SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: Et glass melk

Lunsj: To egg, en halv avocado og et eple

Middag: En kanelbolle

Kvelds: 4 havrekjeks med smør og brunost, en halv kanelbolle.

Anonymkode: d6d84...5cf

[PM75]

Måltid 1: fiskegrateng med grønn salat 

Måltid 2: en brødskive med magert pålegg og 2 gulrøtter 

Måltid 3: laks, revet gulrot og litt pasta

Endret 3. mai 2023 av PM75

[AnonymBruker]

Frokost: weetabix med melk og blåbær

Lunsj: Suppe, to plommer og et knekkebrød med salami 

Middag: Veggisgryte a la mannen

Kvelds: Det blir melon og ost:) 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: to Lyse rundstykker med syltetøy og brunost

lunsj: to brødskiver med salat, tomat og svinekjøtt fra gårsdagens middag

middag: gresk yoghurt med havregryn, blåbær og honning. En banan. 

tull: tre kjeks på foreldremøte

Må bli noe kveldsmat også!

Anonymkode: 55d18...a3e

[AnonymBruker]

Frokost: 1 kopp kaffe med melk. 

Lunsj: 1 brødskive med 2 egg og majones, 1 eple, litt ananas, chiapudding med yoghurt og nøtter, isvann og te. Ca 650 kalorier

Middag: pizza. Ca 1000 kalorier

Kvelds: nutrilett bar og te. Ca 200 kalorier. 

Anonymkode: f9623...269

[AnonymBruker]

Frokost et glass melk

Lunsj et grovt rundstykke med fårepølse

Middag to winerpølser med potetmos

Kvelds et grovt rundstykke med fårepølse

Snacs en pakke med blåbær

Anonymkode: d6d84...5cf

[AnonymBruker]

Frokost: cappuccino

Lunsj: en porsjon varmmat på jobb + noe grønnsaker + en brødskive med meierismør

Mellommåltid: en liten håndfull salte mandler

Middag: stekte gulrøtter med fetaost og olivenolje

Snacks: en saftis 

Anonymkode: 93214...3a7

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt, banan

Lunsj: Suppe + to plommer

Middag: Veggisgryte a la mannen

Snack: vannmelon og fetaost:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[PM75]

Frokost: 2 skiver hjemmebakt grovbrød med mager salami og gulost, cherrytomater

Lunsj: 2 dl havregryn med 2 dl skummet melk, søtet med Natreen

Middag: 2 vegetar vårruller, potetbåter, gresk salat

Men.. så ble det en håndfull smågodt på kvelden 🙈

[AnonymBruker]

Frokost: kopp kaffe

Lunsj: middagsrester fra i går, vegetarcurry og ris, polarbrød og salat.

Middag: lompepizza med kylling og salat

Snacks: noen flak med Pringles, ett glass vin. To skiver surdeigsbrød med smør. 

Anonymkode: 55d18...a3e

[AnonymBruker]

Frokost: Weetabix med melk og banan

Lunsj: Suppe + 2 plommer 

Middag: Risengrynsgrøt♥️

Snack: Vannmelon og fetaost 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

I går spiste jeg to brødskiver med ost og skinke til lunsj, spiste også to kjeks og et lite stykke brownie. Var på konferanse med masse fristelser på lunsjbordet, men klarte heldigvis å begrense meg :p 

Til middag ble det hjemmelaget vegetarpizza og grønnsaker ved siden av. 

Anonymkode: 43aed...2ec

[AnonymBruker]

Frokost: God morgen yoghurt uten tilsatt sukker + 2 plommer

Lunsj: Tacosalat med yoghurt naturell og salsa

Middag: Rester av lasagne med salat

Snack: Vannmelon og en stripe kvikklunsj

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

To glass melk, to store pærer, havresuppe med skinkebiter, ei gulrot og noen havrekjeks.

Anonymkode: d6d84...5cf

[AnonymBruker]

Frokost: Tre fiber balance knekkebrød med mager cottage cheese og jordbærsyltetøy uten sukker

Lunsj: Tre fiber balance knekkebrød med egg 

Middag: Chili con carne med ris og kyllingkjøttdeig, pluss et par sneier hvitløksbrød

Totalt ca 1440 kcal

Anonymkode: 8a259...cd7

[AnonymBruker]

Frokost: et polarbrød med et kokt egg. Et par mandler, valnøtter og en paranøtt.

Mellommåltid: en proteinpudding.

Lunsj: havregrøt laget på ekstra lett melk, blåbær, chiafrø og sukrin gold.

Middag: marinert storfekjøtt og bakt søtpotet

Kveld: en appelsin og en proteinpudding

Tilsammen 1320kcal

 

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

Er på 18:6 dietten på andre uken. Dette har jeg spist i dag. Frokost kl 11: Kjøleskapsgrøt med ekstra lettmelk og youghurt naturell, toppet med masse bær og litt akasiehonning. Lunsj kl 14: 130 gram stekt laks(ikke stekt i olje) salat, cherrytomater, 40 gr fullkorns pasta, 20 gram fetaost Middag kl 18: Hjemmelaget pizza av grov bunn

Anonymkode: 20bf7...efa

[tonebelinda]

Gårsdagen bestod av:

Frokost - 3 wasa tynne havreknekkebrød, med strynskinke, kalkunkorv og jarlsbergost. Gulrot

Lunsj - 2 kanelknekkebrød med mager cottage cheese og eplesyltetøy, 1 tynt wasa havreknekkebrød med ost.

Mellommåltid - 1 knekkebrød med en skive indrefilet

Middag - Masse salat, 1 grillet kalkunpølse, 1 skive svin ytrefilet, 1 skje potetsalat, masse salat.

1700 kcal inntak. Gikk også en lang tur i skogen, kupert terreng, ca 2 timer.

Endret 12. mai 2023 av tonebelinda

[Minomako]

I går

• Frokost: 3 skiver vegansk bacon, 2 stekte egg, litt avocado
• Lunsj: Smoothie med jordbær, mango, banan, kokosyoghurt og usøtet soyamelk
• Middag: Veggie Balls, potetmos, gulrøtter og kjøttkakesaus

 

Endret 23. mai 2023 av Minomako

[AnonymBruker]

Vekker denne tråden igjen:) Forsøker meg på periodisk faste, spisevindu ca. mellom 11 og 19.

Frokost: Børek, kokt egg, helva, fetaost, tomat, agurk og iskaffe

Snack: En yoghurt med litt nøtter, frø, rosiner og havregryn

Middag: Ramen på restaurant(sjukt godt!)

 

Anonymkode: b5a76...f9b