SLANKING! Hva har du spist i dag?

[Matas]

Tråden er ryddet for matinntak under 1200 kcal. 

- Matas, mod. 

[AnonymBruker]

Søndag og harryhandel! 3000 svenske kroner fattigere:P Men full fryser og kjøleskap ❤️

Frokost: En grovbrødskive med brunost, en pannekake med hjemmelaget ripssyltetøy

Lunsj: Panini greie med salami og ost(heldigvis ikke veldig stor)

Middag: Sei i hvitsaus med potetskiver, erter og gulrot

Snack: To mummikjeks

Igjen ikke veldig ernæringsmessig variert men, men.

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Begynte med grønnsaksnuggets

så lunsj: reker og egg

Middag: Raclette: stekt smeltet ost (Port salut, Ridder ost, Haloumi )  biffstrimler, pepperoni, aromasopp, cherrytomater, løk

smoothie av skogsbær, banan, chiafrø, dadler.

Anonymkode: 3b7b2...1a5

[AnonymBruker]

Lunsj: fullkornslefse med tomat, agurk, salat, kokt skinke og rømme. Pluss 1 skyr yoghurt og et glass melk.

Mellom: en banan, noen druer, en liten sjokoladeis, en safarikjeks, to rugsprø (1 med kaviar og kokt skinke, 1 med kremost og spekeskinke)

Middag: gul curry med kokosmelk, biff, nudler og masse grønnsaker 

Kvelds: En rad melkesjokolade, en håndfull potetgull 

Løpt en mil💪🏼

Anonymkode: 8716d...14f

[Aristoteles]

Svinekjøtt og grønnsaker wok i en saus av kokosmelk, chili, hvitløk, lime og ingefær. Noen hassel- og valnøtter. Et kokt egg. To skiver taffelost. 125 gram bringebær.

[Olive_North]

-to skiver rågbrød, smør og to skiver ost + 1 egg.

-havregrøt med kanel og 2ss honning

-gresk yoghurt eller kesam med litt honning

-250g brokkoli/rosenkål/blomkål, couscous og vegetarisk schnitzel/ puck/ nuggets eller hamburger.

[AnonymBruker]

Frokost: Et polarbrød med et kokt egg, 3mandler og 3valnøtter.

Lunsj: Et knekkebrød med et kokt egg. God neve cherrytomater, knaskegulrøtter og et eple. 

Mellommåltid: en proteinpudding

Middag: biff og potetstappe

Kveld: En liten avokado på et knekkebrød

Ca 1500kcal

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

Frokost: gresk yoghurt med granola

lunsj: restemat fra gårsdagens middag: pasta med karbonadedeig, bacon, saus og ost (ikke det sunneste, men lært meg å spise mindre porsjoner enn før) og en klementin

middag: 2 brødskiver med roastbiff og en kiwi

Anonymkode: e0fd3...cf3

[AnonymBruker]

Lunsj: 2 kokte egg, 2 muslibarer, rosiner (mat i farta)

Middag: 1 liten porsjon betasuppe 

Kveldsmat: Planen er å spise 3 knekkebrød med pålegg og grønnsaker 

Anonymkode: be1e0...740

[AnonymBruker]

Frokost; gresk yoghurt og en gulrot

Lunsj: 2 egg og halv avokado

Middag: halvannen porsjon kremet blomkålsuppe (med linser, poteter, løk, purre, brokkoli)

Høres det mye/lite ut? Første slankedag.

Anonymkode: d5864...e8e

[AnonymBruker]

Lunsj: tre knekkebrød med italiensk salat og skinke, en halv mango, et kokt egg og fire lakrisdadler.

Middag: et kokt egg, 50g røkelaks, en porsjon stekte poteter og nesten en hel paprika. Ble ikke helt mett, så spiste et knekkebrød med brunost, en appelsin og fire smørbukk umiddelbart etterpå.

 

Anonymkode: da58b...b3a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Frokost; gresk yoghurt og en gulrot

Lunsj: 2 egg og halv avokado

Middag: halvannen porsjon kremet blomkålsuppe (med linser, poteter, løk, purre, brokkoli)

Høres det mye/lite ut? Første slankedag.

Anonymkode: d5864...e8e

Kalorimessig litt lite, men vanskelig uten mengde. Vei ting og regn ut kalorier så ser du jo hvor mye det blir:) Lett at det kan bli for mye eller for lite når man tar på øyemål. Siste er minst like viktig for om man spiser for lite får man jo ikke næringen man trenger og ender ofte opp med å sprekke og det er jo ikke til noe hjelp.

Frokost: *trommevirvel* Havregryn med rosiner, yoghurt og banan!

Lunsj: Rester av tikka masala med litt ris og en bit hvitløksbrød, enn plomme og et par druer

Middag: En bit panert fisk med tomat og mozzarella inni, de var litt små så hadde to fiskepinner på siden, + potet og erter

Snacks: En mummikjeks, 2 biter sjokolade og en kopp ayran(tyrkisk yoghurtdrikk).

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

En skål med hjemmelaget granola, vaniljeyoghurt og pære til frokost.

Raus porsjon med baligryte uten ris til middag.

Anonymkode: b9ce8...b5c

[AnonymBruker]

Frokost: 2 knekkebrød og et egg. Litt yoghurt naturell og frukt ved siden av.

Lunsj: 1 brødskive med pålegg, yoghurt og frukt.

Middag: en fullkorn tacolefse med kyllingkjøttdeig og masse grønnsaker, litt rømme og salsa (en daddel til dessert med kaffen 😉)

Kvelds: 2 rugsprø med pålegg og et glass melk

Prøver meg litt frem og ser om vekten vil gå ned når jeg spiser ca dette hver dag.

Anonymkode: 101ea...6b5

[AnonymBruker]

Gårdagen:

Lunsj: 4 rugsprø med smør, hvitost og spekeskinke, en appelsin. 
Middag: 2 wienerpølser og pommes frites laget i airfryer  (ikke mitt valg dette)
Kvelds: appelsin, 30 gram peanøtter, 1 glass tørr vin

Kcal: 1600

Ingen trening, men ryddet en stor bod. Brukte to timer. 
Har ligget mye lavere en periode, men har ikke gått ned noe særlig. Forsøker ny taktikk og spise litt mer. Jeg spiser bare 2-3 ganger om dagen. 

Anonymkode: 66864...356

[AnonymBruker]

Frokost: en grov skive med pålegg, frukt og Yoplait

Lunsj: en bruschetta

Middag: en wrap med kyllingkjøttdeig og masse grønnsaker

Kvelds: 2 knekkebrød m pålegg, yoghurt naturell m frukt, en daddel og et glass melk

Anonymkode: 101ea...6b5

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, nøtter, yoghurt og banan

Lunsj: Rester av tikka masala, litt stekt potet og erter, ett stekt egg + et eple(det ble NESTEN et lite kakestykke i stedet, fordi en luring hadde satt fruktkurven rett ved siden av kaka på jobb:P)

Mellommåltid før trening: En grov pannekake med lettere fløtemysost

Middag: Mannen disket opp med grønne linser, bulgur og løk i litt tomatsaus, med stekt kylling. En kopp ayran på siden.

Snack: 4 mummi kjeks og et lite glass sukkerfri brus:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn, rosiner, yoghurt og banan

Lunsj: Rester av linser, bulgur og kylling. Mini-stykke med sjokladekake i langpanne

Middag: Fiskegrateng med potet, erter og litt smeltet smør

Snack: Et eple i biter med kanel, en mummikjeks

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: et polarbrød med et kokt egg, et knekkebrød med avokado.

Lunsj: havregryn, ekstra lett melk, chiafrø, frosne blåbær og sukrin gold (grøt i mikroen)

Middag: marinert storfekjøtt og søtpotet

Kveld: yt proteinpudding

 

Anonymkode: 8c635...de6

[AnonymBruker]

Frokost: Fem pannekaker med kanel, brunt sukker og Nugatti

Middag: Big One Classic pizza med ekstra ost, paprika og løk

Kveldsmat: 150 g Freia melkesjokolade

Anonymkode: 02159...b2c