av de største milepælene mine - å komme over på tosifret! Fy flate så stolt jeg er av meg selv - 45,2 kg fra starten gikk for 1,5 år siden 🤩🤩 Klapp på skuldra til meg selv 😁 Og ja, du skal se neste uke at det har sneket seg på noe igjen kanskje, det vet jeg ikke, men jeg håper jeg fortsetter i sporet nå 😁 Uansett, glad, fornøyd og utrolig stolt 😁 Regner med selvskryt er vel innafor på en dag som denne 😁🤩❤️

Nedjusterte vektmål til 97 så får jeg bare krysse fingrene videre her. 

Endret 30. juli 2021 av TreTrollsmamma
.

[Bokdamen]

Bokdamen
Høyde: 166 cm 

Startvekt for denne tråden: 95,3
Langvarig mål: Under 80
Mål før høsten: 85 kg

Juli 2021
6. juli (0) - 95,3 kg
09. juli (1)  - 91,9kg (- 3,4 kg)
16. juli (2) -- ferie uten vekt
22. juli (3) -- 90,6 (- 1,3 kg)
30. juli (4) -- 89,5 (- 1,1 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg) 

Nedgang denne uken: -1.1 kg

Total vektnedgang: - 5.8 kg

Under 90 kg 🥳🥳 Litt høyt i fht anbefaling om 0,5-1 kg i uken, men så har jeg også en del å ta av. Regner med jeg ser 90-tallet igjen på normal-variasjon (mensen), men dette var veldig deilig på siste feriedag. Merker jeg er klar for hverdag med faste måltider, og har som mål å holde på treningen jeg har kommet i gang med.

[AnonymBruker]

Sabine

Startvekt fra tidligere: 73 (67,9 den 23.juni)
Høyde: 170cm 

Startvekt for denne tråden: 
Mål før høsten: 62 kg (eller til kjole i skapet passer)

Juli 2021
23. juni (0) -67,9
09. juli (1) -- kg (-kg) ferie
16. juli (2) -- kg (-kg) ferie
23. juli (3) -67,5 kg (- 0,4 kg) 
30. juli (4) 66,2 kg (-1,3 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang i denne tråden: 1,7 kg

Vektnedgang totalt: 6,8 kg

Jøss! 😳 Har veid meg ganske ofte (selv om man egentlig ikke skal),  og de to siste dagene løsnet det visst plutselig. Har telt kalorier og vært påpasselig med bevegelse. Har funnet noen videoer som jeg trener til, og forsøker å bruke dem. Minimum aktivitet i hodet mitt er en halvtime gåtur, og så er alt mer enn det bonus. Hadde god tid denne uka, så ble mer de fleste dagene (men en sofadag...). Håper å se 65-tallet neste uke. 

Anonymkode: 3b8cf...335

[Eris]

Eris

Startvekt for denne tråden: 72 kg
Mål før høsten: 65 kg

Juli 2021
02. juli (0) 72 kg
09. juli (1) 71,8 kg
16. juli (2) 71,8 kg
23. juli (3) 72 kg 🙄
30. juli (4) 71,3 kg 🤩

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: 0,7kg..

Starter herved på lavkarbo 1/8! Og kutter alkohol i 1 mnd. Får håpe det kan sette opp farten litt på vektnedgangen 🙈

[sicario]

Veldig artig å følge med i tråden. Mye bra jobbing👍🏻
 

Men jeg lurer litt på en ting. 
Dere som baserer vektnedgangen på å ligge lavt i kalorier + trening basert på kardio/løping/jogging/gåing. 
 

Hvordan plan har dere for å holde vekt/fettprosent når dere har nådd målet deres?

[AnonymBruker]

sicario skrev (7 minutter siden):

Veldig artig å følge med i tråden. Mye bra jobbing👍🏻
 

Men jeg lurer litt på en ting. 
Dere som baserer vektnedgangen på å ligge lavt i kalorier + trening basert på kardio/løping/jogging/gåing. 
 

Hvordan plan har dere for å holde vekt/fettprosent når dere har nådd målet deres?

Jeg har tenkt å fortsette slik jeg gjør idag, med bevisst spising i ukedagene, samt fortsette med løpingen og holde aktivitetsnivået. 

Ser for meg at jeg må oppjustere kcal noe for å ikke fortsette å slanke meg, så det må nok kaloritelling fram til jeg finner mengden jeg trenger for å holde meg der.

Ukentlig veiing med en max vekt der økte tiltak settes i gang. 

Jeg har bevisst lagt meg på et aktivitetsnivå som jeg vet jeg kan holde selv med livet som skjer. Kalorimengden jeg ligger på nå er også helt kurant for videre liv, så om det ikke går slik jeg har tenkt så spiser jeg meg mett med det jeg ligger på nå (snitt på 1700 kcal pr dag). 

Jeg satte i gang med dette fordi jeg ikke vil være på 90-tallet mer, og mitt største mål er å bli på ønsket vekt, dvs at vektmålet er kun et delmål. Å holde vekten er hovedmålet. 

Anonymkode: 66a65...487

[AnonymBruker]

Alleah

Startvekt fra tidligere: 75 (15 mars)
Høyde: 160 cm 

Startvekt for denne tråden: 65,6
Mål før høsten: 57 kg

Juli 2021
02. juli (0) 65,6 kg
09. juli (1) 66,3 k   (+ 0,7 kg) ferie
16. juli (2) 65,7 kg (- 0,6 kg)
23. juli (3) 64,5 kg (- 1,2 kg)
30. juli (4) 64,0 kg (- 0,5 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang for denne tråden: - 1,6 kg

Total vektnedgang siden mars: - 11 kg

Anonymkode: 84bf4...a82

[AnonymBruker]

 

Havbris ❤️
Startvekt fra tidligere: 74 kg (6.mai 21)
Høyde: 172 cm 

Startvekt for denne tråden: 66,8
Mål før høsten: 62 kg

Juli 2021
02. juli (0) 66,8 kg (-0,8 kg)
09. juli (1)  ☀️ F E R I E ☀️
16. juli (2)  ☀️ F E R I E ☀️
23. juli (3)  ☀️ F E R I E ☀️
30. juli (4)  68,6 kg (+ 1,8 kg) 

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

 Vektnedgang i tråden: + 1kg

Total vektnedgang: - 5,4 kg 

 

2.juli: Ned 0,8 kg fra forrige uke. Svært godt fornøyd med det. Jeg har i mange år hatt 65 som hovedmål. Jeg ønsker å ha noe å gå på, og satt derfor et noe hårete mål med 62 for denne runden. Så får tiden vise om det er realistisk. Er redd det skal bli vanskeligere å komme ned dit, da inntaket sikkert må endres en del, da jeg ikke kan legge inn mer aktivitet i hverdagen.

30.juli: Ferien er over og jeg har gått opp 1,8 kg. Men ingen sure miner av den grunn! Jeg har hatt min mest aktive ferie siden jeg var barn, gått lange turer i fjellet, vært på jogge og løpeturer, badet og lekt med barna. Det har vært en fryd å kjenne på hvor lett det har vært å være aktiv, fordi formen var så mye bedre enn noen gang før. 
 

Ble riktig nok mye mer god mat i tillegg til is og sjokolade og snacks, det hører med til sommeren for min del. Har ikke tenkt kaloriregnskap, vekt eller noe. Det har vært deilig. Og godt å se at det likevel har gått såpass bra.
 

Jeg trener hovedsakelig styrke, selv om det ble mye kondisjon i tillegg i sommer. Ser og kjenner jeg har fått mye mer muskler også. Slikt sett er jeg spent på om jeg klarer å nå vektmålet på 62 kg innen tråden er over. Har ikke tenkt å justere noe, vi får bare se hva som skjer de neste ukene.

 

Anonymkode: f8cdd...d01

[Navani]

Navani

Startvekt fra tidligere: 71,5
Høyde: 172 cm 

Startvekt for denne tråden: 66,0
Mål før høsten: holde meg under 67 kg, stabil vekt et sted mellom 65 og 66,5

Juli 2021
02. juli (0) 66,0
09. juli (1) 66,1 kg
16. juli (2) ferie
23. juli (3) ferie
30. juli (4) 66,2 kg

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Har hatt litt ferie med mannen, og spist litt mer enn vanlig. Holder meg likevel stabil. Prøver å redusere litt igjen, hadde vært greit å være nærmere 65-tallet på lang sikt  Men 200 gram opp en feriemåned er ikke galt.

[mummimamman]

mummimamman

Startvekt fra tidligere: 76,5
Høyde: 165 cm 

Startvekt for denne tråden: 69,2
Mål før høsten: 67 kg 64 kg

Juli 2021
02. juli (0) 69,2
09. juli (1) 68,6 kg (-0,6 kg)
16. juli (2) 67,4 kg (-1,2 kg)
23. juli (3) 67,3 kg (-0,1 kg)
30. juli (4) 66,3 kg (-1 kg)

Vektnedgang denne tråden: 2,9 kg

Forrige uke holdt kroppen litt vann, så det er nok ikke egentlig en hel kilo ned fra da, men 1,1 kg ned på 2 uker er jeg er veldig fornøyd med 😄 Og for første gang på 5 år har jeg ikke gått opp i vekt i sommerferien! Men det er en uke igjen, så jeg skal ikke ta seieren helt på forskudd 😅
Jeg har endret målet for høsten, og håper denne gode trenden fortsetter 🤞

[mummimamman]

TreTrollsmamma skrev (55 minutter siden):

Tretrollsmamma

Startvekt fra tidligere: 145 kg (31.12.19), 105 (25.06.21)
Høyde: 168 cm 

Startvekt for denne tråden: -105 (25.06.21)
Mål før høsten: under 100 kg (nådd 30.7.21), justert til 97.

Juli 2021
02. juli (0) - 102,5 kg (-2,5 kg) 
09. juli (1) -- 103 kg (+ 0,5 kg)
16. juli (2) -- 102,2 kg (- 0,8 kg)
23. juli (3) -- 101,8 kg (-0,4 kg)
30. juli (4) -- 99,8 kg (- 2kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Vektnedgang denne tråden: - 5,2 kg

Endelig!!!!! Har jeg nådd en av de største milepælene mine - å komme over på tosifret! Fy flate så stolt jeg er av meg selv - 45,2 kg fra starten gikk for 1,5 år siden 🤩🤩 Klapp på skuldra til meg selv 😁 Og ja, du skal se neste uke at det har sneket seg på noe igjen kanskje, det vet jeg ikke, men jeg håper jeg fortsetter i sporet nå 😁 Uansett, glad, fornøyd og utrolig stolt 😁 Regner med selvskryt er vel innafor på en dag som denne 😁🤩❤️

Nedjusterte vektmål til 97 så får jeg bare krysse fingrene videre her. 

Gratulerer med tosifret! For en jobb du har gjort, og fortsatt gjør 😄 😄 

[2ro]

2ro
Mål før høsten: 

30. juli (4) 74.8 kg 

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang for denne tråden.

Det var den sommeren. Legger ikke inn noe mål. Skal gjøre så godt jeg kan og være fornøyd med det.

 

[AnonymBruker]

sicario skrev (40 minutter siden):

Veldig artig å følge med i tråden. Mye bra jobbing👍🏻
 

Men jeg lurer litt på en ting. 
Dere som baserer vektnedgangen på å ligge lavt i kalorier + trening basert på kardio/løping/jogging/gåing. 
 

Hvordan plan har dere for å holde vekt/fettprosent når dere har nådd målet deres?

Min plan er å forsøke å opprettholde delen med å bevege meg mer enn før, men jeg skal være fornøyd med 3 ganger i uka når det blir travelt i høst. Derfor er tankegangen min nå også at jeg skal ha et minimum av bevegelse og så er alt over bonus. Jeg skal opprettholde gode matvaner og telle i starten for å finne ut hvor ca. jeg kan ligge for å holde vekta. Jeg skal veie meg regelmessig for å kunne justere om vekta begynner å peke i feil retning igjen. 

Sabine

Anonymkode: 3b8cf...335

[Frosh]

Frosh
Startvekt fra tidligere: 92 kg

Høyde: 169 cm 

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT- 73 kg
Mål før høsten: 69 kg

Juli 2021
02. juli (0) 73 kg
09. juli (1) 74,6 kg (+1,6kg)
16. juli (2) 72,9 kg (-0,1kg + 1,6 kg vannvekt)
23. juli (3) 74,0 kg (+1,1kg)NB! Ferieuke
30. juli (4) 73,7 kg (-0,3kg) 

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

Nærmer seg slutten på ferie nå, og rutinene er på vei tilbake. Jeg har trent, gått turer, spist innenfor kl. 11 og 19, og fokuserer på vann og metthetsfølelse. Snart begynner jeg på jobb, og da blir det enda bedre. Jeg står dog stille, har nådd et lite vektplatå i ferien, og det er greit. Jeg har venta på det. Plutselig slipper det, og da skal jeg være klar 💪

[lulus]

Lulus 

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 169 cm 

Startvekt for denne tråden: -94,9-
Mål før høsten: 91 kg

Juli 2021
30. juli (4)  94,4 kg (- 0,5 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

[Wallaby]

Wallaby

Startvekt fra tidligere: 85,5
Høyde: 1.63

Startvekt for denne tråden: 83,9
Mål før høsten: 79 kg

Juli 2021
02. juli (0) -83,9-
09. juli (1)  83,9 (0)
16. juli (2)  83,0 (-0,9)
23. juli (3) 81,8 (-1,2)
30. juli (4) 81,2 kg (-0,8)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

 

Vektnedgang denne tråden: 2,9 kg

Total vektnedgang: 4,3 kg

[AnonymBruker]

SCARLET

Startvekt fra tidligere: -
Høyde: 173 cm 

Startvekt for denne tråden: 70,9 kg
Mål før høsten: 65.0 kg

Juli 2021
27. juli (0) -- 70,9 kg -STARTVEKT-
30. juli (1) -- 70,4 kg (- 0,5kg)

August 2021
06. august (2) -- kg (-kg)
13. august (3) -- kg (-kg)
20. august (4) -- kg (-kg)
27. august  (5) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (6) -- kg (-kg)
10. september (7) -- kg (-kg)
17. september (8) -- kg (-kg)
24. september (9) -- kg (-kg)

Jeg måtte ta veiingen i dag, kom hjem fra ferie i går. Og dette er et godt bevis på at vekt styres av vanninnhold/syklus etc. Den siste uken har jeg gått ned 0,5 kg, men har hatt min lateste ferieuke. Nesten ikke vært bevegelse, og det har vært mye vin og godis. Så det å gå ned en halvkilo er ikke rettferdig 😉

Men nå starter hverdagen!

Anonymkode: 54316...1d2

[Jem21]

Jem21

Startvekt fra tidligere: --
Høyde: 171 cm

Startvekt for denne tråden: 84 kg
Mål før høsten: 72 kg

Juli 2021
02. juli (0) - 84 kg
09. juli (1) - 83,3 kg (-0,7kg)
16. juli (2) -- kg (-kg)
23. juli (3) -- kg (-kg)
30. juli (4)  - 83,5 kg (+0,2 kg)

August 2021
06. august (5) -- kg (-kg)
13. august (6): -- kg (-kg)
20. august (7) -- kg (-kg)
27. august  (8) -- kg (-kg)

September 2021
03. september (9) -- kg (-kg)
10. september (10) -- kg (-kg)
17. september (11) -- kg (-kg)
24. september (12) -- kg (-kg)

 

ingen vektnedgang siste ukene…ferie…

får bli skjerpings nå i august og september.