Nybegynner spinning, trenger tips, hører gjerne fra dere som driver med spinning

[AnonymBruker]

I styrkeprogrammet mitt har jeg 10 minutter sykling som oppvarming. Da har jeg sykkelen på 2 i 2 minutter, så 5 i 8 minutter og 1 min nedkjøling. 

Jeg syns faktisk det er gøy å sitte der å tråkke, og har funnet ut at jeg kanskje vil legge inn en økt med sykling i uka. Men dette er HELT nytt for meg, jeg har ikke sykla siden jeg var sånn 10 år gammel.. Noen som har tips til hva slags program jeg kan følge? Må jeg stå når jeg sykler for å få godt nok utbytte eller holder det å sitte? Er det bra trening for rumpa? 

Anonymkode: ab0ba...8c5

[RockyRose]

Spinning er veldig bra trening både for rumpe og lår. Du treng ikkje stå for å få best utbytte, men godt å bytte litt på det. Kanskje trene litt intervallar, der du blandar mellom raskt og tungt? 

[AnonymBruker]

Det finnes mange gøye spinningtimer på youtube man kan følge. Jeg gjør det. 30 min intervaller er supergøy og effektivt. 

Anonymkode: d8c08...24f

[AnonymBruker]

Mitt tips for spinning er å ha håret i flette dersom du har langt hår. Og husk håndkle!

Anonymkode: ad90a...de9

[AnonymBruker]

Takk for svar. Jeg lurer på om det er forskjell på sånn vanlig sykkel og en spinningsykkel på treningssenter? Er det samme sykler de har i spinningsalen, som de har på senteret? Ser de ser litt annerledes ut.. 

Anonymkode: ab0ba...8c5