SLANKING! Hva har du spist i dag?

[ÅstaBåsta]

Frokost: 2 kopper kaffe

Lunsj: 2 grovbrødskiver med eggerøre. Gulrotstaver, paprika og akurk på siden

Mellom: en cappuccino

Middag: oksegryte, rikelig med blomkål og litt potetstappe

Kvelds: 2 knekkebrød med leverpostei. En appelsin

[Gjest Kalsberg92]

AnonymBruker skrev (På 11.1.2024 den 17.52):

Lunsj: Brødskive med nutella

Middag: 3 pølser i brød med løk

Anonymkode: 07159...d53

Utrolig næringsfattig dag

[Gjest Kalsberg92]

ÅstaBåsta skrev (2 minutter siden):

Frokost: 2 kopper kaffe

Lunsj: 2 grovbrødskiver med eggerøre. Gulrotstaver, paprika og akurk på siden

Mellom: en cappuccino

Middag: oksegryte, rikelig med blomkål og litt potetstappe

Kvelds: 2 knekkebrød med leverpostei. En appelsin

🫶🫶

[AnonymBruker]

Kalsberg92 skrev (1 time siden):

Utrolig næringsfattig dag

Og du bryr deg fordi..? Pass på deg selv. Rapportert.

Anonymkode: 07159...d53

[AnonymBruker]

Frokost: Banan(forsov meg:P)

Lunsj: Rester av enchiladas + et eple

Middag: Linsegryte med potet og gulrot, litt ris

Snack: Mager cottage cheese med blåbær + en liten bit av en muffin

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: Skyr og granola

Lunsj: To knekkebrød med kyllingsalat + et eple

Middag: Fiskepudding, potet, erter, litt remulade

Snack: Cottage cheese med jordbær og granateple + et sitrondrops

Anonymkode: b5a76...f9b

[Irja]

Frokost: To knekkebrød med kalkunpålegg 

Lunsj: Omelett

Middag: minestronesuppe og ett rundstykke

Kveldsmat: Brieost, tomat og ett husman knekkebrød

[AnonymBruker]

Frokost: Banan, skyr og granola

Lunsj: Rester av fiskepudding, potet og erter + et eple

Middag: Fiskeburger med litt potetsalat

Snack: Knekkebrød med ost og paprika, og en bit sjokolade.

Anonymkode: b5a76...f9b

[Lill3My]

Skrev i feil post men får ikke til å slette

Endret 30. januar av Lill3My

[morgenkåpedyret]

Frokost: 1 beger vaniljeyoghurt m/ litt chiafrø og solsikkekjerner + 1 gulrot

Lunsj: 3 havre knekkebrød m/ servelat. 

Mellommåltid: et eple

Middag: takeaway (kylling i peanøttsaus og ris)

[Vinterjenta]

Frokost: 2 egg og melk.

Mellommåltid: En yoghurt.

Lunsj: Et knekkebrød og en yoghurt.

Mellommåltid: Kakao x2

Middag: Salat med bønner, avokado og kylling. Litt ris i tillegg.

+ 4 sjokoladekjeks.

[Vinterjenta]

AnonymBruker skrev (På 18.1.2024 den 22.49):

Beste tipset er å spise mer! 

Altså, jeg ser så mange skrive at de spiser et knekkebrød her og der. 

For å oppnå varig vekttap, må man bli mett, også må det være enkelt!

Derfor er det egentlig veldig enkelt og forholde seg til 1,5kg med potet! (ikke at jeg spiser slik nå, men jeg har gått ned vekten min, og på et tidspunkt, har man på en måte "løstkoden"). 

Jeg fortsatte vektnedgang selvom jeg gikk over til et mere vanlig kosthold. Men, jeg bruker omtrent aldri oljer/fett når jeg lager mat. 

Og jeg spiser mye hel mat, som, potet, ris, grønnsaker, frukt, bønner å linser. Også elsker jeg pasta, jeg spiser mye pasta! 

Lager rødsaus, eller kremete sauser, uten bruk av oljer. 

 

Men, det viktigste når man skal ned i vekt og holde vekten, er å ha det enkelt, det må mette skikkelig, og du må ihvertfall etterhver spise skikkelig deilig mat. (I en periode, kan man fint ha det litt kjedelig) . 

 

Anonymkode: 2e18e...42d

Tenker mye proteiner er et bedre råd enn karbohydrater. Proteiner gjør at du er mett lengre, og hjelper bedre på metabolismen. 

[Vinterjenta]

Frokost: To egg og melk

Mellommåltid: Kakao/kaffe x3

Lunsj: Knekkebrød x 2 med brie

Mellommåltid: 1 yoghurt. 
Mellommåltid: Gatorade x 1

Middag: pokebowl med kylling og ris

 

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt på lettmelk, friske bringebær, nøtter og kanel

Lunsj: Linsesuppe + et kokt egg

Middag: Biff med bakte grønnsaker, bakt potet og litt kryddersmør

Kvelds: En brødskive med skinke, agurk, tomat, en yoghurt og en kiwi

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

I går:

Frokost: periodisk faste

Lunsj: tre Wasa Fiber Balance med cottage cheese og syltetøy uten sukker

Middag: Hjemmelaget lapskaus

Kvelds/snacks: Tine yoghurt gresk type med akasiehonning, bringebær, blåbær, honningmelon og kiwi

Anonymkode: 8a259...cd7

[AnonymBruker]

Frokost/lunsj: 2 brødskiver med diverse pålegg, litt helva og kaffe på hjemmekontor

Middag: Kylling i hvitsaus i form med potet og grønnsaker + salat

Kvelds: En bananpannekake med ost, en yoghurt og en kiwi

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: 2 egg

Lunsj: 150 gram kylling, gulrot og brokkoli

Middag: 200 gram torsk/annen fisk, rotgrønnsaker

Etter trening: proteinshake

Kvelds: en skål med naturellyoghurt hvis jeg er litt sulten

Anonymkode: 9d4de...d3a

[Selbu]

Frokost: 1 fiber balance knekkebrød med avjar + 1 gulrot

Mellommåltid: 1 appelsin

Lunsj: 2 fiber balance knekkebrød med makrell i tomat + 1 Froosh focus smoothie

Middag: 2 fiskekaker, 2 poteter, litt dressing lagd på lettrømme, litt smeltet smør, agurkskiver og masse råkost

Kvelds/snacks: 1 knekkebrød med banan og noen ruter mørk sjokolade

Sliter med å få i meg nok protein...

 

Endret 8. februar av Selbu

[AnonymBruker]

Frokost: en klementin😅

Lunsj: Rester av seifilet, potetmos og erter + et eple

Middag: Bønnegryte, med bulgur på siden, litt brød og smør.

Snack: En brødskive med ost og paprika, en yoghurt og en kiwi

Anonymkode: b5a76...f9b

[MLy92]

Frokost; ett rundstykke med ost og skinke. En Klementin, og fire svisker. En kopp te(uten sukker) 

Lunsj: ett rundstykke med frokostsalat og banan. Ett egg 

Middag: fiskegrateng med kokte poteter og raspa gulrøtter. 

Kveldsmat: ett rundstykke med ost og skinke, tre svisker og noen valnøtter. En kopp te. 

Spist 3 klementiner, ett eple og noen valnøtter mellom måltidene. Og en kopp te til