SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: ingenting

Lunsj : Funkygine rundstykke med lett hvitost og skinke.

Middag: risgrøt (fra Fjordland uten tilsatt sukker) med en liten klatt med brelett og kanel og sukker.

Kveldsmat: vet ikke ennå

Anonymkode: c08a9...a2e

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, yoghurt, frømix og nektarin.

Lunsj: Bananpannekaker med jordbær😍

Middag: Ørret med drømmelett, og masse salat!

Snacks: Brødskive med ost og paprika + en mummikjeks 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

3 Wasa Husman med gulost og leverpostei. 1 porsjon lapskaus. Te med sukett, svart kaffe, vann og sukkerfri cola. 

Anonymkode: e1f7a...eff

[Matas]

Tråden er ryddet for avsporing.

- Matas, mod. 

[AnonymBruker]

Frokost: eggerøre med cottagecheese, stekt spekeskinke og litt rester av potetsalat.

Middag: taco bowl med søtpotet og guacamole.

Kvelds: chiapudding med blåbær og cashewsmør, en håndfull gresskarkjerner. 

Anonymkode: 8c808...7d4

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn med rosiner, yoghurt og banan

Lunsj: Mannens grønnsaksgryte + laks og salat(rester)

Middag: Løvbiff med potet og grønnsaker og litt drømmelett

Snack: En mummikjeks, 3 potetgulløv og en mini mars bar(18g)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Lunsj: grillet kyllingbryst, ovnsbakte poteter, bønner, gulrot, en brødskive med smør og soppsuppe

Mellom: frukt, fruktpastiller, noen smørkjeks

Middag: fiskesuppe med laks

Anonymkode: 8716d...14f

[AnonymBruker]

Frokost/lunsj: 100g entrecôte og noen tortellini.

Ettermiddag: 150 g med maarud sine nye biffchips . Og 50g smågodt

Middag: litt reker og 50 g smågodt. 

Det var ukas "refeed". 

Ligger på underskudd i uka som tilsvarer 0.5 kg i vektnedgang og har ingen nei-mat. 

 

Anonymkode: d7ff3...649

[Anciol]

En kopp Yoghurt naturell med oppkuttet eple til frokost + 2 mysimba

En tallerken med 2 slakterpølser og lavkarbo pasta

Kvelds en usedvanlig søt og god appelsin! + 2 mysimba

Endret 9. mars 2023 av Anciol

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Frokost/lunsj: 100g entrecôte og noen tortellini.

Ettermiddag: 150 g med maarud sine nye biffchips . Og 50g smågodt

Middag: litt reker og 50 g smågodt. 

Det var ukas "refeed". 

Ligger på underskudd i uka som tilsvarer 0.5 kg i vektnedgang og har ingen nei-mat. 

 

Anonymkode: d7ff3...649

Hvor ofte har du et slikt kosthold? Og hvordan er humøret/formen de dagene du har det?

Anonymkode: 8716d...14f

[AnonymBruker]

Frokost: To bananpannekaker

Middag: Spagetti med kjøttsaus og hvitløksbaguette

Kvelds: Ostesmørbrød 

Anonymkode: 02159...b2c

[Kaudervelsk]

Prøver egentlig en 8:16-faste nå med vindu mellom 12-20, men hadde en jobbting tidligere på dagen jeg måtte ha hodet med på, så ble: 

"Frokost": En banan 

Lunsj: Salat fra kantina (med litt laksebiter, hvitløskdressing og ananas). 

Middag: Tre tynne knekkebrød med rosmarin og havsalt: to med hamburgerost og en med hvitost og kaviar. Deretter to knekkebrød til med nutella hehe. Og så et hjertesalat-hode med enkel vinagraitte og revet parmesan. 

Snack: Enda en banan. Noen skjeer hemp-frø. En mango. 

 

Innser at jeg spiste veldig merkelig i dag. Mer snackete og ingrediens-mat enn fullverdige måltider... 

[AnonymBruker]

Frokost: et polarbrød med et kokt egg. En liten håndfull mandler

Lunsj: et knekkebrød med et kokt egg, cherrytomater, gulrøtter og en appelsin

Mellommåltid: en yt proteinpudding 

Middag: søtpotet bakt i ovnen og strimlet biffkjøtt 

Kveld: havregrøt med sukrin, blåbær og chiafrø 

Totalt: 1280kcal

 

 

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.4.2021 den 19.10):

Trenger inspirasjon 😄 For at tråden ikke skal slettes om noen kommer med dagsplan som inneholder for lite kalorier, må jeg påpeke at reglen at det skal være minst 1500 kalorier hver dag! 
 

Men jeg spør hva du har spist hittil, og dagen er ikke over 😊 Så du skal jo selvfølgelig spise mer! 
 

Om du bare vil nevne et eks på måltid du har spist i dag, er det også greit! 😊

og man trenger heller ikke oppgi kalorier 😊

I dag har jeg spist wiener pølse til middag 🙈 

Anonymkode: 57f0d...11f

Yoghurt naturell med bær, isbergsalat med agurk, oliven, tomat og kokt egg og litt stekt kyllingfillet.

Anonymkode: 81ad9...c4d

[AnonymBruker]

On 3/9/2023 at 8:31 PM, AnonymBruker said:

Hvor ofte har du et slikt kosthold? Og hvordan er humøret/formen de dagene du har det?

Anonymkode: 8716d...14f

Spiser vedlikeholdskalorier 1 dag i uka (som dette var). Underskudd de andre dagene. Godteri blir det i små mengder, flere ganger i uka, men chips kanskje 1 gang i måneden. Humøret på topp og så også formen. 

Idag

Frokost/lunsj: kokte egg, kesam med blåbær

Ettermiddag: en banan, gulerot og litt nøtter

Kvelds/middag: kylling, ris og saus og melk

 

Anonymkode: d7ff3...649

[AnonymBruker]

Kl.07 Shake (måltidserstatter)

Kl.11 Måltidserstatter sjokoladebar 

Kl.15 Gulerøtter, blomkål, potet og kjøttboller i brun saus

Kl.18 Shake (måltidserstatter)

Kl.20 Proteinbar 

Gått ned 10 kg på 8 uker med dette. 

Anonymkode: 2cdc7...bcd

[AnonymBruker]

Frokost: 2 havreknekkebrød med makrell i tomat og agurk (350 kcal)

Lunsj: Liten porsjon bidos (rester) og 1 energikule (daddelhavrekule) (400 kcal)

Middag: Middagsporsjon med fiskebollegulasj og 2 grovbrødskiver (650 kcal)

Lager all mat fra bunnen (bortsett fra knekkebrød) og er veldig mett hele tiden! 

Anonymkode: 88a82...0fa

[AnonymBruker]

Frokost: En grov brødskive med skinke, agurk, tomat og litt majones, et polarbrød, halve med syltetøy og halve med sjokoladepålegg + en kopp kaffe

Lunsj: Rundstykke med eggerøre og røkt laks på kafe + te

Middag: Pulled beef med fløtegratinerte poteter og salat (mindre kalorier i de potetene enn jeg hadde ventet)

Snack: 20g potetgull og 1 mars bar(18g)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: gresk yoghurt med bittelitt honning, granola, chiafrø og granateple.

lunsj: blir nok droppet, glemmer det når jeg ikke jobber😂 hvis ikke blir det knekkebrød med kokt egg

middag: quinoabowl med stekt brokkoli, mango, avokado, rødløk, edamamebønner og kylling.

meeen, stygt redd for at den nye royalisen som ligger i fryseren ryker Idag 🤓

Anonymkode: e0fd3...cf3

[Matas]

Tråden er ryddet for helseskadelig innhold. 

- Matas, mod.