Utskeielser

[iinnga]

Etter å ha telt kalorier i en måneds tid har jeg endelig klart å gå ned litt, ca 1,5kg. Det er så frustrerende at hvis jeg en dag spiser kaloririk mat går opp igjen med en gang. I går spiste jeg sushi og nå er jeg tilbake til start igjen. I kveld skal jeg egentlig på sommeravslutning, men en kveld med alkohol gjør at jeg går opp enda mer. Er det flere som har det sånn? 

[AnonymBruker]

Hva er din BMI? 

Anonymkode: 0a6ae...d6f

[AnonymBruker]

Du går ikke opp 1,5 kilo hver gang du spiser sushi eller drikker alkohol. Du har mer volum i magen, og du spiser mer salt som gjør at du holder på ekstra vann i noen dager.

Anonymkode: 52ba9...f36

[iinnga]

Jeg har en Bmi rett i overkant av 25. Forstår at noe av det kan være vannvekt, men føler det kan ta et par uker hardt arbeid for å komme tilbake igjen. 

[AnonymBruker]

Dor å legge på deg 1,5 kg må du ha et overskudd på 10500 kcal. Tilsvarende må du ha et underskudd på samme antall kalorier for å gå ned 1,5 kg. Du er ikke tilbake på start etter sushi en kveld( såfremt du ikke spiser 10500 kcal sushi). Slutt med veiing hver dag og fortsett jobben

Anonymkode: df3d8...fc3

[AnonymBruker]

iinnga skrev (19 minutter siden):

Jeg har en Bmi rett i overkant av 25. Forstår at noe av det kan være vannvekt, men føler det kan ta et par uker hardt arbeid for å komme tilbake igjen. 

Samme som meg! Du er bare bittelitt overvektig da. Jeg tror det går raskt tilbake, som noen sier. 

Anonymkode: 0a6ae...d6f

[AnonymBruker]

Det der høres veldig rart ut. Lurer litt på hva du spiser, hvor mye og hva du inntar av flytende kalorier. 
 

Jeg hadde bmi på 25 første uken i mai. Kuttet alt med sukker og hvetemel. Spiser rent kjøtt, fisk osv med mye grønnsaker og frukt. Frokost og kveldsmat er enten eggbasert med grønt, havregrøt og frukt med nøtter, rundstykker / muffins av havre/banan/nøtter/cottage cheese, osv. magert pålegg, evnt ost og skinke til. 
 

Har ikke logget et eneste måltid. Drikker melk to glass om dagen. Ellers vann og sukkerfritt. 
 

Drakk alkohol til middagen i går, ett glass prosecco og to glass øl. Gikk likevel ned 0,1kg fra i går til i dag.

Har gått ned fem kg og bmi er nå 23,3.

Anonymkode: 7e900...726

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Det der høres veldig rart ut. Lurer litt på hva du spiser, hvor mye og hva du inntar av flytende kalorier. 
 

Jeg hadde bmi på 25 første uken i mai. Kuttet alt med sukker og hvetemel. Spiser rent kjøtt, fisk osv med mye grønnsaker og frukt. Frokost og kveldsmat er enten eggbasert med grønt, havregrøt og frukt med nøtter, rundstykker / muffins av havre/banan/nøtter/cottage cheese, osv. magert pålegg, evnt ost og skinke til. 
 

Har ikke logget et eneste måltid. Drikker melk to glass om dagen. Ellers vann og sukkerfritt. 
 

Drakk alkohol til middagen i går, ett glass prosecco og to glass øl. Gikk likevel ned 0,1kg fra i går til i dag.

Har gått ned fem kg og bmi er nå 23,3.

Anonymkode: 7e900...726

Folk er forskjellige og kropper reagerer ulikt på ulike matvarer. Hvor man er i syklusen påvirker også. Jeg ville ikke ha stresset om jeg var HI. Bare å fortsette. 

Og - med en BMI rett over 25 så er det heller ikke sikkert hen har så mye å ta av. Særlig hvis man er godt trent. 

Anonymkode: 0a6ae...d6f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Samme som meg! Du er bare bittelitt overvektig da. Jeg tror det går raskt tilbake, som noen sier. 

Anonymkode: 0a6ae...d6f

Føler for å rette på meg. BMI er ikke alltid et så godt mål heller. Det er slett ikke sikkert du er overvektig en gang.

Anonymkode: 0a6ae...d6f

[AnonymBruker]

Dersom du vil gå ned i vekt så er du nødt til å gi det tid, og stole på at kaloriunderskudd over tid vil gi uttelling i det lange løp. En dag over kaloribudsjett her og der har lite å si. 

Slutt å veie deg daglig! Vei deg maks en dag i uken. 

Anonymkode: 2842c...450

[AnonymBruker]

Spørsmålet er jo om du virkelig har gått ned 1,5 kg, eller bare hatt en tilfeldig måling en dag du hadde tom mage/ lite vannvekt etc. Har du telt ordentlig i en måned uten å jukse deg selv, og uten å «spise inn» alle kalorier du beregner på aktivitet? Og ligget i reelt underskudd? Vei deg en gang i uka bare, da skal du se resultat fra gang til gang, ellers må du justere mat/aktivitet. Veiing oftere enn det blir man bare forvirret av. 

Anonymkode: 09dc1...5ff