Gå til innhold

kunne du blitt veganer? hvorfor hvorfor/hvorfor ikke?


Anbefalte innlegg

Bente1234

Nei alt for glad i kjøtt melk og egg blant annet. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Jeg bryr meg om miljøet, og syns det er unødvendig å kutte ut animalske biprodukter 😊

Anonymkode: c36cb...8c9

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
2 hours ago, AnonymBruker said:

 Men dette gidder jeg faktisk ikke å diskutere mer. Er jo helt håpløst når folk sammenligner et kosthold med og uten kjøtt. Når folk sammenligner kjøttproduksjonen her i Norge vs planteproduksjon i utlandet etc. Begge kosthold kan være sunne, begge kan være usunne. Men det kostholdet en gjennomsnittlig nordmann har med så mye kjøtt, prosessert mat, sukker, mel etc er langt fra sunnhet, langt fra bærekraftig og langt fra dyre- og menneske vennlig. 

Anonymkode: 86666...8be

Jeg tror de fleste her er enige i at hvermannsens kosthold ikke er hverken bærekraftig, dyrevennlig eller spesielt sunt.

De fleste vegetarianere spiser sannsynligvis sunnere enn hvermannsen. Men det er ytterst tvilsomt at det er sunt i seg selv å kutte ut kjøtt. Mennesket er i så fall den eneste arten som blitt friskere av å spise annerledes enn vi har gjort i fortiden. Hvis hensynet til dyr er det viktigste, er det heller ingen grunn til å kutte ut kjøtt, man må i stedet være bevisst på hvor man kjøper det. Igjen, hvis du vil at dyrene skal ha det best mulig er det bedre å kjøpe lokalt kjøtt enn importerte planter.

Anonymkode: 1f7af...727

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Yes, fordi man går fra et mindre bra kosthold med mye dritt til mer rene råvarer laget fra bunn av - kjøtt eller ei, er det et bedre kosthold enn det mange har. Men det var ikke det som var poenget mitt. 

Anonymkode: 86666...8be

Ding ding ding! Akkurat! Ser du ikke at du skjøt deg selv i foten der? Nettopp det du nevner er grunnen til at et vegansk kosthold er sunnere på kort sikt, sammenlignet med å være en ikke-helsebevist alteter. Man spiser renere og blir mer helsebevisst. Man ender opp med å gjøre flere endringer enn bare å kutte ut kjøtt. 

Over lengre tid, så går kroppen tom for de lagrede vitaminer og mineraler som kostholdet ikke har nok av eller mangler helt. Og da kommer alvorlige helseproblemer. 

Helsebevisste veganere har dårligere nivåer av nesten alle vitaminer og mineraler sammenlignet med ikke-helsebevisste altetere. Dette er en liten studie, men så godt som alle markører er bedre hos ikke-vegetarianerne enn hos veganerne (kilde). Og legg også merke til at veganere har lavere HDL og høyere triglyserider, som tyder på en økt risiko for hjertesykdom.

journal.pone.0148235.t004

 

Veganere har mye lavere beintetthet
Også i den studien:
"Vegans had lower levels of vitamin A, B2, lysine, zinc, selenoprotein P, n-3 fatty acids, urinary iodine, and calcium levels"

 

Kjøttspisere har bedre mental helse
"those who avoided meat consumption had significantly higher rates or risk of depression, anxiety, and/or self-harm behaviors"

 

Veganere har kraftig redusert spermkvalitet. Dette er et tydelig tegn på redusert helse. En sunn kropp blir generelt mer fruktbar. En syk kropp blir generelt mindre fruktbar. 
"The study showed that the vegetables-based food intake decreased sperm quality."
"Furthermore, inadequate sperm hyperactivation in vegans suggested compromised membrane calcium selective channels."

Anonymkode: c25a6...fd4

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Ding ding ding! Akkurat! Ser du ikke at du skjøt deg selv i foten der? Nettopp det du nevner er grunnen til at et vegansk kosthold er sunnere på kort sikt, sammenlignet med å være en ikke-helsebevist alteter. Man spiser renere og blir mer helsebevisst. Man ender opp med å gjøre flere endringer enn bare å kutte ut kjøtt. 

Over lengre tid, så går kroppen tom for de lagrede vitaminer og mineraler som kostholdet ikke har nok av eller mangler helt. Og da kommer alvorlige helseproblemer. 

Helsebevisste veganere har dårligere nivåer av nesten alle vitaminer og mineraler sammenlignet med ikke-helsebevisste altetere. Dette er en liten studie, men så godt som alle markører er bedre hos ikke-vegetarianerne enn hos veganerne (kilde). Og legg også merke til at veganere har lavere HDL og høyere triglyserider, som tyder på en økt risiko for hjertesykdom.

journal.pone.0148235.t004

 

Veganere har mye lavere beintetthet
Også i den studien:
"Vegans had lower levels of vitamin A, B2, lysine, zinc, selenoprotein P, n-3 fatty acids, urinary iodine, and calcium levels"

 

Kjøttspisere har bedre mental helse
"those who avoided meat consumption had significantly higher rates or risk of depression, anxiety, and/or self-harm behaviors"

 

Veganere har kraftig redusert spermkvalitet. Dette er et tydelig tegn på redusert helse. En sunn kropp blir generelt mer fruktbar. En syk kropp blir generelt mindre fruktbar. 
"The study showed that the vegetables-based food intake decreased sperm quality."
"Furthermore, inadequate sperm hyperactivation in vegans suggested compromised membrane calcium selective channels."

Anonymkode: c25a6...fd4

Nei, jeg skjøt ikke meg selv i foten, det er du som kun leser det du vil tydeligvis.

Jeg sa at de har gått fra et vegansk kosthold til plantebasert og etter dette fått det bedre, blitt friskere osv. Ergo, et vegansk kosthold trenger ikke å være sunt 🤷‍♀️ 

I tillegg svarte jeg på en som skrev at de som spiser vegansk/vegetariansk utvikler alvorlige helseproblemer. Ja, seff hvis de har et dårlig kosthold. Det gjelder alle. Vi kan ikke sammenligne et vegansk kosthold med en som spiser kjøtt. Men et variert plantebasert kosthold med et variert kosthold inkl kjøtt med rene råvarer. Det er det enda ikke gjort.

Helt håpløst å diskutere om et vegansk kosthold er sunt eller ikke. Jeg har aldri sagt at et vegansk kosthold er sunnere på kort sikt. Jeg har tom sagt at et kosthold med kjøtt kan være sunnere enn et vegansk. 

Det folk må forstå er at å være veganer handler om et kosthold basert på å frastå fra dyr. Et plantebasert kosthold er som regel basert på helse. Paelo/lavkarbo er ofte brukt til å gå ned i vekt pga sammensetning i kostholdet gjør at det er enklere å miste vekt. 

Du går også i samme fella som mange andre. Hvor mange som spiser kjøtt, enorme mengder med kjøtt, har ikke mangler og livsstilssykdommer? Jo, svært mange. Så hvordan henger det sammen med at kjøtt gir alle vitaminene og mineralene en kropp trenger? Da skulle det jo vært motsatt. 

Hvis det dere sier om et plantekost hadde stemt, hadde jeg vært dau for lenge siden. Etter jeg skiftet til et rent plantekost (spiser kjøtt kanskje to ganger i året) så har jeg absolutt INGEN vitamin mangler (jeg tar D-vitamin på vinteren, som alle burde). Jeg tar blodprøver hver måned. Jeg har blitt kvitt flere livsstilssykdommer, har masse energi, ser bedre ut, negler, hud og hår kunne ikke vært bedre, blir ikke forkjøla engang, bedre psyke, korte restitusjonstid etter trening etc etc. Og dette har jeg gjort i over ti år. Så hvorfor er jeg ikke dau? Hvorfor er ikke disse i gruppene dau eller alvorlig syk? Hvorfor blir dette kostholdet anbefalt av veldig mange helseorganisasjoer, igjennom forsking og er en global kostholds anbefaling  etc? https://www.ntfe.no/journal/2017/2/tfe-2017-02b-2004/Nytt_om_plantebaserte_kosthold

Ang b12 "Vitamin B12 is produced by bacteria, not plants or animals." 

Videre: Physicians should advocate that it is time to get away from terms like vegan and vegetarian and start talking about eating healthy, whole, plant-based foods (primarily fruits and vegetables) and minimizing consumption of meat, eggs, and dairy products. Physicians should be informed about these concepts so they can teach them to staff and patients.

The major benefits for patients who decide to start a plant-based diet are the possibility of reducing the number of medications they take to treat a variety of chronic conditions, lower body weight, decreased risk of cancer, and a reduction in their risk of death from ischemic heart disease.

There is at least moderate-quality evidence from the literature that plant-based diets are associated with significant weight loss and a reduced risk of cardiovascular disease and mortality compared with diets that are not plant based. These data suggest that plant-based diets may be a practical solution to prevent and treat chronic diseases."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662288/

https://www.pcrm.org/good-nutrition/plant-based-diets

https://scholar.google.com/scholar?hl=no&as_sdt=0%2C5&q=Plant+based+study&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3D-1BLZ-6atOwJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=no&as_sdt=0%2C5&q=Plant+based+study&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DDMcprA57TYcJ

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050173818300240

A high intake of vegetables, fruit, and whole wheat as recommended by all international nutrition authorities provides a wide spectrum of bioactive compounds at health-promoting concentrations.

https://scholar.google.com/scholar?start=10&q=Plant+based+study+health&hl=no&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DOSyN5GIdFHUJ

This programme led to significant improvements in BMI, cholesterol and other risk factors. To the best of our knowledge, this research has achieved greater weight loss at 6 and 12 months than any other trial that does not limit energy intake or mandate regular exercise.

https://scholar.google.com/scholar?start=20&q=Plant+based+study+health&hl=no&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DtDOAnMpppbgJ

 

Anonymkode: 86666...8be

Lenke til innlegg
Del på andre sider
grease80s
11 hours ago, Bente1234 said:

Nei alt for glad i kjøtt melk og egg blant annet. 

Jeg også! En god biff eller en kotelett, nam nam!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

AnonymBruker
AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Nei, jeg skjøt ikke meg selv i foten, det er du som kun leser det du vil tydeligvis.

Jeg sa at de har gått fra et vegansk kosthold til plantebasert og etter dette fått det bedre, blitt friskere osv. Ergo, et vegansk kosthold trenger ikke å være sunt 🤷‍♀️ 

I tillegg svarte jeg på en som skrev at de som spiser vegansk/vegetariansk utvikler alvorlige helseproblemer. Ja, seff hvis de har et dårlig kosthold. Det gjelder alle. Vi kan ikke sammenligne et vegansk kosthold med en som spiser kjøtt. Men et variert plantebasert kosthold med et variert kosthold inkl kjøtt med rene råvarer. Det er det enda ikke gjort.

Helt håpløst å diskutere om et vegansk kosthold er sunt eller ikke. Jeg har aldri sagt at et vegansk kosthold er sunnere på kort sikt. Jeg har tom sagt at et kosthold med kjøtt kan være sunnere enn et vegansk. 

Det folk må forstå er at å være veganer handler om et kosthold basert på å frastå fra dyr. Et plantebasert kosthold er som regel basert på helse. Paelo/lavkarbo er ofte brukt til å gå ned i vekt pga sammensetning i kostholdet gjør at det er enklere å miste vekt. 

Du går også i samme fella som mange andre. Hvor mange som spiser kjøtt, enorme mengder med kjøtt, har ikke mangler og livsstilssykdommer? Jo, svært mange. Så hvordan henger det sammen med at kjøtt gir alle vitaminene og mineralene en kropp trenger? Da skulle det jo vært motsatt. 

Hvis det dere sier om et plantekost hadde stemt, hadde jeg vært dau for lenge siden. Etter jeg skiftet til et rent plantekost (spiser kjøtt kanskje to ganger i året) så har jeg absolutt INGEN vitamin mangler (jeg tar D-vitamin på vinteren, som alle burde). Jeg tar blodprøver hver måned. Jeg har blitt kvitt flere livsstilssykdommer, har masse energi, ser bedre ut, negler, hud og hår kunne ikke vært bedre, blir ikke forkjøla engang, bedre psyke, korte restitusjonstid etter trening etc etc. Og dette har jeg gjort i over ti år. Så hvorfor er jeg ikke dau? Hvorfor er ikke disse i gruppene dau eller alvorlig syk? Hvorfor blir dette kostholdet anbefalt av veldig mange helseorganisasjoer, igjennom forsking og er en global kostholds anbefaling  etc? https://www.ntfe.no/journal/2017/2/tfe-2017-02b-2004/Nytt_om_plantebaserte_kosthold

Ang b12 "Vitamin B12 is produced by bacteria, not plants or animals." 

Videre: Physicians should advocate that it is time to get away from terms like vegan and vegetarian and start talking about eating healthy, whole, plant-based foods (primarily fruits and vegetables) and minimizing consumption of meat, eggs, and dairy products. Physicians should be informed about these concepts so they can teach them to staff and patients.

The major benefits for patients who decide to start a plant-based diet are the possibility of reducing the number of medications they take to treat a variety of chronic conditions, lower body weight, decreased risk of cancer, and a reduction in their risk of death from ischemic heart disease.

There is at least moderate-quality evidence from the literature that plant-based diets are associated with significant weight loss and a reduced risk of cardiovascular disease and mortality compared with diets that are not plant based. These data suggest that plant-based diets may be a practical solution to prevent and treat chronic diseases."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662288/

https://www.pcrm.org/good-nutrition/plant-based-diets

https://scholar.google.com/scholar?hl=no&as_sdt=0%2C5&q=Plant+based+study&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3D-1BLZ-6atOwJ

https://scholar.google.com/scholar?hl=no&as_sdt=0%2C5&q=Plant+based+study&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DDMcprA57TYcJ

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1050173818300240

A high intake of vegetables, fruit, and whole wheat as recommended by all international nutrition authorities provides a wide spectrum of bioactive compounds at health-promoting concentrations.

https://scholar.google.com/scholar?start=10&q=Plant+based+study+health&hl=no&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DOSyN5GIdFHUJ

This programme led to significant improvements in BMI, cholesterol and other risk factors. To the best of our knowledge, this research has achieved greater weight loss at 6 and 12 months than any other trial that does not limit energy intake or mandate regular exercise.

https://scholar.google.com/scholar?start=20&q=Plant+based+study+health&hl=no&as_sdt=0,5#d=gs_qabs&u=%23p%3DtDOAnMpppbgJ

 

Anonymkode: 86666...8be

La meg minne deg på hva du svarte på:

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jeg er medlem av flere "whole based plant diet" sider på fb med hundre tusener av medlemmer over hele kloden. Dette er ikke veganere, men spiser ren plantekost hvor sukker, mel etc ikke er en del av kostholdet. Fokuset er helse. Flere innlegg per dag med sykdommer de er kvitt, økt energi, ser bedre og friskere ut etc. Folk som har spist et vegansk/vegetariansk kosthold, men når de først gikk over til nærmest 100% plantekost så så de en enorm forskjell. 

Anonymkode: 86666...8be

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Akkurat det samme der sier alle jeg kjenner som går på lavkarbo/keto.

Anonymkode: 70580...806

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Yes, fordi man går fra et mindre bra kosthold med mye dritt til mer rene råvarer laget fra bunn av - kjøtt eller ei, er det et bedre kosthold enn det mange har. Men det var ikke det som var poenget mitt. 

Anonymkode: 86666...8be

Du ser virkelig ikke at du ga en forklaring på din egen påstand om bedret helse på kort sikt etter at de gikk over til 100% plantebasert (skal kalle det plantebasert videre så du ikke henger deg opp i det)? 

Fordi ja, folk som går fra SAD (standard american diet aka vestlig alteter-kosthold) til 100% plantebasert kosthold får bedre helse på kort sikt. Som sagt i forrige innlegg. Men det er ikke sunt i lengden. Hvor lenge man holder ut avhenger av hvor god helse man hadde før man gjorde det dårlige valget å kutte ut kjøtt og hvor strengt man holder seg til kostholdet. Og et "vestlig kosthold" er ett av de mest usunne kostholdene man kan ha. De offentlige kostholdsrådene er så utrolig dårlige og vi har fått dårligere helse takket være dem (og påvirkningen fra plantebaserte miljøer). Visste du at vi spiser dobbelt så mye grønnsaker nå enn hva vi gjorde på 1970-tallet? Dobbelt så mye! Og hva sier kostholdsrådene? "Vi spiser ikke nok grønnsaker, spis mer grønnsaker."

Man kan jo snu på argumentet ditt og si: Hvis planter er så sunne, hvorfor får altetere mangler? De spiser jo planter.

Argumentet ditt om at altetere ikke burde hatt noen mangler fordi de spiser kjøtt holder jo ikke vann. De spiser for lite kjøtt, for mye grønnsaker, for mye frukt, for mye sukker, for mye korn, for mye prosesserte matvarer! Og hva så om noen ikke-helsebevisste altetere får mangler? Når enda flere (prosentvis) helsebevisste som spiser 100% plantebasert får mangler, så forteller det oss jo at kostholdet deres er usunt. Og de som ikke har mangler enda har ikke spist 100% plantebasert lenge nok til å få mangler. Men de kommer. Animalske matvarer har vitaminer og mineraler i mye mer biotilgjengelige former. Vi tar opp mye mer av dem. Planter inneholder også antinæring som hemmer opptak av mange vitaminer og mineraler. Planter ønsker ikke å bli spist og har stoffer som gjør oss syke over tid. Det er derfor de offentlige rådene er at man må spise variert. Slik at man ikke skal få for mye av ett planteforsvarsstoff.

Din anekdote er jeg lite interessert i å kommentere. Kom heller med beviser. For eksempel på 100% plantebaserte stammer, eller i alle fall samfunn der de har spist 100% plantebasert over flere generasjoner. For carnivore (kun animalsk, ingen planter) så finnes det en studie over ett år der de første månedene var innlagt på sykehus under konstant overvåkning fordi forskerne ikke trodde det gikk an og fordi forskerne ikke trodde forsøkspersonene ville holde seg til kostholdet. Og resultatet? Perfekt helse, ingen mangler. Folk er mest bekymret for c-vitamin på kjøtt-kosthold. Men kjøtt har c-vitamin og det har nok til at man ikke får noen mangel på det. C-vitamin er vannløselig og ikke lagret i kroppen. Man får alvorlige helseproblemer etter noen uker hvis man ikke spiser c-vitamin. De folkene på carnivore-kosthold hadde fortsatt perfekt helse etter ett år. 

Og jeg ser at du linker til observasjonsstudier. Har du ikke hørt om fenomenene "healthy user bias" og "unhealthy user bias"? Hvis folk flest trodde at gulrot var usunt så ville observasjonsstudier vise at helsebevisste mennesker spiste lite gulrot og ikke-helsebevisste mennesker spiste mer gulrot. Men det betyr ikke at gulrot er usunt. Observasjonsstudier kan ikke bevise noen årsakssammenheng. Man bruker observasjonsstudier til å finne mulige sammenhenger som man vil studere videre på i intervensjonsstudier.

Vis meg heller en intervensjonsstudie der de kun endrer kjøtt-inntaket og det viser at kjøtt er usunt. Fordi her gjør de feilen at de endrer mange variabler. De instruerer dem til å slutte å røyke, trene mer, få nok søvn, stresse mindre, drikke mindre alkohol, spise renere osv. Og så ender de med å påstå at det var kjøttinntaket som hadde effekten.

Og grunnen til at plantebasert kosthold blir anbefalt er at de offentlige kostholdsrådene er dårlige og er basert på observasjonsstudier. De baserer seg på observasjonsstudier fordi observasjonsstudier er større (fordi de er billigere). De vet egentlig at observasjonsstudier ikke kan bevise noen årsakssammenheng

Anonymkode: c25a6...fd4

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker

Det er vel strengt tatt ingen "sider" i diskusjonen om planter vs. kjøtt som har et veldig solid forskningsgrunnlag. Det er mest anekdoter og korrelasjonsstudier. Mange korrelasjonsstudier viser at redusert kjøttinntak er korrelert med bedre helse, men viser ingen årsakssammenheng. Sutidene på mer eller mindre ren kjøttdiett er små og få. Men etter min mening betyr ikke det at vi ikke kan vite noe om hva som er sunt. Det er rimelig trygt å anta at vårt opprinnelige kosthold er det sunneste. I det hele tatt ser mye annerledes ut i et evolusjonært perspektiv, for eksempel rådene om å spise mye fiber eller i det hele tatt at det er viktig å spise variert. Det stemmer nok hvis man først og fremst lever av planter, men våre forfedre spiste ikke spesielt variert. Det gikk mest i kjøtt og fisk.

Selv om vi i hovedsak er de samme menneskene som i fortiden kan det likevel hende forskjellige folkegrupper er litt mer tilpasset maten som finnes der de kommer fra. F.eks fikk vi her i nord D-vitamin fra sola om sommeren (da vi vil ha spist en forholdsmessig litt større andel planter) og fra fisk og kjøtt om vinteren. Det vi uansett har felles er at vi spiste det som var tilgjengelig der vi var, altså ikke importert hverken kjøtt eller planter.

Det er meget spesielt om et moderne kosthold basert på planter skulle vise seg å være bedre for oss enn vårt opprinnelige kosthold. Så vidt jeg kan se er helse et veldig svakt argument for å kutte ut kjøtt.

Anonymkode: 1f7af...727

Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker

Denne sommeren/høsten blir det 10 år siden jeg gikk over til vegansk kosthold (og 16 år siden jeg sluttet med kjøtt). Lurer stadig på når alle helseplagene skal komme (husker ikke om det var etter 1, 5 eller 10 år)😅 Lever et godt liv uten å plage andre. Live and let live :) 

Anonymkode: ae0a4...2e4

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Katten.2.0
13 hours ago, AnonymBruker said:

*snip*

Anonymkode: 86666...8be

Jeg har allerede linket til flere studier som motbeviser at et plantebasert kosthold motvirker kreft og hjerte- og karsykdommer (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27881394/https://www.diagnosisdiet.com/full-article/meat-and-cancer , https://junkscience.com/wp-content/uploads/2015/11/Microsoft-Word-Red-meat-and-cancer_Final.docx-file1.pdf , https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0309174014000564?via%3Dihub , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16467234/ , https://www.edge.org/response-detail/25497 ). Du hopper også elegant over alt jeg har skrevet om bioopptagelighet og at man ikke kan stole på et cronometer, men må se på hvordan dette tas opp i systemet. Hadde ikke bioopptagelighet vært et problem, kunne vi spist jord og fått B12 derfra. "Vegetarians are at risk for vitamin B(12) (B12) deficiency due to suboptimal intake." (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23356638/) + ørten flere studier relatert til B12.

Det er ikke bare-bare å kombinerer flere forskjellige plantekost for å få godt nok inntak av proteiner. ( https://academic.oup.com/jn/article/145/9/1981/4585688?fbclid=IwAR3wcwTl50fNATcPzbuL3INTgVKiDd45JdgW924sjgSgMm-mRwUa2vpI2wg# ) Spesielt kombinert med at både bønner (som kan føre til lekk tarm og død - regner med det er allmennkunnskap at bønner er giftige, og spesielt kidneybønner om de ikke behandler rett ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1115436/ )) og soya er særdeles ugunstig for systemene våre ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587246/ , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31902034/ ).

Sædkvalitet er en meget god pekepinn på om kostholdet er godt nok for kroppen. Sjokkerende nok lover ikke det godt for plantekost: "The study showed that the vegetables-based food intake decreased sperm quality." https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27280539/

Tannhelsen til veganere er jo redusert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21217622/ Noe man ofte ser på veganer-youtuberne. Tannhelse er en god indikator på mineraltettheten i beinene til mennesket. "Compared with omnivores, vegetarians and vegans had lower BMD at the femoral neck and lumbar spine and vegans also had higher fracture rates." https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/77/1/1/5146363?login=true

Litt mer om opptageligheten til disse bioaktive komponentene: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/1541-4337.12623?fbclid=IwAR0NKCt0ROw2pfRyD-Cdnzjkoek8jTocDoeF6pk2mLozOCV8tRFvlu1Igkc
"The controversial issue surrounding the benefits of dietary antioxidants for health promotion is the lack of clinical evidence and specific molecular markers able to measure the impact of dietary antioxidants, not only on oxidative stress status, but on health status [12].." ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789319/?fbclid=IwAR3sY2D-1OqRxdQBqm_uQEOYkTAAqh53v3jlMRB2UnN1bN8bhP7h-4-g_q0 )

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...