Hvordan bli større?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg lurer på hvordan jeg faktisk bygger muskler?? Jada det er lett å si ved trening men hvordan får jeg slike store definerte muskler på overarmene? Hvordan skal Jeg trene for å få det??

Anonymkode: 786ee...222

[AnonymBruker]

Fokuser på triceps, da triceps er den delen av armen som har mest muskulatur.

Biceps er også med å på å bygge størrelsen på armen, men ikke i nærheten av like stor grad.

Styrke og muskelmasse er sterkt korrelert, så fokuser på å bli sterk i baseøvelsene benkpress og chin-ups/pull-ups.

Sørg for at du spiser nok slik at du legger på deg. Du bygger ikke større armer uten å gå opp i kroppsvekt.

 

Anonymkode: efd56...800