SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

I dag har jeg spist hittil;

Frokost: youghurt naturell med ferske jordbær og blåbær

Lunsj: salat bestående av blandt annet linsepasta, tofu,osv. Servert med rømmedressing.

Så blir det vel en frukt før trening. 

Ettermiddag: proteinsmoothie

Middag: tenker squashlasagne 

Dessert: 2 ruter mørk sjokolade

Vil ikke kalle dette slanking men å spise sunnere.

 

 

Anonymkode: a4cc6...c03

Det kommer vel an på mengden. Antall kalorier bestemmer om du slanker deg på dette.

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

Frokost: Faste

Lunsj: Havregryn, nøtter, banan, gresk yoghurt

Snack: Noen druer, cherrytomater og nøtter

Middag: Gulrotsuppe til forrett, rester av reinskav, potet, sopp, tyttebær og salat til.

Snack: 10g Pops❤️

Faste fra kl. 19

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: Et kokt egg, halv avokado, cherrytomater, et polarbrød

Lunsj: halv boks Mere Suppe gulrotsuppe, yt proteinpudding og 15g nøtter (mandler og valnøtter) og en gulrot

Middag: søtpotet og storfekjøtt

Kveld: yt proteinpudding og en halv banan

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

Frokost: en kopp kaffe på jobb

Lunsj: salat av salatblader, tomat, rødløk, oliven, egg, og kikerter. En skål cottage cheese blandet med syltetøy, frø, og noe bær

Middag: god og oljete daal tadka med naanbrød til

Anonymkode: 93214...3a7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Frokost: Faste

Lunsj: Havregryn, nøtter, banan, gresk yoghurt

Snack: Noen druer, cherrytomater og nøtter

Middag: Gulrotsuppe til forrett, rester av reinskav, potet, sopp, tyttebær og salat til.

Snack: 10g Pops❤️

Faste fra kl. 19

Anonymkode: b5a76...f9b

Og en times rusletur:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Dagens plan herfra!

Frokost: 2 Wasa sport knekkebrød med magerost, agurk og egg. Masse kaffe (trøtt!)

Lunsj: kyllingwrap

Middag: vegetarchilli med fullkornsris, byggryn og linser. Brokkoli som tilbehør.

Kveldsmat: en brødskive med smør og egg. 

Var under 1000 kalorier før kveldsmat, og det er ikke greit (dårlig planlegging), var heldigvis sulten så gjorde ingenting med skiva med egg så jeg kom meg høyere i kalorier! Endte på ca 1300 kalorier til slutt. I tillegg har jeg gått to 45 minutters lufteturer med hunden, og har vært på spinning. 

Anonymkode: ad262...9dc

[AnonymBruker]

Frokost: En brødskive med skinkeost. 

Lunsj: En halv porsjon grønnsakssuppe. Salat med grønnsaker, eple, skinke og lett dressing. 

Middag: Pasta, ostesaus med basilikum (toro), kyllingfilet med chicken & steak krydder, salat med agurk, jordbær og balsamicokrem. 

Kveldsmat: To brødskiver med skinke og syltet rødløk. 

Drikke: vann, lett saft og lettbrus

Ca. 1350 kalorier

 

Anonymkode: d1417...39e

[AnonymBruker]

Hittil i dag har jeg bare spist en gang, og da spiste jeg to egg og en skål havregrøt og en kopp kapselkaffe. 

Til middag skal jeg spise biff stroganof med potetmos og broccoli. 

Det var vel det jeg skulle spise i dag. 

Anonymkode: 183b0...fcb

[AnonymBruker]

Frokost: Zzzz.... også kjent som faste

Lunsj: Brødmat med div. pålegg og topping, og kaffe.

Snack: Smaksprøver på matfestival; spekeskinke, laks, mest ost, syltetøy, lefse, eplemost.

Middag: Rømmegrøt med sukker og kanel

Snack: En liten skål jordbær(kun jordbær altså).

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: Faste

Lunsj: Brødmat med div. pålegg og topping, og kaffe.

Middag: Pannekaker med hjemmelaget blåbærsyltetøy og bacon, ertersuppe

Snack: En liten skål jordbær

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

I dag har jeg spist arme riddere til frokost. Mange! Masse fløte i eggblandinga, stekt i rikelig med meierismør og toppa med rørte jordbær. Til middag ble det rødbetsuppe med stekt flesk og rikelig med seterrømme. Loff med meierismør attåt. Og rabarbrapai med masse krem til dessert. 

Og kiloene raser av. Måtte kjøpe nytt belte forleden dag, for det gamle hadde ikke flere hull igjen å stramme inn med.

Jeg har vel aldri hatt så lite fett på kroppen som etter at jeg begynte å spise mat med mye fett. 

Anonymkode: ab39b...44f

[AnonymBruker]

Frokost: 7 biter smågodt

Mellommåltid: 40 g sjokolade

Lunsj: 100g sjokolade

Middag: et pizzastykke +litt sidesalat

Kveldsmat: 50 g sjokolade, 50 g potetchips og 10 smågodtbiter

Anonymkode: f97b6...06b

[AnonymBruker]

Frokost: Faste

Lunsj: Havregryn med gresk yoghurt, nøtter og banan

Snack: Noen druer og noen nøtter

Middag: Linsegryte med potet og gulrot, og salat.

Snack: Litt jordær og noen pops

Faste fra kl. 19

Anonymkode: b5a76...f9b

[lillevill]

AnonymBruker skrev (På 3.4.2021 den 19.10):

Trenger inspirasjon 😄 For at tråden ikke skal slettes om noen kommer med dagsplan som inneholder for lite kalorier, må jeg påpeke at reglen at det skal være minst 1500 kalorier hver dag! 
 

Men jeg spør hva du har spist hittil, og dagen er ikke over 😊 Så du skal jo selvfølgelig spise mer! 
 

Om du bare vil nevne et eks på måltid du har spist i dag, er det også greit! 😊

og man trenger heller ikke oppgi kalorier 😊

I dag har jeg spist wiener pølse til middag 🙈 

Anonymkode: 57f0d...11f

pizza, eventyrsjokolade og lettkokte gryn med yougurt.

[AnonymBruker]

Kjøpte et utrolig digg surdeigsbrød i går, så spiser definitivt mye mer brød enn vanlig mens det fortsatt er godt! Sykt verdt det synes jeg, det er lite (om ingenting) som slår skikkelig godt surdeigsbrød. 

Frokost: En surdeigsskive med kyllingskinke, agurk og egg.

Lunsj: Kyllingwrap

Middag: Bønnegryte med restegrønnsaker og bacon fra kjøleskapet. Servert med en surdeigsskive til. 

Anonymkode: ad262...9dc

[morgenkåpedyret]

Frokost: 1 beger skyr yoghurt og en håndfull blåbær + svart kaffi

Lunsj: 2 grove knekkebrød med mager leverpostei og agurk + svart kaffi

Mellommåltid: 1 beger skyr yoghurt og sukkererter

Middag: stekt revet squash og tomater med litt salatkylling og 1 spiseskje lettrømme

Kvelds/snacks: 1 håndfull blåbær

[AnonymBruker]

Frokost faste

Lunsj en liten sjokolade 😅 i bilen fra Gardermoen,  kjørte sønnen dit.

En bolle og en kaffe på veien 

Når jeg kom hjem spiste jeg en baguett som jeg kjøpte på veien

Middag Laks potet grønnsaker og agurksalat med rømme.

😀

Anonymkode: 183b0...fcb

[AnonymBruker]

Frokost: Faste

Lunsj: To grove brødskiver med hjemmelaget bringebærsyltetøy

Snack: En nektarin

Middag: Fiskegrategn med potet og grønnsaker

Faste fra kl. 19

Gikk en times tur i regnet

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Frokost: Faste

Lunsj: To grove brødskiver med hjemmelaget bringebærsyltetøy

Snack: En nektarin

Middag: Fiskegrategn med potet og grønnsaker

Faste fra kl. 19

Gikk en times tur i regnet

Anonymkode: b5a76...f9b

Hvor mange kalorier er det? Høres litt lite ut? Jeg har regnet ut at jeg har spist 1205 kalorier I dag, skal ikke spise mer, men jeg spiser  mer enn deg, selv om jeg også bare spiser tre ganger mellom ca 11 og 19. Er ikke 1205 kalorier greit for en dag? Har aldri telt kalorier før, så jeg vet ikke.

Anonymkode: 183b0...fcb

[AnonymBruker]

Kl 12: 1 banan

Kl. 14: 1 mager pølse i grovt pølsebrød, 1 gulrot

Kl. 16.30: Grovt pitabrød med ost

Så blir det to pølser til, og en proteinpudding. 

Ca. 1200 kcal. Har gått i 45 min og jogget 1 time. En bra dag 😃

Anonymkode: 3654d...0b0